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《人生問題的有益答案》Great Thinkers

一句話總結：

這本書讓我深深體會到，許多人生中真正重要的課題，其實早已有許多偉大的思想家為我們指引了方向。

作者介紹：

作者The School of Life是一個位於英國的教育機構，致力於提供生活各層面的指引。他們不但有出版書籍，也有製作影片、舉辦講座等，目的就是希望能夠幫助人們過上更好的生活。

重點啟發：

1. 斯多葛派哲學家教我們以平常心看待人生

斯多葛派哲學家認為，人不應該被生命中的起起落落所困擾。塞內加和馬可·奧勒留等人相信，人生唯一真正的快樂來源是美德。他們建議我們勇敢面對恐懼，熟悉最壞的情況，這樣就不會那麼害怕了。而當事情成功時，也不要驕傲自滿；失敗時，也不要怪罪自己。保持平常心，才能真正享受人生。

2. 老子的智慧啟發我們順應自然

老子是中國春秋時期的哲學家，他的核心思想是：順應自然，生活就能是甜美的。他將人生比作水：表面上看似混亂，但內在卻有一個和諧安寧的世界。老子教導我們要跟隨大自然的節奏，而非與之對抗。萬事萬物自有其時機，強求不來。除非你想過著充滿壓力的生活，否則最好還是順其自然，讓一切水到渠成。

3. 珍·雅各布斯的城市理念啟發我們創造生機勃勃的社區

珍·雅各布斯是1950、60年代的紐約記者和作家，對城市研究有重大影響。她反對建造摩天大樓和高速公路，主張打造充滿活力、具有文化和居住氛圍的街道。她的健康城市理念包括：白天有工作的地方、下午有用餐的餐廳、晚上有娛樂的劇院區。人們在此互動交流，避免孤立，增加城市密度。雖然有人認為人口稠密會帶來危險，但雅各布斯指出，這反而會讓大家更加熟悉彼此，彼此照應。

個人評價：

我認為這本書的精華在於，它不是只關注某一位偉人，而是廣泛地介紹了60位偉大思想家的智慧結晶。每一章節都是獨立成篇，方便讀者挑選感興趣的內容閱讀。我在此只能略述書中的冰山一角，書中還有許多值得一探究竟的思想瑰寶。

特別推薦《人生問題的有益答案》給誰：

我想要推薦這本書給大學圖書館員、生活習慣教練、或者任何曾想穿越時空的人。透過閱讀前人的智慧，我們就彷彿在和歷史對話，汲取豐富的養分。

Ed有話説：

《人生問題的有益答案》這本書所介紹的思想，其實和SCALE有許多共通之處。無論是斯多葛派的平常心、老子的順應自然，還是珍·雅各布斯的城市理念，都能啟發我們在制定策略(Strategize)時，要審慎評估內外在環境；在創造(Create)新事物時，要掌握時機、因勢利導；在將流程自動化(Automate)時，也要兼顧人性化的設計。透過這些偉人的智慧，我們能用嶄新的視角來檢視企業經營和個人成長，為生活注入更多的啟發與動力。

《高績效心智》Great At Work

一句話總結：

這本書深入剖析了什麼是傑出的工作表現，並提供了實用的建議，告訴我們如何在保持良好工作生活平衡的同時，在工作中取得重大成果。

作者介紹：

莫頓‧韓森(Morten Hansen)在《高績效心智：全新聰明工作學，讓你成爲最厲害的1%》一書中，韓森解釋了這七個原則，並舉例說明了他和他的團隊分析的5000人的生活。他還建議將其視為「史蒂芬‧柯維《高效能人士的七個習慣》的補充，以反映當今工作的現實。」

重點啟發：

1. 做得少，但要全心投入

許多人認為成功的關鍵是努力工作和日復一日地投入長時間的工作。韓森畢業後也曾經是這些人中的一員。他曾連續幾年每週工作60-90小時，忽視了私人生活和健康。直到有一天，他發現他的同事娜塔莉的業績比他好，而且從不在晚上6點以後或週末加班。儘管韓森有這樣的經歷，但電影中仍經常描繪過度工作、壓力大、成就高的刻板印象，這些人為了商業利益而忽視個人問題。然而，韓森的研究表明，你不必自願放棄工作以外的時間來獲得出色的結果，你可以在保持工作與生活平衡的同時做到這一點！

2. 激情要與目標結合

我們需要感到有用，只有在一個能為他人提供價值的角色中，從而在工作中體驗到滿足感和幸福感，我們才能發揮最佳表現。研究中表現最好的人會重新思考他們的工作，以創造最大價值。有些人為自己設計了新的角色，而其他人則在目前的公司內部開創了新的業務。

3. 工作中持續學習

莫頓‧韓森還質疑了一個流行的觀點，即你需要練習10,000小時才能掌握一項技能。他說，這不是頂尖員工所做的。在工作中變得更聰明的最佳方式是應用「學習循環」，定期尋求有關你所做工作的反饋，並用它來微調你的流程。永遠不要放棄在工作中學習！即使你每天都需要完成相同的活動，也要探索新的做事方式。這就是「高質量學習」原則：避免無意識的重複，以不斷提高你的技能。

個人評價：

這本書的內容真的讓我大開眼界，顛覆了許多傳統觀念。我個人最大的收穫是，原來工作表現傑出不必以犧牲生活品質為代價，透過聰明的方法，兩者是可以兼得的。我會嘗試在工作中應用書中提到的各種技巧，相信一定能夠在提升工作效率的同時，也能獲得更多的生活樂趣。

特別推薦《高績效心智》給誰：

我想要特別推薦這本書給所有想要在工作中脫穎而出，又不想犧牲私人生活的上班族。不管你是準備投入長時間工作以追求事業的年輕人，還是已精疲力竭、沒有自由時間的企業家，或是任何想要在工作中表現出色而不放棄私人生活的人，這本書都非常值得一讀！

Ed的話：

我認為《高績效心智》這本書的概念與企業經營中的「策略制定」(Strategize)環環相扣。正如書中所提到的，傑出員工在選擇工作目標、想法和合作時都非常有選擇性，他們會先謹慎評估每個選項的價值，再來決定是否投入心力。這樣的工作態度正好呼應了企業在制定策略時的思維模式。一個成功的企業，必須審慎評估市場趨勢、自身優劣勢等因素，再來選擇最有利的方向來投入資源。無論是個人工作還是企業經營，學會「做減法」，把有限的時間和精力花在最有價值的事情上，才能事半功倍，創造最大化的績效。

《十倍勝，絕不單靠運氣》Great By Choice

一句話總結：

這本書透過九年的研究和精彩的故事，提煉出三個可行的原則，分析了世界上最優秀的公司是如何在最不確定和混亂的時期蓬勃發展的。

作者介紹：

吉姆·柯林斯(Jim Collins)在花了六年時間研究並出版了《基業長青》之後，吉姆又花了七年時間埋首研究，結果就是《從A到A+》。接著，他又花了九年時間寫作《自主選擇的卓越》。很顯然，他對好的結果有著執著的追求，而他的辛勤工作也得到了回報。

重點啟發：

1. 二十哩行軍的目標

吉姆·柯林斯用1910年同時出發前往南極的兩支最著名探險隊的故事來說明這個概念。一支隊伍不僅第一個到達南極，而且平安返回，而另一支隊伍不僅輸掉了比賽，而且再也沒有回來。羅爾德·阿蒙森（Roald Amundsen）的獲勝團隊之所以能夠脫穎而出，主要是因為他們在旅途中遵守了一條規則：無論天氣條件如何，他們每天都要走二十哩。在惡劣的日子裡，他們必須努力達到這二十哩的目標；而在天氣好的日子裡，他們必須克制自己，不走得更遠。通過這種方式，他們節省了體力，更好地管理了資源，並且能夠持續地取得進展。相比之下，競爭對手則是盡其所能地走，耗盡了所有的精力，當關鍵時刻來臨時，就沒有任何餘力了。

偉大的公司也是如此。它們設定長期目標，例如一個包含100種產品的組合、每年的特定增長率或測試50項創新，然後持續不斷地採取日常行動來實現這些目標。這就是為什麼習慣是通往成功的道路。對我來說，寫作這篇摘要就是我今天的二十哩行軍——完成之後，我就盡到了自己的職責，可以休息了。

2. 先打子彈，再打炮彈

偉大的公司是創新的，但不僅僅是為了創新而創新。你不會看到蘋果公司每隔一週就向市場推出新產品，對吧？這是有原因的。吉姆·柯林斯把它稱為「先打子彈，再打炮彈」。

2001年，蘋果公司發布了第一代iPod，但那不是你今天所知道的iPod。它是一次實地測試，你可以從它只與Mac兼容這一點看出來。風險低、成本低，而且不會過度分散他們在電腦上的工作。當Mac用戶喜歡上它時，他們又向他們發射了另一顆子彈：iTunes。為用戶提供一個合法且便宜地直接下載音樂到iPod的選擇，提供了另一個證據。只有當這兩次試運行都成功後，蘋果公司才向外界開放，一年後推出了適用於非Mac電腦的iTunes和iPod。這就是基於證據的創新，也是你應該實踐的創新方式。

3. 運氣投資報酬率

如果你懂投資的基本知識，就會知道ROI意味著投資報酬率。每個投資者都試圖最大化投資報酬率，因為它越高，每投入一美元就能賺到越多的錢。吉姆說，領導者也會做類似的事情，但他們最大化的是ROL——運氣投資報酬率。

當比爾·蓋茨讀到那本給了他創建電腦產品idea的雜誌時，他並沒有靠在椅子上，依賴自己的哈佛大學教育。他輟學了，搬到了阿爾伯克基，然後開始工作。永遠不要等待幸運突然出現，拯救你的處境。讓這種情況發生的唯一方法就是努力工作並保持一致，因為這樣你就創造了如此多的機會，幸運最終才能表現出它的支持。

個人評價：

我個人認為，這本書給我的最大啟發就是要持之以恆地努力。無論是在工作中每天持續付出，還是在創新時先小規模地實驗並逐步擴大，亦或是在面對機遇時積極把握，這些原則都強調了持續行動的重要性。就像二十哩行軍的故事所闡述的，關鍵在於要設定長期目標，然後日復一日地採取行動來實現它們。只有這樣，我們才能在充滿不確定性的環境中脫穎而出，取得卓越的成就。

特別推薦《十倍勝，絕不單靠運氣》給誰：

我非常推薦《十倍勝，絕不單靠運氣》這本書給那些想要在工作和生活中取得突破的人。無論你是在一家似乎總是在追逐下一個新事物的營銷機構或服務型企業工作的員工，還是在一家可能會在研發上投入大量借來的資金的大公司擔任經理的人，亦或是任何認為賈斯汀·比伯只是僥倖成功的人，這本書都能給你啟發。吉姆·柯林斯用大量的研究和例子，為我們提供了清晰可行的指導原則。

Ed的話：

從策略制定（Strategize）的角度來看，這本書強調了設定長期目標並持之以恆地採取行動的重要性。就像探險隊的故事所示，關鍵在於要制定清晰的目標和計劃，然後不論環境如何變化，都要堅持不懈地執行。這樣才能最大限度地利用資源，控制風險，最終達成目標。對於企業和個人而言，這無疑是一個值得借鑒的策略制定方式。

《無麩質飲食，讓你不生病》Grain Brain

一句話總結：

這本書深入探討了碳水化合物對大腦結構和發展的影響，得出結論認為高脂肪、低碳水化合物（尤其是糖）的飲食，再加上斷食、大量運動和充足睡眠，可以讓你的生活品質大幅提升。

作者介紹：

本書作者大衛·珀爾馬特（David Perlmutter）是一位著名的神經內科醫師和營養專家。他曾獲得過多個獎項，包括美國醫學協會頒發的「傑出醫師獎」。他的研究重點是大腦健康與飲食和生活方式的關係，著有多本暢銷書。

重點啟發：

1. 穀物真的「無益」嗎？

本書提出，攝入過多碳水化合物，尤其是精製穀物和糖，會導致大腦發炎和認知能力下降。然而，這一觀點仍有爭議，需要更多研究來證實。不過，平衡的飲食結構確實有助於維護大腦健康。

2. 膽固醇並非洪水猛獸

過去，人們常認為膽固醇是心臟病的元兇，建議每天最多吃一個蛋。但事實上，重要的是「好」「壞」膽固醇的比例。適量攝入高品質的蛋、奶酪、奶油等，反而有益健康。畢竟，我們的祖先就是靠著 70% 的脂肪攝入存活下來的。

3. 睡眠不足會導致嚴重的後果

睡眠不足會影響多達 711 個基因的功能，包括壓力、發炎、代謝和免疫系統相關的基因。睡眠不足還會導致瘦素下降，增加食慾和對碳水化合物的渴望。所以，想控制體重和食慾，充足睡眠不可少。

個人評價：

總的來說，雖然本書的一些觀點尚待商榷，但它從飲食、運動、睡眠等多方面入手，闡述了生活方式對大腦乃至整體健康的影響，給了我很多啟發。作者提倡的均衡飲食和良好生活習慣，對於預防疾病、提高生活品質確實大有裨益。

特別推薦《無麩質飲食，讓你不生病》給以下幾類人：

1. 決心減肥的超重青少年

2. 每天只睡 6 小時卻堅持不懈的中年人

3. 不相信世上只有一種「正確飲食」的所有人

Ed有話説：

本書所倡導的生活方式與 SCALE 法則中的幾個概念不謀而合。比如說，透過「策略制定」，我們可以為自己量身打造一套飲食運動計畫；而「自動化」則意味著把健康習慣內化成一種本能，不需要過多思考，自然而然就能執行。總之，追求健康絕非一蹴而就，需要全方位的努力和堅持。但只要掌握竅門，相信人人都能打造出更優質的生活！

《沒有好條件，也能夢想成真》Good Vibe, Good Life

一句話總結：

這本書的主旨就是：幸福美滿的人生，並不一定來自更多的金錢、更多的物質享受，或是不同的工作；而是來自找到讓自己快樂的事物，並且全心投入。

作者介紹：

作者 Vex King 是一位年輕有為的社群媒體影響者，透過自己的生命故事和經驗，啟發了無數追求幸福人生的讀者。他不但在 Instagram 上擁有超過一百萬的粉絲，更是一位暢銷書作家，其著作《沒有好條件，也能夢想成真》已經售出數十萬冊，並被翻譯成多國語言。

重點啟發：

1. 情緒影響你的現實

書中提到，我們的情緒會影響我們所吸引的事物，不管是正面的還是負面的。就像一面鏡子，我們的情緒會反映在我們的生活中。如果整天和負面的人在一起，久而久之我們也會變得消極。因此，我們要盡量和正面積極的人相處，多到大自然中沉澱心靈，提升自己的頻率。

2. 設立界線，善待自己

設立界線，就是為自己制定規則，界定哪些行為是可以接受的，哪些是不能接受的。當別人越界時，我們要勇於說「不」，因為設立界線的目的不是傷害別人，而是善待自己。當我們學會在關鍵時刻說「不」，長遠來看，別人反而會更尊重我們，我們也能擁有更多獨處的美好時光。

3. 改變信念，改變人生

我們的信念就像是種在潛意識中的種子，有建設性的信念會開出美麗的花朵，有毒的信念則會長出雜草。要想改變現實，就要先清除負面信念，播下正面思想的種子。當我們相信自己一天比一天強壯、一天比一天美麗，這股信念就會深植在我們心中，創造出不一樣的人生。

個人評價：

我覺得這本書寫得非常棒，充滿正能量和啟發性。作者以幽默風趣的筆觸，分享了他的生命智慧，讓人讀起來輕鬆愉悅，但又處處充滿深度。我從這本書中學到，幸福的關鍵在於學會欣賞生命中的點點滴滴，並且以感恩的心情去面對。

特別推薦《沒有好條件，也能夢想成真》給誰：

我特別想推薦《沒有好條件，也能夢想成真》給那些正在尋找人生意義的朋友們，無論是剛開始學習自我照顧的年輕女性、想重新開始的離婚人士、還是想找到嶄新人生方向的中年人，這本書都能帶給你不少啟發和領悟。

Ed有話説：

這本書所傳達的概念，其實和企業經營中的「E – 增強（Enhance）」不謀而合。一個成功的企業，不僅要提升員工的工作效率，更要注重提升員工的幸福感。唯有當員工感到快樂，並且對生活和工作都充滿熱情時，企業才能凝聚向心力，激發創新潛能。因此，營造良好的企業文化，營造正面積極的工作氛圍，對於企業的長期發展至關重要。

《從A到A+》Good to Great

一句話總結：

這本書透過分析 28 家公司超過 30 年的發展歷程，探討了普通公司如何轉型成為卓越企業，超越競爭對手的關鍵所在，帶我們一窺企業躍升的奧秘！

作者介紹：

吉姆．柯林斯（Jim Collins）是著名的管理學大師，他的研究成果對企業管理產生了深遠的影響。在《從A到A+》之前，柯林斯曾出版過另一本著作《基業長青》，該書闡述了一些傑出企業能夠長盛不衰的原因。而《從A到A+》則進一步回答了一個更深層的問題：優秀的公司如何一步步成長為卓越的企業？

重點啟發：

1. 找到你的「刺蝟法則」

每家從優秀走向卓越的公司，都找到了屬於自己獨特的「刺蝟法則」──一個能夠長期堅持的核心策略，最終讓公司登上行業之巔。就像刺蝟面對攻擊時總是用最簡單有效的防禦方式──把自己蜷縮成堅不可摧的刺球，公司也要找到最符合自身的發展戰略，並始終如一地執行下去。

2. 不隨波逐流，審慎對待新科技

在這個新技術層出不窮的時代，公司很容易陷入盲目追趕的陷阱。但真正卓越的企業會審慎評估每一項新科技，只有在確信它能夠助力公司實現核心戰略時，才會謹慎採用。否則寧可錯失先機，也不貿然跟風，以免偏離初衷。

3. 直面殘酷現實

卓越的公司不會逃避困難，但也不會在逆境中喪失鬥志。他們勇於正視問題的嚴重性，同時堅信自己有能力尋找出路。正如我媽媽常說的：「大家都用一樣的水煮飯。」關鍵在於你如何利用手中的資源，化險為夷，突圍而出。

個人評價：

我認為這本書提供了很多深具洞見的觀點，特別是「刺蝟法則」的概念給我留下了深刻印象。作為一個網站創辦人，我也一直在尋找屬於自己的「刺蝟法則」。目前，我的首要任務就是每天發佈一篇書摘，累積紮實的內容基礎。未來，我會再審視環境，尋找新的突破口。這本書讓我更加堅定了自己的發展策略。

特別推薦《從A到A+》給以下幾類讀者：

– 總是嘗試進軍不同領域、探索各種話題，卻苦於始終無法深耕到位，求發展而不得的部落客。

– 總是追逐最新的社群媒體潮流，卻從未在某個平台上紮根夠深，真正贏得用戶的中小企業主，。

– 從事管理工作的各界人士，想要找到領導企業或團隊長期穩健成長的方向。

Ed的話：

這本書讓我聯想到企業管理的 SCALE 法則中的 S（制定策略）。卓越的公司之所以能夠基業長青，關鍵就在於他們制定了明確而長遠的發展戰略，並在變幻莫測的環境中始終堅持自己的「刺蝟法則」，不隨波逐流，穩紮穩打。

對於個人成長而言，我們同樣需要為自己制定核心策略，並在紛繁複雜的世界裡保持專注。只有在某個領域鍥而不捨地深耕，才能真正積累起傲視群雄的實力。所以，讓我們向刺蝟學習，找到並堅守自己的「刺蝟法則」，做一個志存高遠又腳踏實地的人吧！

《好策略，壞策略》Good Strategy, Bad Strategy

一句話總結：

《好策略，壞策略》教我們如何制定長期卓越商業計畫的精要指南，揭示了糟糕策略的 4 個症狀、優秀策略的 3 個要素，以及企業可以利用的 10 個權力來源來實現目標。

作者介紹：

理查・魯梅特（Richard Rumelt）是一位傳奇的企業策略大師，曾在哈佛大學和加州大學洛杉磯分校任教多年。他在企業策略領域有著 50 年的豐富經驗，2011 年出版的《好策略，壞策略》一書，將他畢生的智慧凝聚成一個連貫的框架，指引任何組織攀登行業巔峰。

重點啟發：

1. 糟糕策略的警示錄

魯梅特為我們列出了糟糕策略的 4 個主要症狀，讓人一看就知道該避開哪些陷阱。許多經營不善的企業之所以夭折，往往就是因為犯了這些錯誤。知己知彼，才能百戰不殆。

2. 優秀策略的三要素

魯梅特認為，一個優秀策略的「核心」可以歸結為 3 個要素：診斷、指導方針和連貫的行動。這個框架看似簡單，但要真正擬定和執行卻殊為不易。唯有三管齊下，才能使企業的優勢發揮到極致。

3. 輝達的長紅秘訣

輝達是如何從默默無聞，一躍成為全球第三大企業的？魯梅特剖析了他們輝煌崛起的始末。原來，英偉達的成功可以歸功於他們擬定了一套優秀的發展策略，包括精準判斷 3D 晶片需求、專注核心產品、加速產品開發週期等關鍵舉措，讓他們在競爭激烈的晶片產業中脫穎而出，穩坐龍頭寶座。

個人評價：

讀完這本書，我深深體會到制定優秀策略的重要性。魯梅特以其數十年的智慧結晶，為讀者提供了一套簡潔有力的策略框架。無論是企業高管還是個人，都能從本書汲取有益的啟發。我尤其喜歡書中豐富的案例分析，讓抽象的理論變得鮮活易懂。本書堪稱商業策略的必讀經典。

特別推薦《好策略，壞策略》給誰：

我想這本書適合幾種人：覺得大學商科教材枯燥乏味的商學院學生；帶領快速成長公司的執行長；以及任何想要了解世界頂尖企業成功奧祕的人。相信你一定能從書中找到有用的點子！

Ed的話：

從策略制定（Strategize）的角度來看，本書可謂是企業制勝的利器。優秀的策略必須建立在準確的「診斷」基礎上，洞悉內外部環境，找出關鍵挑戰。而「指導方針」則是策略的靈魂，需要高瞻遠矚，為企業指明方向。最後，「連貫的行動」是策略落地的關鍵，需要上下一心，步調一致。惟有融會貫通這三大要素，企業才能在市場中立於不敗之地，實現長足發展。魯梅特以其高屋建瓴的視野，為讀者提供了一個全新的思考策略的視角，值得我們細細玩味、反覆斟酌。

《好人》Good People

一句話總結：

這本書深入探討了在職場中培養正直品格的重要性，以及為什麼這對企業成功至關重要。作者提出了如何建立良好品格，以及單純強調能力是不夠的見解，讓我獲益良多。

作者介紹：

Anthony Tjan 是一位成功的企業家和投資人，他曾共同創辦了 Cue Ball 投資公司，也是哈佛商學院的兼任教授。憑藉其豐富的商業經驗和深厚的學術背景，Tjan 在本書中提出了許多精闢的見解和建議。

重點啟發：

1. 培養誠信品格比單純追求能力更重要

作者指出，誠信品格比單純追求能力更加重要。一個誠實正直、值得信賴的員工，往往能為企業創造更大的價值。培養員工的品格，需要從「真誠」、「同理心」和「完整性」三個層面著手。唯有員工心存真誠、富有同理心、並追求完整，企業才能建立良好的文化，吸引並留住優秀人才。

2. 用愛心和尊重對待他人，企業才能長治久安

在職場中，我們常常把「愛」和「尊重」視為軟弱的表現。但 Tjan 認為，唯有真誠地關心他人的幸福，尊重每個人的想法和感受，企業才能營造健康向上的工作環境，激發員工的工作熱情和創造力。領導者應該以身作則，用愛心和尊重感化員工，共同打造充滿正能量的企業文化。

3. 智慧來自經驗的累積和反思

作者強調，智慧不是天生的，而是透過不斷累積經驗和反思而來。一個睿智的領導者，懂得從過去的經驗中學習，並將其轉化為寶貴的知識和洞見。唯有不斷學習和成長，領導者才能引領企業在瞬息萬變的商業環境中立於不敗之地。

個人評價：

總的來說，我認為《好人》是一本非常值得一讀的好書。作者以淺顯易懂的方式，闡述了品格和價值觀在企業經營中的重要性。這本書不僅適合企業領導者閱讀，對於任何想要提升自我修養、在職場中脫穎而出的人來說，都是一本不可多得的佳作。

我特別推薦《好人》這本書給以下幾類人：

1. 希望知道如何幫助下屬發揮最大潛力的上司。

2. 想要打造一個以人為本的工作環境的高管。

3. 任何想要成為更好的人、提升品格修養的讀者。

Ed有話説：

最後，我想談談這本書給我在企業經營和個人成長方面的一些啟發。Tjan 在書中反覆強調「以人為本」的理念，這與 SCALE 法則中的「充分利用（Leverage）」不謀而合。一個成功的企業，應該善於發掘和利用員工的潛力，給予他們施展才華的舞台。唯有充分授權和賦能員工，企業才能在激烈的市場競爭中脫穎而出，實現長遠發展。

總而言之，《好人》是一本不可多得的好書，值得企業領導者和個人成長者細細品味、反覆閱讀。透過培養正直的品格和以人為本的理念，相信我們都能成為一個更好的人，共同創造一個更加美好的世界。

《奇蹟公式》The Miracle Equation

一句話總結：

《奇蹟公式》是一本引人入勝的自我成長書籍，它提供了一個簡單明瞭的步驟，讓你從知道到做到，使夢想目標從可能、很有可能，到必然實現。

作者介紹：

哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod） 是暢銷書《早期的奇蹟》的作者。他曾經歷過許多挫折和困境，包括在一場嚴重車禍中被宣告死亡六分鐘，並被醫生斷言終身癱瘓。然而，他憑藉堅定的信念和毅力，在短短幾個月內就完全康復了。2016年，哈爾又罹患了一種存活率只有30％的罕見癌症。儘管如此，他再次戰勝了這個難關，現在致力於教導他人如何在生活中創造奇蹟。

重點啟發：

情緒自主權：你所感受到的每一個負面情緒，現在和未來，都是自己創造的。

我們常常將情緒痛苦歸咎於外在環境，但其實痛苦的根源是我們對現實的抗拒。每當遇到不如意的事，我們可以選擇抗拒──希望事情沒發生、怨天尤人、渴望改變現狀；或者選擇接受──擁抱生命的所有面向。一旦我們停止抗拒無法改變的事物，情緒痛苦自然煙消雲散。

情緒免疫力：了解到抗拒無法改變的事物毫無意義，你就能獲得情緒上的無敵。

平靜不同於快樂，它超越了任何情緒。藉由無條件地接受生命中無法改變的部分，我們可以超越逆境，將精力集中在真正可以影響的地方。哈爾建議「五分鐘法則」：當不好的事發生時，設定五分鐘的計時器，在這段時間內盡情宣洩情緒。時間一到，大聲說出「無法改變」，然後放下執著，繼續前行。

奇蹟方程式：堅定的信念加上持之以恆的努力，實現目標就成了必然。

與其同時追求多個目標，不如專注於當下最重要的一個，全心全意地投入。對自己許下承諾，無論外在環境如何變化，內心感受如何起伏，都要堅持到底，不找藉口。有了不可動搖的信念，接下來就是日復一日地付出不凡的努力。關鍵不在於做出驚天動地的舉動，而是持之以恆地採取一系列小行動。當你將信念和努力結合，跨越心中的障礙和負面情緒，實現目標就只是時間問題了。

個人評價：

讀完這本書，我深受啟發。哈爾以親身經歷證明，人有能力創造奇蹟，改變命運。他提出的方法切中要害，直指我們在追求目標過程中常遇到的困境：知易行難、半途而廢。《奇蹟公式》不僅提供了清晰的理論框架，更給出了切實可行的行動指南，引導我們一步步走向夢想，化不可能為必然。

特別推薦《奇蹟公式》給誰：

我特別推薦這本書給那些渴望在生活中看到更多成果的年輕人、想要擺脫過去痛苦回憶的中年人、以及任何有興趣養成健康習慣並長期堅持的人。

Ed的話：

從企業經營和個人成長的角度來看，《奇蹟公式》所倡導的理念與SCALE模型中的幾個關鍵概念不謀而合。比如，堅定的信念和持之以恆的努力，正是制定策略（Strategize）和創建（Create）的基石。而培養平靜的心態，面對逆境泰然處之，則有助於我們更從容地應對自動化（Automate）和充分利用（Leverage）帶來的變革。總的來說，這本書提供了一個全新的視角，啟發我們在通往成功的道路上，要擁抱生命的一切，堅定前行，終會創造奇蹟。

《正念的奇蹟》The Mind Illuminated

一句話總結：

《正念的奇蹟》是一本關於冥想和意識的權威指南，它教導讀者冥想的運作原理，以及如何在十個階段中導航有意識的呼吸和正念的刻意練習，同時強調冥想在每個人生命中的重要性。

作者介紹：

本書作者約翰·葉慈（John Yates）已經冥想了三十多年。他結合了歷史、詳細解釋、各種技巧，以及關於冥想所需要知道的一切，提供了一個循序漸進的正念和刻意呼吸方法。這本書與其他指南不同之處在於，它集合了大量的資訊，讓讀者不需要查閱數十篇文章、指南、從業者和網路研討會就能獲得全面的知識。

重點啟發：

將冥想融入日常儀式可以提升專注力和記憶力

冥想是一種心智鍛鍊，透過專注於呼吸或特定詞語，可以幫助人們達到改變意識狀態的目的。研究顯示，冥想有許多益處，包括：改善專注力和記憶力。開始冥想的第一步是找到一個不受干擾的安靜地方。雖然冥想的方式有很多種，但有些人喜歡盤腿坐在地板上，有些人則喜歡坐在椅子上，雙手手掌向上放在大腿上（這叫做「正坐」）。一旦找到自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，開始專注於呼吸。數每一次吸氣和呼氣是個不錯的方法。如果有想法浮現在腦海中（這是難免的！），不要試圖將它們推開，只需要承認它們的存在，然後放下它們。隨著冥想的練習，你會發現心思總是飄到別的地方去，因為專注在呼吸上並不容易。呼吸不是一個可以專注的對象，它只是……呼吸！作者建議專注在呼吸時身體的詳細感受。找到那種感覺並沉浸其中，然後把注意力集中在那種喜悅上。現在，你已經成功地冥想了。慢慢地，你會發現這種身心練習對自己產生了強大的影響。專注於當下而不會走神變得更加容易。因為透過冥想整理思緒，記憶事物也變得更加容易。

專注力和覺知力有很大的不同

專注力和覺知力之間的區別是重要的。專注力是專注於特定事物的能力，而覺知力則是隨時覺察周遭發生的事情。這兩者密切相關，但並不相同。舉例來說：如果在冥想時將注意力放在呼吸上，你仍然可以覺知到其他事情，比如鄰居按門鈴。但是當你注意到覺知範圍內的東西（比如：冒出的想法）時，必須溫和地將其推開，而不是將注意力從呼吸上移開。這就是掌握正念的關鍵。慢慢地，你會發現專注力提高了，而覺知力並沒有改變。事實上，你可以用一種有利於短期記憶的方式來整理大腦。通過學習在冥想時如何處理想法並放下它們，你就是在告訴自己的心智如何運作以及你正在控制它。這樣一來，你將學會如何鎖定注意力和更好地集中精神。專注力來來去去，而覺知力則始終保持不變。

每天花時間積極練習冥想，為自己的成功做好準備

俗話說：「積習難改」，那麼何不把它變成你的優勢呢？考慮到工作和個人責任，我知道不是每個人都能騰出時間來培養新的習慣。那麼，不妨每天只花10-15分鐘冥想呢？習慣是我們反覆做的一件事，直到它變成自動化。因此，如果一開始就全力以赴，不輕易放棄，很快它就會像刷牙一樣成為你一天的一部分。那麼，你要如何開始呢？為冥想騰出時間，但不要太多！大多數專家建議一開始每天冥想10-15分鐘，但隨著你越來越習慣這種練習，要逐漸增加每天花在冥想上的時間。然後，選擇一個不會被打擾或分心的舒適地點（臥室是個很好的選擇）。閉上眼睛，盤腿坐在枕頭或墊子上，將注意力集中在呼吸上。專注於呼吸的節奏，不要擔心在這個練習中讓自己有任何特別的感覺。這是你的自我照顧時間，所以一定要享受其中，不要分散注意力。因此，你需要讓每個人都知道，在這段時間內，除非有緊急情況，否則不應該試圖聯繫你。在這寶貴的冥想時間裡，要專注於自己。

個人評價：

《正念的奇蹟》是一本非常實用且全面的冥想指南。作者以淺顯易懂的方式，詳細解釋了冥想的原理和技巧，讓讀者可以循序漸進地學習和練習。書中不僅提供了豐富的背景知識，還分享了作者多年的冥想經驗和心得。我認為這本書最大的特點是將冥想與日常生活緊密結合，讓讀者明白冥想並不是一種神秘或高不可攀的修行，而是一種簡單實用的身心鍛鍊方式。透過每天短短幾分鐘的練習，我們就能夠提升專注力、記憶力、覺知力等各方面的能力，從而改善生活品質和工作效率。這本書啟發了我開始嘗試冥想，並且堅持下去，我相信它也能幫助更多有相同需求的讀者。

特別推薦《正念的奇蹟》給誰：

1. 想要在工作和生活中找到平衡的上班族

2. 決定給自己更多自我照顧時間、努力改善心理健康的媽媽

3. 剛開始接觸冥想或佛教的人士

Ed的話：

這本書所傳達的冥想理念和技巧，與企業經營和個人成長的SCALE原則不謀而合。其中最相關的概念是A – 自動化（Automate）。正如書中所說，習慣的養成需要反覆練習，直到它變成一種自動化的行為。對於企業或個人來說，將冥想納入日常行程並堅持下去，就能夠收穫專注力、創造力等方面的提升，為未來的發展奠定良好的基礎。此外，書中還提到覺知力的重要性，這與SCALE原則中的E – 增強（Enhance）也有異曲同工之妙。透過覺知力的鍛鍊，我們能夠更加敏銳地覺察內在和外在的變化，從而做出及時、正確的判斷和決策。總的來說，《正念的奇蹟》這本書從冥想的角度，為我們提供了一個培養自我、提升能力的有效途徑，值得企業領導者和個人深入學習和應用

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