一句話總結：

《後悔的力量》深入探討我們都會經歷的情緒──後悔，全書分為三個部分，闡述為什麼後悔讓我們更有人性，而非減損，並探討四種困擾我們所有人的核心後悔，教導我們如何接受並重塑錯誤，創造更美好的未來，而非將錯誤深藏在心中。

作家介紹：

丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink）是美國知名暢銷書作家，曾五度登上《紐約時報》暢銷書榜首。

他的著作涵蓋行為心理學、工作、創造力等主題。這本《後悔的力量》在出版後迅速登上《紐約時報》暢銷書榜，引發廣泛討論。

丹尼爾‧品克的作品以其深入淺出的風格和實用的建議著稱，對於那些希望提升自我、理解未來趨勢和激發內在動力的人來說，他的書籍無疑是寶貴的資源。

重點啟發：

1. 後悔分兩種，一種讓人癱瘓，一種激勵行動

後悔有兩種：「非生產性後悔」讓我們沉溺在悲慘中，不斷想像如果當初不同會怎樣；「生產性後悔」則是接受後悔、反思，並以此作為改變的跳板。有些後悔太強烈，幾乎不可能不採取行動，例如因為菸蒂引發火災燒毀房子，下次一定會買保險。

但有些後悔只是感到痛苦，如果無法正視這份痛苦，就會讓後悔將我們釘在原地。唯有分析後悔並從中學習，才能讓後悔變得有意義。即使多年以後，我們仍然可以將非生產性後悔轉變為生產性後悔，永遠不嫌晚。

這種方法不僅適用於個人，也適用於企業和社會各個層面。

2. 將後悔視為情緒投資組合中的一支股票

社會充斥著「不要後悔」的口號，彷彿後悔是洪水猛獸。但品克建議我們把後悔想像成投資組合中眾多情緒的其中一支股票。股票投資講求分散，單一產業股票易受景氣影響，但搭配民生、原物料股，在各種市場都能獲利。就像投資組合中平凡無奇的股票，負面情緒也能平衡正面情緒的缺點。

興奮會讓人粗心大意，恐懼則能預先發現威脅；放縱會上癮，厭惡能避免吞下腐敗食物；驕傲自大時，後悔能確保我們學習、進步、達到最佳狀態。否定後悔，就是否定了後悔帶來的成長。

把情緒想像成多元的投資組合，就能體認負面情緒在人生中的意義。這一觀點在全球各地的書店和網路書籍評論中都引起了熱烈的討論。

3. 三種應對後悔的好方法：復原、想開、分析

如何將後悔從非生產性轉為生產性？品克提出三種方法：

復原：大多數錯誤都可以挽回。如果你以事後覺得負擔不起的價格買了車，那就賣掉它！可能會有些許損失，但總比被高額車貸困住好。

想開：如果無法挽回，試著改變觀點。壞事中有什麼好處？例如：我很討厭大學時每天長時間唸書，但它教會我長時間專注，快速掌握核心。這些都是巨大的收穫，若非那些令人煩躁的讀書馬拉松，我不可能獲得。

分析與擬定策略：這是額外且最重要的一步。從後悔中學到什麼，能讓你今天採取更好的行動？你無法收回寄出的錯字報告，但可以設提醒，每次簡報出去前再檢查。這些策略在世界各地的教育機構和心理學專門店中都被廣泛應用。2020美國後悔計畫的研究顯示，99%的人都會感到後悔，近半數頻繁感到。為了讓這種普世情緒對你有利而非不利，下次感到後悔時，試著復原、感恩其副作用，或投入分析與擬定策略。回顧過去，有助我們向前邁進，而謹慎地踏出人生的下一步，是我們永遠不會後悔的事。

個人評價：

這本書翻轉了一般對後悔的負面看法，提醒我們後悔其實是成長的關鍵。書中提到的生產性後悔與非生產性後悔的區別，讓我印象深刻。

過去我常陷在非生產性後悔中，現在我會努力將它轉化為行動的動力。此外，文內建議把後悔視為投資組合的概念很有啟發性，讓我學會用更開放的心態看待負面情緒。這本書在法國、英國等地的書店都受到熱烈歡迎，成為許多人收藏的經典之作。

《後悔的力量》這本書就像一本引人深思的繪本，透過簡單而深刻的故事來探討後悔的兩面性；它也像一本發人深省的小說，深入剖析人們如何從後悔中學習並成長；更如一本漫畫，以生動的圖文展示後悔的情緒和處理方式；最後，它猶如一本立體書，多角度地呈現了後悔的力量，提供具體方法來轉化後悔，讓讀者得以從中受益

特別推薦《後悔的力量》給誰：

容易鑽牛角尖、逃避錯誤的人。這本書能幫助他們正視內心的後悔，並將之轉化為成長的養分。

對於那些希望從錯誤中學習並成長的人，《後悔的力量》無疑是一本不可或缺的指南。

無論是孩子還是成年人，都可以從中獲得深刻的啟示和實用的策略。

Ed的話：

連結企業經營與個人成長，我認為後悔與創新 (Create) 的概念最為相關。創新需要嘗試、冒險、犯錯，沒有後悔，就不會檢討改進，創新也就無從談起。企業與個人都應擁抱後悔，視之為成長的契機。

唯有不斷在錯誤中學習，才能開創嶄新的局面，在變動的環境中保持競爭力。

後悔不是絆腳石，而是通往創新的墊腳石。這種理念在全球各大專門店、書店和網路平台上都得到了廣泛的認同。

相關主題的英文書推薦：

1.《深度工作力》（Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World）

作者：卡爾‧紐波特（Cal Newport）

當你想要提升專注力並在資訊過載的世界中取得成功，《深度工作力》將提供你具體的策略和方法。卡爾‧紐波特強調專注的重要性，並闡述如何在日常生活中實施深度工作，以達到卓越的新業績。

2.《原創者：如何創造性地改變世界》（Originals: How Non-Conformists Move the World）

作者：亞當‧格蘭特（Adam Grant）

這本作品探索了那些打破常規、創造新事物的人如何思考、行動以及實現創新。亞當‧格蘭特提供了一系列真實的例子和研究，展示了原創者如何克服恐懼和後悔，激勵讀者勇於挑戰現狀。

3.《快思慢想》（Thinking, Fast and Slow）

作者：丹尼爾‧康納曼（Daniel Kahneman）

這本作品深入探討了人類思維的兩種模式：快速、直覺的思維和緩慢、理性的思維。丹尼爾以豐富的心理學研究為基礎，幫助讀者理解決策過程中的常見偏誤和陷阱，並提供實用的應對策略。

4.《影響力》（Influence: The Psychology of Persuasion）

作者：羅伯特‧希爾迪尼（Robert B. Cialdini）

羅伯特‧希爾迪尼剖析了影響力的六大原則，揭示了人們如何被說服和影響。此本書不僅適合想要提升說服力的人，也能讓讀者更清楚地認識到自己思維中的弱點，從而避免被不良影響操控。

5.《當下的力量》（The Power of Now）

作者：艾克哈特‧托勒（Eckhart Tolle）

艾克哈特‧托勒在此本書中強調活在當下的重要性，教導讀者如何擺脫過去的負面情緒和焦慮。此本書能幫助人們更好地掌控自己的情緒，從而過上更平靜和滿足的生活。

結語：

《後悔的力量》是一本充滿智慧和啟發的書籍，無論你是誰，都能從中找到對自己有用的知識和工具。

這本書提醒我們，後悔不是一種弱點，而是一種力量，一種讓我們變得更好的機會。

希望每一位讀者都能從本書中獲得啟發，迎接未來的挑戰，創造屬於自己的美好未來。

一句話總結：

《當下說不的力量》是一本教你如何駕馭「不」這個小小字眼的全方位指南作品，幫助你變得更健康、擺脫不良關係、擁抱豐盛人生，最終對自己說「好」。這本書不僅適合那些對自己生活感到迷茫的人，也適合那些希望提升自我心理健康和情緒管理的人。

作家介紹：

詹姆斯・阿圖徹（James Altucher）（圖片如上）是一位成功的企業家、暢銷書作家和播客主持人。

他以其獨特的人生經歷和犀利的洞察力而聞名，並且他的文字風格深受讀者喜愛。他是一位多才多藝的作家、企業家和天使投資人。他曾經歷過多次創業和投資失敗，甚至一度破產，但最終成功逆轉，成為一名頗具影響力的創業家和投資人。

他的作品涵蓋了商業策略、個人成長以及創新方法等領域，尤其強調用多元實驗取代傳統的一萬小時練習法，幫助讀者另闢蹊徑，邁向成功。阿圖徹的風格直率且充滿幽默感，他鼓勵人們跳出舒適圈，嘗試新的事物，並從失敗中學習。

重點啟發：

1. 對錯誤的人說「不」，讓生命更美好

我們身邊總有一些人，每次與他們交談後，總覺得心情變得更糟。雖然現實中可能無法完全避開他們，但我們可以減少與他們相處的時間。

不妨列出每週至少見面5次的人，並為與他們相處的感受打分，1分最差，10分最好。結果一目了然，誰讓你感到開心，誰又是帶來負面影響的。

多花時間與8分以上的人在一起，減少與5分以下的人接觸。你就是與你相處最多的5個人的平均值，雖然無法改變身邊的人，但可以改變身邊的人是誰。

一步一步來，最終你會擁有一個讓你茁壯成長的核心圈。這樣的心理方法，不僅能讓你擺脫負面情緒，還能提升你的情緒和人格。

2. 拒絕不喜歡的事，人人都會更快樂

今年年初，我52歲的叔叔在睡夢中去世，他的離世讓我學到了一個重要的人生課題：停止做自己不喜歡的事。詹姆斯建議我們要學會「堅定的說不」，拒絕別人基於期待而要求我們做的事。

如果勉強答應做自己不想做的工作，最後不僅會開始討厭這份工作，也會討厭起提出要求的人。甚至連要求你做事的人也會感到不好受，因為他們看得出你並不情願，覺得自己強加了負擔在你身上。

與其順應他人的期待，不如遵循內心，走自己的路。這樣的態度是基於心理學的基礎知識，讓我們能更好地處理情緒問題。

3. 對匱乏說「不」，超越「杯子半滿」

我們的祖先總在追逐食物、更好的居所和人際關係，因為這些都曾經是稀缺資源。但在現代社會，這些都已不再匱乏。所以，嘗試新的速食餐廳、搬到多一個房間的新家，或是在臉書上湊齊第1000個朋友，都成了毫無意義的成就——它們無助於我們的生存，反而帶來更多壓力！在這個物資充裕的時代，「越多越好」的觀念已經過時，但我們匱乏導向的大腦還是很難接受這一點。

一個應對之道是，將注意力轉移到周遭的富足。沒錯，鄰居吵鬧的派對的確惱人（我深有體會），但與其糾結這點，不如好好感謝現代科技，讓我們能在客廳裡隨時播放各種錄音樂曲，在任何地方盡情起舞。當你意識到今日世界再無匱乏，你就能超越「杯子半滿」的樂觀，明白水源充足，不會渴死，並心存感激，為擁有水和杯子而由衷感恩。

練習感恩，你會找到前所未有的平靜，也更容易說「不」。因為你會發現，自己已經擁有的一切已然足夠——相信我，我已經練習感恩1000多天了。這樣的心態不僅能幫助我們提高生活品質，還能在教育孩子時作為一個正面的例子。

個人評價：

2015年，我學到了人生中最重要的一課——《當下說不的力量》。這本書不僅在美國和英國廣受歡迎，也在法國和其他國家獲得了高度評價。從對糟糕客戶說「不」開始，我學會了對家人、旅行、活動，甚至自己的想法說「不」，以便專注於最重要的事物。我堅信，掌握對「不」說「好」的能力，就能掌握人生。

此本書籍的內容通過實際的故事和經典案例，給予讀者具體的新指導，如何在日常中有效地運用「不」這個單字。書中的每個部分都充滿了智慧和實用的建議，讓人類能夠在現代社會中找到平衡。

《當下說不的力量》這本書雖然不是圖書館中常見的繪本或立體書，但它以小說般的敘事風格深入探討了在生活中說「不」的重要性，並透過漫畫般的生動描述，使讀者能夠輕鬆理解和應用書中的概念。這本書彷彿是一部心靈的圖書，帶領讀者進入一個全新的內在世界，幫助我們在各種情境中找到平衡和充實。

特別推薦《當下說不的力量》給誰：

總在煩惱該為誰寫功課的孩子、因為父母的期望而覺得非拿到學位不可的大學生以及所有正在從事自己並不真正喜歡的工作的人。

這本書能幫助他們學會在面對外界壓力時如何堅持自己的立場，找到屬於自己的方向，從而擺脫不必要的壓力和焦慮。這本書也適合那些希望提升自己情緒管理和心理健康的讀者，無論你是老師、記者還是書店的老闆。

透過閱讀這本書，他們可以學到如何更好地處理日常生活中的挑戰，增強自我意識，從而達到更平衡和充實的生活狀態。

無論在職場上還是個人生活中，文內都能提供實用的建議和啟示，幫助讀者在各種情境中更自信地做出選擇，過上更加自主和滿意的生活。

Ed的話：

學會說「不」其實就是S.C.A.L.E.的概念之一——Enhance（提升）。透過減少對他人的妥協，我們能更加忠於自我，活出真正想要的人生，提升生活和工作品質。

就像一間公司專注於核心業務，才能在市場上脫穎而出；一個人專注於對自己真正重要的事，才能在人生的舞台上綻放光芒。

《當下說不的力量》此本書以生動活潑的筆觸，提供了一系列實用的練習和建議，引導我們擁抱「不」的力量。作為讀者，願我們都能從本書汲取智慧，活出自己獨一無二的精彩人生！

相關主題的英文書推薦：

1. 《選擇自己》（Choose Yourself）

作者：詹姆斯・阿圖徹（James Altucher）

此本書探討了如何在現代社會中自主創造機會，擺脫傳統社會結構的束縛。（圖片如上）

2.《深度工作》（Deep Work） 

作者：卡爾·紐波特（Cal Newport）

書中探討了在一個充滿干擾和分心問題的時代，如何專注於深度工作，提高生產力和創造力。（圖片如上）

3.《心流：最優體驗心理學》（Flow: The Psychology of Optimal Experience） 

作者：米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）

這本書探討了心流狀態，人類如何達到這種狀態，以及它對我們幸福感的影響。（圖片如上）

結語：

《當下說不的力量》不僅是一個教你如何駕馭「不」這個小小字眼的指南，還是一個幫助你認識和改變自己生活方式的工具。

通過這本書，你將學會如何更好地處理人際關係，提升自己的心理健康，並最終過得更滿足和幸福。希望每都能從中受益，找到屬於自己的那份平靜和快樂。