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《美好生活的指南》A Guide to the Good Life

一句話總結：

《美好生活的指南》是為有志成為斯多葛學派的人所寫的指南，揭示了為什麼這個古老的哲學在今天仍然有用，斯多葛主義的真正內涵是什麼，並向你展示如何在自己的生活中培養其強大的原則。

作者介紹：

威廉·B·歐文（William B. Irvine）是賴特州立大學哲學系的教授，他的研究領域包括倫理學、政治哲學和斯多葛主義。他著有多本關於斯多葛主義的暢銷書，包括《美好生活的指南》、《斯多葛主義的喜悅》等。歐文教授以其深入淺出的寫作風格和對斯多葛主義的獨到見解而聞名。

重點啟發：

1.斯多葛主義的兩大核心價值：美德與寧靜

斯多葛學派追求兩個核心價值：美德和寧靜。美德意味著過一種與自己的價值觀一致的生活，誠實、正直、值得信賴等都是美德的體現。寧靜則是擺脫負面情緒的藝術，寧靜的人能夠很好地控制自己的情緒，不讓情緒主宰理智。

2.學會感恩已有，減少慾望的折磨

我們常常陷入一種惡性循環：追逐物質財富，得到後很快就感到無聊，然後又開始追逐新的目標。斯多葛學派主張學會感恩已有，想像失去生命中重要的人和事物，你會瞬間油然而生一股感恩之情，意識到自己是多麼幸運能擁有他們。

3.接受無法控制的事物，專注於自己能做的

改變對無法控制之事的態度是邁向寧靜的重要一步。當某件事發生時，要意識到它是否在自己的控制範圍內；如果不是，就不要浪費時間去擔心。對於那些不完全在控制範圍內的事情，要學會將目標內在化，專注於自己的表現，而非最終結果。

個人評價：

斯多葛主義是我近年來最大的收穫之一，它讓我的生活變得更加從容、淡定。這本書深入淺出地介紹了斯多葛主義的核心原則，非常適合初學者閱讀。書中提到的負面想像等練習方法，我都親身實踐過，的確能夠幫助我們培養感恩之心，減少慾望的折磨。我相信只要持之以恆地練習，每個人都能從斯多葛主義中獲益良多。

特別推薦《美好生活的指南》給誰：

我特別推薦這本書給幾類人：急於完成學業、賺大錢過上”美好生活”的年輕人；對放棄夢想的職業生涯仍心存怨恨的中年人；每次遇到塞車就忍不住咒罵的人。這本書能幫你重新審視人生的意義，學會用平和的心態面對生活中的種種不如意。

Ed有話說：

斯多葛主義的核心原則與企業經營和個人成長息息相關。學會專注於自己能夠控制的事物，善用自己的影響力，這正是Leverage（充分利用）的精髓所在。同時，斯多葛主義也強調要創造屬於自己的美德準則，並身體力行，這與企業文化的Create（創建）不謀而合。總的來說，這本書從哲學的角度為我們的人生提供了寶貴的指引，值得細細品味、反覆閱讀。

《愛在大腦深處》A General Theory of Love

一句話總結：

《愛在大腦深處》將幫助你透過三位精神科醫師對愛與其他情緒背後科學的見解，重新編程你的大腦，提升情緒智商和改善人際關係。

作者介紹：

本書由湯瑪斯．路易斯（Thomas Lewis）等三位精神科醫師共同撰寫。他們長期研究人類情感與大腦的關聯，並將最新的神經科學發現與精神分析理論相結合，提出了獨特的情感理論。這本書是他們多年研究心得的結晶，為讀者揭示了愛與情感背後的科學奧秘。

重點啟發：

1. 愛的化學元素：大腦中的血清素、催產素和鴉片類物質

愛和依戀的感覺，其實源自於大腦中的化學物質，如血清素、催產素和鴉片類物質。血清素能減輕憂鬱和焦慮；催產素與母嬰連結和其他依戀關係密切相關；而鴉片類物質則能緩解生理和情感創傷。瞭解這些化學物質的作用，有助於我們理解愛的本質。

2. 童年經驗塑造情感模式，療癒之道在於心理治療

我們對情感的感知和表達方式，很大程度上受到父母的影響。童年時父母的情感發展不足，可能導致我們日後情感能力的缺陷。但透過心理治療，我們可以修正大腦中的「吸引子」，重塑神經網路，學習健康的情感模式。

3. 分辨「熱戀」與「真愛」，關係更長久

熱戀的感覺固然美好，但那通常只是愛情的初期階段。真正的愛需要在熱戀過後，以情感連結和相互了解為基礎，才能持久。分清熱戀和真愛的差異，才能建立健康、成熟的親密關係。

個人評價：

讀完這本書，我對愛情和情感有了全新的認識。原來我們的感受背後都有科學依據，而非純粹憑空而來。我也意識到童年經驗對情感模式的深遠影響，以及心理治療在情感成長中的重要性。這本書不僅解開了愛的奧秘，更提供了改善情感和人際關係的實用之道。

特別推薦《愛在大腦深處》給誰：

1. 正處於熱戀期、容易迷失自我的年輕情侶

2. 對神經科學和心理學感興趣的讀者

3. 渴望真正瞭解愛情本質的所有人

Ed有話說：

《愛在大腦深處》提供了許多寶貴的情感策略（Strategize）。透過瞭解愛的科學，我們可以更有意識地經營自己的情感和關係；透過療癒童年創傷，我們可以突破情感發展的瓶頸，提升情商。這些策略不僅適用於愛情，也能應用於親情、友情等各種人際互動中，幫助我們創建（Create）更美好的人際網絡。總之，這是一本充滿智慧和啟發的佳作，值得一讀再讀，細細品味。

《善的力量》A Force for Good

一句話總結：

《善的力量》是一本號召全人類將我們的慈悲心化為行動，用以提升自己及改善周遭世界的普世之作，觸及科學、宗教、社會議題、商業和教育等各個面向。

作者介紹：

當達賴喇嘛開口，全世界都會聆聽。這是理所當然的，因為他一直是正面能量的泉源，透過演講、談話、會議、著作如《快樂的藝術》等方式傳遞，最重要的是他以身作則。靈性領袖與科學家丹尼爾·高曼（曾著有《專注力》及《情緒智商》等書）聯手，乍看之下或許令人意外，但對達賴喇嘛而言，兩者可以互補，十分合理。

重點啟發：

1.情緒控制之道：自問情緒是否與情境相稱

我們可以透過自問一個簡單的問題，來控制自己的情緒：「我現在的感受跟眼前的情境相比，是否合乎比例？」舉例來說，如果你對川普當選美國總統一事感到憤怒，問問自己這個問題，你很快就會發現，你生活中多數事物在短時間內不會有太大改變，沒必要為此沮喪。如此一來，你就能迅速回到正軌，繼續工作，不會將一整天浪費在憤怒與沮喪之中。

2.慈悲並非源自宗教，而是人性本善的展現

達賴喇嘛認為，慈悲有別於宗教，實際上更勝於宗教，因為慈悲紮根於生物本能。首先，就連動物都懂得慈悲。試想一隻狗在另一隻狗心情低落時給予陪伴，或狼群透過嚎叫哀悼同伴的逝去。再者，人類若缺乏愛與喜悅等正面情緒，幾乎無法生存，而慈悲正是我們給予他人這些情感的方式。最後，人類最大的動力來源之一，就是擁有比自我更崇高的使命，而慈悲正是驅使我們關注他人、忘卻瑣碎煩惱的力量泉源。

3.日常踐行慈悲的三大原則：公平、透明、負責

談論慈悲固然重要，但若無法付諸行動，一切都是空談。活出慈悲人生是我們每個人每天都能做的選擇，不分背景、財富多寡或居住地。對達賴喇嘛而言，這意味著時時刻刻謹記三大原則：公平、透明、負責。公平的定義因人而異，但我們總能大致判斷眼前的情況是否公平，若不公平就應設法改變。透明並不難，但時時保持透明卻很有挑戰。得意時坦然分享容易，犯錯時坦承則難上加難。最後，負責是透明的必然結果。一旦承認錯誤（事後的感覺其實很棒），你就不會再逃避責任，而是挽起袖子說：「好，要怎麼做才能修正錯誤？」

個人評價：

我認為《善的力量》是一本激勵人心、充滿正能量的好書。作者提出慈悲是人性的本質，是解決世間諸多問題的關鍵，這個觀點讓我深受啟發。書中不僅闡述慈悲的重要性，更提供了許多將慈悲化為行動的具體方法，如情緒控制、公平對待他人、坦誠面對錯誤等。透過這本書，我體認到提升自我和改善世界，說到底都需要由慈悲心出發，因為唯有如此，我們才能真正設身處地為他人著想，付出無私的愛與關懷。

特別推薦《善的力量》給誰：

我特別推薦這本書給那些對國家政治感到沮喪的年輕學子、認為商場如戰場非贏即輸的職場人士、以及曾遭受不公平對待的每一個人。透過閱讀，你將重新校準心中的慈悲指針，學會如何以慈悲心看待自己和這個世界，進而化悲憤為力量，以善意的行動帶來正向的改變。

Ed的話：

《善的力量》一書所倡導的慈悲理念，與SCALE五大策略中的Enhance（增強）不謀而合。一個富含慈悲的職場，必能增強員工的向心力與工作動能。當老闆以身作則，以慈悲的心對待員工，員工自然也會用同理心看待客戶和其他利害關係人。如此一來，企業不僅能在商業活動中創造價值，更能成為推動社會進步的良善力量。由此可見，慈悲不只是空泛的口號，更是企業賴以永續發展的磐石。

《領導人都是瘋子》A First-Rate Madness

一句話總結：

《領導人都是瘋子》揭示了許多世界領袖如何在心理疾病和掙扎中取得勝利，啟發你將心理上的劣勢轉化為領導力量。

作者介紹：

納西爾·蓋米（Nassir Ghaemi）是一位精神病學和心理健康領域的知名專家。他在《領導人都是瘋子：第一本解析領導特質與精神疾病關聯的機密報告》一書中，透過研究歷史上偉大領袖的生平事蹟，探討了心理疾病與領導力之間的關聯性。

重點啟發：

1. 抑鬱症和躁鬱症的優勢在領導力上大有助益

抑鬱症患者往往比常人更具同理心，能深刻理解人性的困境。而躁鬱症患者情緒起伏大，經歷過極端的情緒高低點，因此能從非主流的角度看待事物，展現超乎常人的創造力。這些特質在領導者身上都是寶貴的優勢。

2. 歷史上的偉大領袖多有心理疾病，反而成就非凡

甘地和馬丁·路德·金恩年輕時都曾自殺未遂，飽受抑鬱之苦。但正是這份同理心，讓他們發起了以愛為本的民權運動，震撼世界。邱吉爾的抑鬱症讓他能更務實地面對希特勒的威脅。甘迺迪的躁鬱傾向，則在古巴飛彈危機時，幫助他堅定立場，避免了核戰爆發。

3. 正視心理疾病的優勢，有助於打破汙名化

社會大眾對心理疾病仍存在汙名和誤解，導致許多人默默受苦卻不敢尋求幫助。我們應正視那些偉大領袖的心理疾病史實，肯定他們在疾病中做出的卓越貢獻。唯有承認心理疾病患者也能改變世界，才能鼓勵更多人勇於面對自己的弱點，踏上康復之路。

個人評價：

《領導人都是瘋子》讓我大開眼界！雖然書中的結論仍有待更多科學佐證，但作者提出心理疾病也有優勢的觀點非常有趣。我不完全認同書中所有論點，但這本書無疑是探討心理健康與領導力議題的好起點，值得所有人一讀。

特別推薦《領導人都是瘋子》給誰：

我想推薦這本書給那些飽受抑鬱困擾、懷疑自我價值的29歲年輕人；也推薦給為躁鬱症孩子前途感到絕望的44歲父母。同時，對歷史或心理學有興趣的讀者也不容錯過這本書。

Ed有話說：

從策略制定（Strategize）的角度來看，瞭解自己和團隊成員的心理特質，並善加利用，將有助於制定更周全的策略。領導者若能像書中所述，發揮同理心與創造力等優勢，必能凝聚人心、因應變局。畢竟在瞬息萬變的時代，領導力不再只是理性決斷，更需要感性智慧。讓我們學習欣賞人性的多元面貌，在自我接納中找到力量，共創更美好的未來。

《好奇心》A Curious Mind

一句話總結：

《好奇心》這本書向我們展示了好奇心的力量，它能改變我們做生意、與親人互動、甚至塑造國家的方式。

作者介紹：

布萊恩·葛瑞澤是一位知名的好萊塢電影製片人，他製作了許多膾炙人口的電影，如《美麗境界》、《八英里》、《凍結的時光》、《阿波羅13號》等，以及著名的電視劇《24小時》。2015年，他與記者查爾斯·費許曼合著了這本《好奇心》，分享好奇心如何以意想不到的方式塑造了他的人生，以及它如何潛在地改變我們每個人的生活。

重點啟發：

1. 好奇心是贏家的利器

在商業世界裡，最好奇的人往往是最後的贏家。葛瑞澤認為，好奇心不僅能促進合作，還能建立聯繫。他經常透過提問而非下達指令來領導團隊，鼓勵員工也向他提出許多問題。當我們對顧客感到好奇時，才能真正滿足他們的需求。

2. 人人都愛被提問

每個人都喜歡被問及自己的事，包括我們的摯愛親朋。即使是相識多年的人，我們對彼此的了解往往還有很多空間。透過表達興趣和提問，我們能改善與親友的關係，在派對上也更容易與陌生人建立聯繫。

3. 適時封存好奇心

雖然好奇是很棒的特質，但有時我們也需要知道何時該停止發問，開始行動了。就像葛瑞澤在構思出《24小時》後，就必須全心投入製作，不能再三心二意。即使一部電影註定不會大賣，只要劇本優秀、故事值得被訴說，他也會毅然決然地拍攝。

個人評價：

我認為《好奇心》提供了一個全新的視角來審視商業和人生。這本書鼓勵我們要樂在其中、保持開放的心態，以及珍惜童年的好奇天性。相較於「人生艱難、必須堅強」的觀點，葛瑞澤的方法似乎更有可能讓人持之以恆。透過這本書，我學到了要不斷提出和回答問題的重要性。這真是一本很棒的著作！

特別推薦《好奇心》給：

– 經營自己YouTube頻道，但有時會缺乏新點子的青少年

– 覺得婚姻陷入瓶頸的已婚女性

– 所有熱愛欣賞優質電影的人

Ed的話：

《好奇心》一書中的觀點，與SCALE中的「增強」概念不謀而合。作者強調，我們要透過好奇心來提升人際關係、創造更好的產品、改善工作和生活品質。這正是透過不斷地學習、成長、突破，來增強自我和企業的過程。從中可以看出，一個富有好奇心的態度，能為我們的事業和人生帶來意想不到的轉機。或許，培養好奇的心，正是邁向卓越的第一步。

《基因編輯大革命》A Crack in Creation

一句話總結：

《基因編輯大革命》這本書透過詳細解釋 CRISPR 基因編輯技術的原理、優點和風險，讓你一窺這項顛覆性技術的驚人潛力。

作者介紹：

本書作者是著名的美國生物化學家 Jennifer Doudna，她與法國微生物學家 Emmanuelle Charpentier 共同開創了 CRISPR-Cas9 基因編輯技術。Doudna 是加州大學柏克萊分校分子與細胞生物學系的教授，也是霍華德·休斯醫學研究所的研究員。她因為在 CRISPR 領域的傑出貢獻，獲得了無數榮譽，包括 2020 年的諾貝爾化學獎。

重點啟發：

1.細菌天生就有基因編輯功能

CRISPR 其實是細菌 DNA 中一段重複序列，具有類似剪刀的功能，可以剪下病毒的 DNA 並加以修改，藉此抵抗病毒的入侵。科學家發現這個機制後，就想辦法把它應用在其他生物的基因編輯上。透過操縱 CRISPR 相關基因，他們成功地在實驗室中對特定 DNA 進行剪接和修改，為基因工程開啟了嶄新的篇章。

2.基因編輯讓作物更健康，人類更長壽

有了基因編輯，我們可以培育出產量更高、抗病力更強的農作物，例如對付柑橘業的黃龍病。此外，基因改造還能讓食物更健康，比方說移除黃豆油中的反式脂肪。對人類而言，超過 7000 種的單基因遺傳疾病都有望透過 CRISPR 根除，就連愛滋病和肌肉萎縮症這類棘手的疾病，也可能因此找到治癒的方法。由於癌症是基因突變造成的，精準剪接 DNA 或許就是癌症剋星。

3.基因編輯引發倫理難題

CRISPR 聽起來美好，卻也衍生了不少爭議。有企業家曾經想找 Doudna 的研究夥伴合作，創造「CRISPR 寶寶」，讓她開始擔心這項技術遭到濫用。要是讓希特勒這種瘋子得到基因編輯術，後果不堪設想。Doudna 建議從安全性、倫理考量和法規管控三方面來審視 CRISPR 的未來發展。她相信安全疑慮很快就會隨著科技進步獲得解決；倫理問題則比較棘手，消除疾病固然是好事，但接下來是否該讓富人付錢打造更優秀的後代？政府勢必得及早擬定相關法規，以防止這項技術失控。

個人評價：

讀完這本書，我的腦袋簡直要爆炸了！基因編輯實在是太不可思議了，感覺人類馬上就要進入科幻電影的世界。CRISPR 對農業、醫療和生物科技的影響將是革命性的，真希望這項突破能讓全人類的生活更美好。不過，濫用基因編輯的風險也不容小覷，畢竟每個技術都是一體兩面。我們必須以最嚴謹的態度來發展 CRISPR，確保它不會成為潘朵拉的盒子。

特別推薦《基因編輯大革命》給：

– 對生物科技感興趣的讀者

– 關心人類未來的所有人

– 喜歡思考科技倫理議題的哲學家

Ed 的話：

CRISPR 肯定會大大增強（Enhance）人類改造自然的能力。有了它，我們可以更精準地「製造」出理想的作物、動物和人。這讓我想到企業經營中的策略制定（Strategize）概念。企業必須審慎規劃基因編輯的藍圖，並善用這個工具來創造（Create）更多價值。同時，我們也要提防這項技術遭到壟斷和濫用，避免成為少數人牟利的工具。總而言之，CRISPR 是把雙面刃，在充分發揮它的潛力之餘，也要嚴防它破壞生態平衡和社會公平正義。只有在科學和人文並重的前提下，基因編輯才能造福全人類。

《時間簡史》A Brief History of Time

一句話總結：

《時間簡史》是霍金試圖用最淺顯易懂的方式，向普羅大眾解釋物理學中最複雜的概念和理論，如空間、時間、黑洞、行星、恆星和重力等，讓你我都能更了解我們的星球是如何誕生、從何而來，又將往何處去。

作者介紹：

史蒂芬·霍金是當代最傑出、最有影響力的物理學家之一。他在廣義相對論和量子力學等領域有許多開創性的貢獻。儘管身患漸凍人症，行動和語言能力受到極大限制，但他仍孜孜不倦地探索宇宙的奧秘，並致力於科學普及。《時間簡史》就是他想讓只具備國中程度數理知識的普通人，也能理解物理學重大理論和發現的心願。

重點啟發：

1. 理論永遠無法被完全證實：

理論只是一種正確解釋大量觀測現象的模型。它有兩大好處：可做出明確的未來預測，以及一旦出現反例就可以被推翻。所以我們要學會質疑，不要把理論當作定論，而是不斷尋找證據。

2. 因光速恆定，時間並非絕對：

愛因斯坦相對論的核心是，物理定律對所有自由運動的觀察者和物體都是一致的。光速每秒18.6萬英里就是這樣一個定律。但如果一人向光線方向前進18.6萬英里，一人背向光線方向前進18.6萬英里，在光速不變的情況下，光線會比後者早2秒鐘到達前者。這就是「時間相對論」之所以成立，也是愛因斯坦聲名大噪的原因。

3. 時間很可能只能向前流動：

霍金認為時間逆轉雖非不可能，但機率很低。首先，熱力學上，熵總是趨向於增加，像是你的馬克杯摔碎後，碎片是不可能自發重組的。其次，心理上我們只能「記得」過去，卻無法「記得」未來。最後，宇宙學上，宇宙在膨脹過程中熵也在增加。除非宇宙在達到最大尺度後開始收縮，否則時間應該不會倒流。不過到那時我們早就死翹翹了，因為身體新陳代謝有賴於熵的增加。

個人評價：

讀完這本書，我對宇宙的起源和演化有了更深刻的認識。霍金用生動的比喻和簡潔的語言，讓高深莫測的物理學理論變得平易近人。他對人類探索未知的熱忱和勇氣令人欽佩。這本書啟發我以更開放的心胸看待世界，質疑權威，同時也讓我體會到人類智慧的偉大和渺小。

特別推薦《時間簡史》給誰：

我強烈推薦給對宇宙充滿好奇的每一個人。不管你是物理愛好者、太空迷，還是單純對世界的運作方式感興趣，這本書都能帶給你全新的視野。當你仰望星空，心中若曾泛起疑問，就來讀讀霍金的解答吧！

Ed有話說：

從策略制定（Strategize）的角度來看，霍金寫作《時間簡史》的目的，正是為了充分利用（Leverage）他的專業知識，用通俗易懂的方式來增強（Enhance）大眾對物理學和宇宙奧秘的興趣和理解。這種知識普及的努力，有助於激發更多人投身科學研究，為人類文明的進步貢獻心力。對於企業經營或個人成長而言，我們也可以借鏡霍金的精神，思考如何創新（Create）地傳遞知識和經驗，啟發他人，發揮更大的影響力。

《A Brief History of Everyone Who Ever Lived》

一句話總結：

《A Brief History of Everyone Who Ever Lived》這本書透過基因的視角，為我們呈現了人類過去和現在的另一個重要觀點，讓我們對人類歷史有全新的認識。

作者介紹：

Adam Rutherford是一位傑出的科學作家和廣播主持人。他擁有倫敦大學學院的遺傳學博士學位，並曾在《自然》雜誌擔任編輯。Rutherford出版過多本暢銷書，包括《創造》和《人類簡史》等，他的作品以深入淺出的方式探討科學議題，廣受讀者好評。

重點啟發：

1. 人類基因的演化之謎

我們的祖先如何適應環境和文化的變遷？原來這一切都藏在我們的基因裡！書中提到，歐洲人能夠終生消化乳糖，是因為基因突變使得他們的乳糖酶持續到成年。而遷徙到歐洲的人類也因為日照減少，基因演化出了更淺的膚色、頭髮和眼睛顏色。透過基因，我們得以一窺人類如何巧妙地適應環境的奧秘。

2. 我們都是皇室後裔？！

你知道嗎？其實每個人的家譜都能追溯到皇室！統計學家Joseph Chang發現，往前追溯600年，所有的歐洲人都能找到共同祖先。而在九世紀時，所有現今的歐洲人都是當時所有歐洲人的後代。同樣地，成吉思汗是所有亞洲人的共同祖先，而娜芙蒂蒂則是所有非洲人的共同祖先。原來，我們都是皇室後裔呢！

3. 人類基因組的祕密

2000年，科學家花了八年時間終於破解了人類基因組的密碼，這是一項劃時代的成就！我們發現，人類只有兩萬個基因，遠低於原本估計的十萬個，而且香蕉的基因比我們還多！此外，我們的大部分DNA似乎毫無用處，科學家稱之為「垃圾DNA」。研究也發現，基因之間的互動非常複雜，往往需要數十到數百個基因共同作用，才會導致某種疾病。人類基因組的破解，讓我們對生命有了更深刻的認識。

個人評價：

我非常喜歡《A Brief History of Everyone Who Ever Lived》讓我對人類的歷史和演化有了全新的視角。作者以淺顯易懂的方式闡述了基因學的原理，並揭示了許多有趣的發現。這本書啟發了我對生命的好奇心，也讓我更加謙卑地看待人類在宇宙中的地位。我相信這本書會帶給讀者許多驚喜和啟發。

特別推薦《A Brief History of Everyone Who Ever Lived》給誰:

對歷史、生物學和基因學感興趣的朋友們。無論你是歷史愛好者、生物科學專業的學生，或是單純對人類的起源和演化感到好奇的讀者，這本書都非常值得一讀！

Ed有話說：

《A Brief History of Everyone Who Ever Lived》這本書讓我們透過基因的視角來看待人類歷史，這不禁讓我聯想到企業經營中的策略制定（Strategize）。正如基因決定了生物的特徵和命運，企業的基因──也就是其核心價值和獨特定位──也決定了企業的發展方向和競爭優勢。透過深入分析自身的優勢和市場的需求，企業可以制定出明確的發展策略，就像生物透過基因適應環境一樣。這本書啟發我們要善用自身的獨特性，並根據外在環境的變化來調整策略，才能在競爭中脫穎而出，創造長久的成功。

《初學者的終極指南》A Beginner Guide to the End

一句話總結：

《初學者的終極指南》是一本引領你運用靜心、整理、哀悼的原則，來為自己或摯愛的人準備離世的指南。

作者介紹：

BJ Miller和Soshana Berger合著的《初學者的終極指南：生活的實用建議和面對死亡》是一本充滿智慧的書籍。BJ Miller是一位臨終關懷專家，而Soshana Berger則是一位資深編輯。兩位作者結合他們在醫療和寫作領域的專業，為讀者提供了一個全面而溫暖的指南，協助我們以更從容、更有意義的方式面對死亡。

重點啟發：

1. 靜心是療癒的良方

當得知自己罹患絕症時，最好先暫時抽離，好好靜心沉澱。找一個讓你感到最安全、最舒適的地方放鬆心情。專注在家人和朋友的支持上，避免過度瀏覽網路資訊。這個時候，不要強迫自己戒除任何壞習慣，而是要找到能讓自己得到慰藉的事物。

2. 整理是身後事的關鍵

在離世前，我們要為自己收拾身後事，把秘密和遺憾一一釐清，並留下有意義的事物給摯愛的人。整理家中雜物，只留下想要傳承的東西。寫一封信給親人，在未來的日子裡表達你的關愛。道歉、表達愛意，化解心中的芥蒂，讓大家沒有遺憾。

3. 哀悼如浪潮起伏

當摯愛的人離世時，我們要學會放寬心懷，讓哀傷如浪潮般自然起伏。你可以哭泣、發怒，或做任何情緒引導你做的事。葬禮後，不要給自己太大壓力，做任何能讓你感到平靜的事，無論是追劇還是吃冰淇淋都沒關係。悲傷總會過去，生命終將回歸寧靜。

個人評價：

這本書觸及了我內心最深層的恐懼和疑惑。作者以極富同理心的筆觸，娓娓道來死亡的面貌。讀完這本書，我對死亡有了更深刻的理解和釋然。我學會了如何在生命的最後一程，活得更有意義、更從容。這是一本值得細細品味、反覆閱讀的佳作。

特別推薦《初學者的終極指南》給誰：

我特別推薦這本書給正在照顧臨終親人的人、剛失去摯愛的人，以及任何正在經歷或身邊有人罹患絕症的人。這本書將帶給你溫暖的慰藉和實用的建議，讓你在艱難的時刻找到心靈的依歸。

Ed有話說：

從SCALE的角度來看，這本書提供了許多「充分利用」(Leverage)的概念。它教導我們如何善用有限的時間，充分把握當下，並為身後事做好準備。透過整理身邊的事物、修復人際關係，我們能更有效地運用資源，在生命的最後創造更多價值。這樣的觀念不僅適用於個人生活，也能運用在企業經營上。唯有充分利用時間、人脈、資源，我們才能在瞬息萬變的環境中保持競爭力，創造長遠的價值。

《美麗境界》A Beautiful Mind

一句話總結：

《美麗境界》生動描繪了數學天才約翰・納許的傳奇人生，他歷經精神疾病的折磨，最終奇蹟般地康復，重返學術殿堂，再創輝煌。

作者介紹：

西爾維亞・納薩爾是一位美國記者和作家，曾任《紐約時報》和《財富》雜誌的經濟記者。她以深入淺出的筆觸，細膩地刻畫了約翰・納許的人生故事，讓讀者彷彿身歷其境，深刻感受這位天才數學家的心路歷程。《美麗境界》是她的代表作，不僅獲得普立茲傳記獎的提名，更被改編成萬人矚目的同名電影。

重點啟發：

1. 天賦與努力的完美結合

約翰・納許從小就展現出驚人的數學天分，他能夠以獨特的思維方式解決複雜的數學問題。然而，天賦並非成功的唯一要素，納許在普林斯頓大學的研究生生涯中，憑藉著不懈的努力和創新的思維，在博弈論領域取得了突破性的成就。這啟發我們，天賦固然重要，但唯有與努力相結合，才能真正發揮潛能，創造非凡的成就。

2. 逆境中的堅韌與希望

約翰・納許在事業和家庭生活如日中天之際，卻不幸罹患了妄想型精神分裂症。他的行為變得愈發怪異，甚至認為自己是「南極洲的皇帝」。然而，即使在精神疾病的折磨下，納許仍然保有一顆堅韌的心。他沒有放棄治療，而是在妻子的支持下，慢慢康復。這啟發我們，生命中難免會遭遇挫折和逆境，但只要懷抱希望，堅持不懈，終會迎來曙光。

3. 愛與支持的力量

在約翰・納許的康復過程中，他的妻子愛莉西亞扮演了關鍵的角色。儘管兩人曾經離婚，但愛莉西亞從未放棄對納許的關愛和支持。正是在她的陪伴下，納許才能夠走出精神疾病的陰霾，重拾對數學的熱情。這啟發我們，愛與支持是人生中最寶貴的財富，它們能夠化解痛苦，點亮希望，讓我們勇敢地面對人生的種種考驗。

個人評價：

《美麗境界》是一部令人震撼的傳記，它不僅展現了約翰・納許的數學天賦和學術成就，更深刻剖析了他的內心世界。通過作者細膩入微的筆觸，我彷彿走進了納許的心靈，感受到他的掙扎、痛苦和希望。這本書啟發我，即使面對再大的逆境，只要懷抱希望，堅持不懈，終會迎來勝利的曙光。它也讓我深刻體會到，愛與支持的力量有多麼重要，它們能夠溫暖人心，點亮生命之光。

特別推薦《美麗境界》給誰：

1. 對數學和科學感興趣的讀者，特別是那些正在追逐夢想的年輕學子。約翰・納許的故事將激勵你勇敢追夢，永不放棄。

2. 正在經歷人生低谷或面臨挫折的讀者。納許的經歷將給你希望和力量，讓你相信，只要堅持不懈，終會走出陰霾，綻放光芒。

3. 想要了解精神疾病的讀者。這本書以真實而動人的筆觸，揭示了妄想型精神分裂症患者的內心世界，讓你對這一疾病有更深刻的認識和理解。

Ed的話：

約翰・納許的故事給了我們寶貴的啟示。在企業經營和個人成長中，我們常常需要制定策略（Strategize）來應對各種挑戰。就像納許在博弈論領域的開創性工作，一個出色的策略能夠助我們在競爭中脫穎而出，取得成功。同時，我們還要勇於創新（Create），以嶄新的思維方式解決問題，正如納許對博弈論的革命性貢獻。此外，納許的故事也提醒我們，在追逐夢想的道路上，我們難免會遭遇挫折和逆境。但只要懷抱希望，堅持不懈，並懂得利用身邊的資源和支持（Leverage），我們就能夠戰勝困難，實現夢想。約翰・納許的人生經歷是一部鼓舞人心的勵志篇章，它將永遠激勵我們在人生的旅途中勇往直前，書寫屬於自己的傳奇。

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