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《漫步華爾街》A Random Walk Down Wall Street

一句話總結：

《漫步華爾街》探索了個人投資者如何在股票市場中賺錢，只要有耐心並熟悉一系列關於股票的概念和分析方法，遵循一個簡單的路徑，就能獲得成功。

作者介紹：

《漫步華爾街：成功投資的久經考驗策略》是由伯頓·馬爾基爾（Burton G. Malkiel）所著。馬爾基爾是普林斯頓大學經濟學教授，也是美國金融學會前主席。他以其在金融領域的傑出成就而聞名，尤其是在投資策略方面。這本書自1973年首次出版以來，已經成為投資者的必讀經典之作。

重點啟發：

1. 適度的風險有益於投資組合

每項投資都伴隨著風險，潛在回報越高，風險也越大。換句話說，如果你投資於一隻前景看好的股票，期望它大幅成長，那麼你就要承擔它表現相反的風險。然而，如果你是對的，這隻股票可能為你的投資組合帶來驚人的回報。學會接受風險是投資策略的自然組成部分，不要害怕波動。當然，一切都應該有個限度。較低的潛在下行風險是每個投資者的夢想。所以你應該瞄準藍籌股，那些背景良好、前景樂觀的穩健公司。

2. 無法戰勝市場，不如加入它

有些投資者比較積極，不斷研究新的機會；有些則採取更被動的方式。每個人的比較基準都是市場。但你如何看待平均市場表現呢？為此，你可以使用指數基金。指數基金是一種廣泛的投資方式，它將許多公司納入同一個股價之下。以最著名的標準普爾500指數為例，該指數囊括了美國最大的500家公司，因此它代表了整個市場。投資於它是建立股票型資產組合的最安全方式之一。為什麼？因為它長期表現良好。然而，主動型投資者常常想要跑贏它的回報，因為當你每天查看時，這些回報可能相當低。通常喜歡這些基金的人，都接受為退休年份投資的想法。

3. 心理因素主宰投資決策

雖然你可能很容易說自己在投資時完全控制了大腦和決策，但市場上經過時間驗證的研究可能指出了不同的結論。事實上，投資者的行為常常與他們想要達到的目標相反。這歸咎於我們作為投資者的四個錯誤特質：過度自信、判斷偏差、從眾心理和厭惡損失。我們的判斷偏差讓我們認為自己具有某些特殊能力，可以預測未來的股價，因此可以作為一項可行的投資。通常，我們傾向於同時過度自信和有偏見，強迫自己買入那些沒有基本面價值，但感覺對我們來說是值得投資的股票。

個人評價：

我認為《漫步華爾街》是一本非常實用且富有洞察力的投資指南。作者以淺顯易懂的方式，闡述了投資的基本原則和策略。這本書最大的亮點在於，它強調了長期投資和風險管理的重要性。馬爾基爾提倡投資低成本的指數基金，並隨著每一筆新的收入來源繼續投資。這種方法雖然需要耐心，但從長遠來看，卻是積累財富的可靠途徑。此外，作者還深入探討了投資者的心理因素，提醒我們要警惕過度自信、從眾心理等陷阱。總的來說，這是一本不可多得的投資寶典，值得每一位投資者細細品讀。

特別推薦《漫步華爾街》給誰：

我特別推薦這本書給以下幾類人：

1. 正在尋找投資儲蓄和開始退休基金的方法的上班族。

2. 渴望學習更多關於這個領域知識的年輕投資者。

3.想早日開始投資，在金融領域獲得專業知識的人

Ed有話說：

《漫步華爾街》中的投資策略與SCALE中的”S – 策略制定”和”L – 充分利用”概念密切相關。馬爾基爾提倡的長期投資指數基金的方法，本質上就是一種策略制定。它要求投資者根據自己的目標和風險承受能力，制定一個長期的投資計劃，並堅持執行。同時，這種方法也充分利用了指數基金的優勢，例如低成本、廣泛分散投資等。通過持續不斷地投資，讓時間發揮作用，投資者可以充分利用複利的力量，實現財富的長期積累。此外，作者還強調要理性對待投資，克服心理偏差，這與SCALE中的”E – 增強”概念也有一定的關聯。總之，《漫步華爾街》為我們提供了一個全面的投資框架，不僅適用於個人理財，也對企業的長期發展具有借鑑意義。

《應許之地》A Promised Land

一句話總結：

《應許之地》是前美國總統巴拉克・歐巴馬的自傳，詳述他如何從平凡出身躋身政壇，並記錄了他在任期間面臨的挑戰與取得的成就，特別是推動《平價醫療法案》(Patient Protection and Affordable Care Act，又稱PPACA)的過程。

作者介紹：

巴拉克・歐巴馬是美國歷史上第一位非裔總統，也是諾貝爾和平獎得主。他出身平凡，由單親媽媽撫養長大，在夏威夷檀香山度過童年。歐巴馬以其超凡的魅力和領導才能而聞名，但他的故事其實充滿了掙扎、自我懷疑和困擾，甚至一度幾乎放棄從政。

重點啟發：

1.理想主義者的執著

巴拉克·歐巴馬的早年生活充滿了挑战和困境。出生於夏威夷，由單親媽媽撫養長大，在多元文化的背景中，他從小學習如何在不同的世界觀之間找到自己的位置。

歐巴馬在自傳中描述了他如何在社會和種族認同的掙扎中尋找方向，這種掙扎成為了他日後從政的驅動力。在哈佛法學院學習期間，他不僅展現了學術才能，更是成為了哈佛法評的首位非裔主編，這一成就在當時具有重大的象徵意義。

歐巴馬的政治生涯始於芝加哥的社區組織工作，這段經歷讓他深刻體會到基層民眾的生活狀況和需求，也鞏固了他改變社會的決心。即使在政治生涯中遇到重重疑慮和阻力，如種族歧視和政敵的非議，他仍舊堅持自己的理想，從不言棄。

這種不屈不撓的精神，最終引領他走向美國總統的寶座，並在全球範圍內推動了一系列影響深遠的變革。

2.命運的召喚

歐巴馬的政治生涯可以說是命運的一連串召喚。初入政壇時，他的背景和經歷並不明顯優於其他競選者。然而，他憑藉著對公平正義的堅持和對話術的熟練，迅速在民主黨內部崛起。在2004年的民主黨全國大會上，歐巴馬的主旨演講，不僅使他成為國家焦點，也為他的總統之路奠定了堅實基礎。

面對命運的召喚，歐巴馬展現了非凡的勇氣和遠見。他在競選過程中積極回應美國民眾對變革的渴望，提出了一系列創新政策，包括醫療改革和經濟刺激計劃。他的領導風格和政策主張，尤其是在全球金融危機期間的表現，證明了他把握時機的能力，並以堅定的決心和明智的決策，引導國家走出困境。

3.歷史性的成就

作為美國歷史上第一位非裔總統，歐巴馬的任期内充滿了歷史性的成就和挑戰。他承擔的最大責任之一是推動並最終實現《平價醫療法案》的立法，這一改革極大地擴展了美國民眾的醫療保障，尤其是低收入家庭和有慢性病史的人群。此外，他在任期內積極推動經濟復甦計劃，助力美國從2008年的經濟危機中恢復過來。

在外交政策方面，歐巴馬也取得了顯著成就。他的行動不僅限於擊斃奧薩馬·本·拉登，更包括結束伊拉克戰爭、推動全球核安全峰會等。這些行動不僅提升了美國的國際形象，也強化了全球對反恐和和平的共識。歐巴馬的領導使他成為一位在國內外具有深遠影響力的領導者，他的政策和決策在全球範圍內引發了廣泛的討論和評價。

在歐巴馬的領導下，美國與台灣的關係在保持穩定的同時，也見證了歷史性的進展。透過持續的軍售，歐巴馬政府不僅確保了台灣的防衛需求，同時也強調了對台灣安全的承諾。此外，他首次訪問廣島，並表達了對核武器使用後果的深刻反思，這不僅加深了與日本的歷史和解，也推動了全球核不擴散的努力。這些成就不僅反映了他在國際政策上的遠見，也強化了美國作為全球領導者的地位

個人評價：

《應許之地》這本自傳不僅是巴拉克·歐巴馬的個人敘述，更是一部揭示如何面對生活與職業挑戰的深刻著作。在書中，歐巴馬以極大的誠懇和細膩的情感，回顧了他從童年到成為美國總統的整個過程，特別強調了他在不同生活階段遇到的困難與挑戰，以及他是如何克服這些困難的。透過對自身經歷的反思，他分享了許多關於堅持理想、把握機遇和勇於承擔的寶貴教訓。

這本書中洋溢著智慧和勵志的語句，不僅讓人感受到歐巴馬作為領導者的思考深度，也展現了他作為一個人在面對逆境時的堅韌與毅力。讀者可以從中獲得啟發，學習如何在自己的生活和職業道路上，面對挑戰時保持正向和積極的態度。無論是對於政治感興趣的讀者，還是普通尋求生活指導的人，這本書都提供了豐富的洞見和實用的建議。『應許之地』不單是一部回憶錄，更是一本關於如何實現個人與專業成長的指南。

特別推薦《應許之地》給誰:

對於那些有志從政的年輕人，《應許之地》是一本極具啟發性的讀物。歐巴馬的旅程證明了出身並不決定未來，而是個人的信念和行動塑造命運。這本書不僅詳細記述了他如何從社區組織者成長為美國總統，還深入探討了他在政治生涯中面對的無數挑戰與困難。

對於年輕的政治志願者來說，歐巴馬的故事提供了珍貴的第一手經驗，展示了堅持理想和勇於實現社會變革的重要性。透過閱讀這本書，年輕人可以學習到如何在政治舞台上保持原則和靈活應對，這些都是未來從政路上不可或缺的技能。

此外，對於那些尋求靈感和動力的人，歐巴馬也在書中展示了如何將個人的挫敗轉化為前進的動力，他的故事激勵讀者面對自己的困難時也能保持希望並積極尋求解決方案。無論是職業生涯的低谷還是個人生活的挑戰，歐巴馬的實例都能夠鼓舞人心，鼓勵讀者在逆境中尋找成長的機會。

對於歷史愛好者和社會變革關注者，這本書同樣是一座寶藏。《應許之地》不僅記錄了一段重要的美國和世界歷史，還揭示了政治決策背後的考量和影響。讀者可以透過歐巴馬的視角，更深入地理解21世紀初的全球政治經濟格局，以及領導者如何在多變的國隅環境中作出決策。

Ed 有話說：

從歐巴馬的經歷中，我們可以學到許多寶貴的創業與成長策略。他善於把握時機 (Strategize)，勇於創新 (Create)；同時，他也懂得善用資源 (Leverage)，不斷精進自我 (Enhance)。對於企業經營者和個人成長而言，這些都是值得借鏡的成功要素。歐巴馬的故事啟發我們要立大志，築夢踏實，以堅韌不拔的意志追尋理想，終能在人生的舞台上綻放光芒。

《應許之地》相關主題書籍推薦

《黑人的靈魂》The Souls of Black Folk

這本開創性的作品由社會學家和歷史學家W.E.B. Du Bois撰寫，集結了一系列的文章，深入探討了20世紀初美國黑人的生活狀況和種族問題。Du Bois在書中提出了“雙重意識”的概念，探討了黑人在追求自我認同和社會接受之間的掙扎。

《成爲這樣的我》Becoming

Becoming

米歇爾·奧巴馬在這本引人入勝的自傳中，講述了她從芝加哥南區長大的經歷，到成為美國史上最具影響力的第一夫人的過程。書中不僅揭示了她在白宮的日常生活，還深入描述了她如何平衡公眾與私人生活的需求，並在全球範圍內倡導教育和健康。

《我們所堅持的真理》The Truths We Hold

《我們所堅持的真理》（The Truths We Hold）由美國副總統卡瑪拉·哈里斯所著，這本書不僅是她的個人自傳，也是她政治信仰的宣言。哈里斯在書中分享了她從童年到成為加州司法部長，再到美國參議員的旅程，最終成為美國歷史上首位黑人女性副總統候選人。她描述了自己如何被早年家庭生活中的社會正義和公民權利議題所影響，並將這些價值觀帶入她的政治生涯中。

此外，哈里斯深入探討了她在公職生涯中面臨的各種挑戰，包括處理刑事司法改革、中產階級經濟問題和移民政策等重大議題。她在本書強調了團結、公平和真理的重要性，並呼籲更廣泛的政治參與和對話，以解決當前的國家和全球性挑戰。

這些書籍都能提供不同角度的洞察力，幫助您更全面地了解黑人從政的背景、挑戰以及奧巴馬家族的影響力。希望您會喜歡這些建議的讀物！

結語：

《應許之地》這本書是巴拉克·奧巴馬深刻而真實的個人及政治回憶錄。它不僅揭示了他的政治理念和決策過程，也展現了他在執政期間所面臨的挑戰和困難。透過對奧巴馬個人生活和職業生涯的細緻描繪，讀者能夠更加理解這位前總統如何在多重壓力下堅持自己的價值觀和目標。此外，書中對於社會正義和政治改革的深刻洞察，提供了對當代美國政治景觀的重要反思。總之，《應許之地》是一部既個人化又普遍性的作品，對於希望深入了解現代政治領導的讀者來說，是一本絕對不可錯過的好書。

你可以在讀墨電子書官網、Amazon、Google Play Books等電子書平台購買這本書的電子版，也可以在各大書店購買紙質版。讀墨電子書平台還提供免費試讀的服務，讓你先睹為快，體驗這本書的精彩內容。

《重塑自我》Reinvent Yourself

一句話總結：

《重塑自己》提供了一個適應當今不斷變化世界的最佳模板，讓你找到快樂、成功、財富、有意義的工作，以及生活中其他一切你渴望的事物。

作者介紹：

詹姆斯・阿圖徹是一位知名的企業家、投資者、播客主持人和暢銷書作家。他曾創辦過多家成功的公司，包括StockPickr和Choose Yourself Media。阿圖徹的博客和播客以其真誠、實用的建議而聞名，啟發了無數人追尋自己的人生目標。他的著作包括《選擇自己》系列叢書，《重塑自己》就是其中之一。

重點啟發：

重拾童年樂趣，每天堅持實踐

回想你小時候最喜歡做的事情，即使看似不切實際或荒謬，也可以作為一個起點。只要你能每天抽出時間來練習，就一定能在有生之年獲得一定程度的成功。比如，有位受訪者回憶起六歲時喜歡做泥餅，多年後她成為了一名世界級的糕點師。關鍵在於選擇一件事並堅持下去，其他的一切都會水到渠成。

化痛苦為力量，投入熱情所在

日復一日地實踐你的熱情，不僅有機會以此謀生，還能將你的痛苦、負面情緒和失望轉化為積極的力量。即便我們的生活方式各不相同，抱怨的程度也不一樣，但沒有人能免於痛苦。如果你能將其投射到一件不僅能幫助自己，也能幫助他人的事情上，那麼所有的苦難都是值得的。

基於成長而非恐懼做決定

我們常常出於恐懼而非追求目標做出選擇。比如，你可能只是因為害怕找新工作，而留在一個不喜歡的崗位上。要破解這個問題，你可以問問自己：「我上一個決定是基於恐懼還是成長？」只有不斷揭開恐懼的面紗，圍繞真正的價值觀成長，才是重塑自我的最佳途徑之一。

個人評價：

《重塑自己》是一本鼓舞人心、充滿智慧的佳作。作者詹姆斯・阿圖徹用他簡單易懂、風趣幽默、切中要害的文字，激勵讀者在這個瞬息萬變的時代裡找到並成就更好的自己。作為他「選擇自己」系列叢書中的一本，這本書無疑會喚醒許多人心中對美好生活的嚮往和追求。我從中獲得了不少啟發，相信你也一定會有所收穫。

特別推薦《重塑自己》給以下幾類人：

1. 那些對目前的工作和生活感到不滿，渴望改變的人；

2. 那些認為追尋夢想為時已晚的中老年人；

3. 那些習慣於做出安全選擇、規避風險的人。

Ed的話：

讀完《重塑自己》，我不禁想到了SCALE理念中的「創建」(Create)和「增強」(Enhance)。正如書中所說，我們要敢於打破常規，用全新的視角審視自己的人生，並圍繞真正的價值觀去創造理想的生活方式。同時，我們要不斷提升自己，增強各方面的能力，以適應這個快速變化的世界。總的來說，這本書提供了一個絕佳的藍圖，教我們如何在變幻莫測的環境中實現自我蛻變和升級換代。如果你渴望成為一個全新的自己，那就從翻開這本書開始吧！

《活著的理由》Reasons To Stay Alive

英文書推薦：

英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，美國亞馬遜網站五顆星推薦。

一句話總結：

《活著的理由》這本書透過作者馬特・海格親身對抗憂鬱症和焦慮症的故事，揭示了圍繞心理疾病的危險和困難，揭開了對它的污名化，並找出了從中康復的方法，帶給讀者療癒和希望。

作者介紹：

麥特・海格(Matt Haig)（圖片如上）是一位英國小說家和記者，他曾經在西班牙的伊比沙島與女友同居時，在24歲那年經歷了可怕的恐慌發作，從此開啟了漫長的憂鬱和焦慮復原之路。海格回顧過往，發現徵兆其實一直都在，從小時候焦慮的露營旅行，到大學時期讓他呼吸過度的報告，他的心理疾病如影隨形。但就像大多數憂鬱症患者，尤其是男性，社交孤立讓麥特幾乎等到為時已晚才得到所需的幫助。值得慶幸的是，他學會了一些應對策略，現在與妻子和孩子過著幸福的生活。

三大重點啟發

1. 沉浸書裡，跳脫自我

當我陷入憂鬱時，閱讀書籍幫助我從自己的腦袋裡跳脫出來。麥特在恐慌發作後也有相同的感受，他無法充分向家人朋友表達自己的感受，因為他的視角完全被憂鬱和焦慮淹沒，但希望出現在一個不太可能的英雄身上：書本。雖然許多人用文學作為逃避現實的方式，但麥特卻經歷了相反的過程。合適的書籍幫助他重新找到了自己。當他發現感到疏離的角色時，開始意識到自己並不像想像中那樣孤單。即使是書中有時包含令人費解的內容，也幫助海格理解了自己正在經歷的事情和問題。當他感覺自己毫無方向時，有目標感的主角借給了他方向。而現在，他的書又為讀到它的人提供了慰藉。

2. 心理疾病的意外助益

你知道溫斯頓・邱吉爾和亞伯拉罕・林肯都曾為憂鬱所苦嗎？在他們鼓舞人心、雄心勃勃的事業背後，是與心理疾病無聲的鬥爭。大多數會欽佩他們儘管困難重重仍有的成就。但我們有沒有想過，也許正是他們內心的惡魔，成就了這兩位領袖的成功？

事實上，心理疾病確實有一些好處，比如提高同理心和洞察力，只是我們通常不談論它們。例如：一個經歷過憂鬱的人深知生活有時是多麼痛苦。這可能就是為什麼林肯如此理解奴隸制的可怕之處；至於邱吉爾，他是少數從一開始就對納粹有不好預感的歐洲領導人之一，如果不是他的心理疾病帶來的敏感，他可能就察覺不到納粹有多危險。

連作者本人過去也抗拒自己因憂鬱而變得敏感纖細，但當他開始接納這一點時，這種能力幫助他成為了現在成功的作家。由於能夠保持與情感的緊密聯繫，海格在與孩子相處等小事上也能感受到更深層的喜悅。

科學研究也證實適度的焦慮和憂鬱可以提高人類的創造力和洞察力，所以我們不應該害怕心理疾病，而是要學會與之共處，從中汲取力量。

3. 康復之路崎嶇而有望

我們很容易陷入認為康復過程是線性的陷阱。但現實是，你不會慢慢好轉，最終被「治癒」。海格在崩潰後花了14年才意識到這一點。他不再等待完全康復，而是與心理疾病共存。這意味著要了解到自己的情緒會起伏，有時仍會低落。他知道強烈的擔憂時刻不會持續太久。他也意識到，人生中有太多值得享受的事情，超乎想像。雖然認識到沒有靈丹妙藥可以治癒心理狀態，但海格確實有一些讓自己感覺更好的工具。飲食健康和獲得充足睡眠是其中重要的一部分。他還會去跑步幫助自己放鬆。在日常中加入瑜伽和冥想，進一步幫助他減輕了競爭性思維的強度。限制社群媒體和網路使用，是海格用來對抗心理疾病的另一個重要工具，他用與妻子孩子共度時光取代了那些浪費時間和精力的事物。

海格還繼續享受閱讀和旅行的樂趣，這些有力的習慣幫助他跳出自己的腦袋，看看別人如何看待世界。所有這些，都是海格選擇活下去的理由。

個人評價：

我真的很喜歡讀《活著的理由》這本經典書，也非常欽佩麥特・海格寫下它的勇氣。作為一個曾經飽受心理疾病折磨的人，我能感同身受其中的許多層面。這些經歷讓我更加包容和理解人類的痛苦，也讓我學會更加愛惜自己的生命。海格的故事和建議給了我很多啟發，正視自己的人格特質和接納自己的獨特形式，我意識到康復之路雖然艱難，但只要我們願意接納自己、尋求幫助、培養良好習慣，終會見到黎明的曙光。

在本書中，你會讀到許多關於心理健康的知識，包括單字的重要性。語言不僅是我們表達自己的工具，也是認識世界的方式。當我們學習新的單字時，不僅擴大了自己的詞彙量，也開拓了思維的視野。這是一本充滿智慧和溫暖的好書，我由衷推薦給所有飽受心理困擾的人。海格的故事也喚起了我對記憶的思考，我們每個人都有自己的過去和經歷，這些都成為我們成長的養分，即使是痛苦的回憶也可能成為我們的力量。我也希望能與更多好友分享這本書，一起探討心理健康的議題。

特別推薦《活著的理由》給誰：

正經歷低潮和難以起床面對新一天的年輕人、有患憂鬱症的小孩卻不知如何幫助他們的父親與母親和任何飽受各種心理疾病折磨的人。我特別想把這本書推薦給那些渴望找到心理疾病康復之路的讀者。我也希望能在當地的書店找到這本書，讓大家更認識和了解心理疾病在社會中的重要性。這不僅是為了自己，也是為了這個美麗的地球，讓我們共同努力，為這個世界帶來更多的愛與理解。

在本書中，你會讀到許多關於心理健康的知識，這些知識可以幫助你更好地理解自己的情感和行為。書中還包含了大量的圖書推薦和相關教育資源，這些部分將引導你進一步學習和應用所學到的心理健康技巧。無論你是新手還是已經有一定基礎的心理健康研究者，這本書都能提供你所需的知識和靈感。

閱讀這本書，你會發現作者使用了多種形式和文字來講述他的經歷，從而讓人更容易理解和應用。書中的故事和案例不僅豐富了文本的內容，也讓人能夠從不同的角度來思考和解決問題。

此外，本書還提到了如何通過合理的心理治療和自我照顧來實現心理康復的目標。本書強調了每個人都有機會找到屬於自己的康復之路。只要抓住每一個機會，無論過程多麼艱難，一切皆有可能實現。

Ed的話：

從這本書中，我看到了Leverage（充分利用）的概念與個人成長的緊密關聯。作家充分利用了閱讀和旅行的力量，從別人的視角中汲取智慧，幫助自己跳脫困境；他也充分利用了寫作的力量，將自己的經歷化為字，不僅療癒了自己，也感動和啟發了無數讀者。我們每個人都可以學習海格的精神，充分利用自己已有的資源和優勢，去探索未知、突破自我、創造不一樣的人生。心理疾病帶來的敏感和洞察力，也許正是我們發光發熱的獨特禮物。與其逃避痛苦，不如學會與之共處，並從中萌發出更多愛和力量，為這個美麗的地球貢獻自己的一份力量。

全球影響和教育意義：

麥特・海格的書籍不僅在台灣受到歡迎，也在美國、英國和法國這幾個國家獲得了不少讀者的喜愛。在紐約時報的書評中，他的書被評為“必讀的暢銷書”，這些書籍幫助了無數人改變了他們的心理狀況和態度。他的作品在網路上的評價，尤其：amazon，也是相當高，這些評價不僅反映了們對他的書的喜愛，也顯示了他的書在全球範圍內的影響力。

麥特・海格的書在教育領域也有著重要的意義。他強調了心理教育的重要性，並通過他的作品影響了無數老師和學生。他的書中提到的教育資源和圖書推薦也成為了許多學校、教育機構書店的必備參考書目。這些書籍不僅幫助孩子們建立了正確的心理觀念，還教會了他們如何在未來的社會中做出理性的心理健康決策。

總結：

《活著的理由》不僅是一本心理健康的經典暢銷書，更是一部改變生活態度的作品。它讓我們明白，心理康復並非遙不可及，只要掌握正確的學問和方法，每個人都有辦法實現這個夢想。希望這本書能成為你人生中的一本重要圖書，帶來無限的啟發和改變。

同主題的延伸閱讀：

除了本書，麥特・海格還推薦了一些經典關於心理健康的書和小說，這些作品同樣能夠幫助讀者深入理解心理疾病的概念。例如：他推薦的《心靈捕手》和《無聲告白》（圖片如上）都是了解和教育心理基礎學問的好書。這些圖書不僅包含了豐富的心理健康知識，還有趣味橫生的故事，讓我們在閱讀中不斷成長。

《心理彈性》Resilience

一句話總結︰

《心理彈性》這本書將帶領你找到自我蛻變的喜悅，展示如何變得更加積極、勤奮，並以勇敢和樂觀的態度面對困難，讓你度過任何挑戰。

作者介紹︰

埃瑞克·格雷滕斯 (Eric Greitens) 是一位傑出的作家和演說家，他曾經是一名海豹突擊隊員，也是密蘇里州的前任州長。格雷滕斯以其勇氣、領導力和激勵人心的故事而聞名，他的著作《心理彈性》更是暢銷書之一，啟發了無數讀者建立心理韌性，勇敢面對人生的種種考驗。

重點啟發︰

用必勝的心態克服挑戰

生命中的挑戰是無可避免的，但只要擁有堅韌不拔的意志和樂觀進取的心態，沒有什麼是不可能的。即使感到想要放棄，也要記住有人羨慕你正在為之奮鬥的目標。痛苦是生命的一部分，但心理韌性可以幫助我們戰勝痛苦，勇敢地向前邁進。

主動掌控人生，培養好習慣

培養心理韌性始於建立良好習慣和自我負責的態度，即使在艱難時刻也要堅持做該做的事，因為日積月累，小小的努力終將匯聚成巨大的改變。同時要為自己的失敗負責，只有主動承擔，才能在逆境中成長茁壯。

從失敗中學習，為人生設立有意義的目標

失敗是通往成功的墊腳石，關鍵在於我們要學會反思、總結教訓，避免重蹈覆轍。此外，為自己設立富有意義的人生目標，能夠激發內在的動力，增強心理韌性。當我們為了有意義的目標而奮鬥時，更能勇敢地面對失敗和挫折。

個人評價︰

我非常喜歡《心理彈性》這本書，它以真摯動人的筆觸，娓娓道來了作者的人生經歷和心路歷程。書中提到的種種建議都切中肯綮，讓人醍醐灌頂。尤其是關於培養好習慣和自我負責的觀點，更是讓我有很深的共鳴。這本書不僅僅是勵志書，更是一本教人如何突破自我、超越極限的人生指南。

特別推薦《心理彈性》給誰：

那些正在面臨人生低谷、迷茫徬徨的朋友，無論你是剛踏入社會的青年、還是飽經滄桑的中年人，這本書都能為你指引方向，讓你重拾信心和勇氣，再次出發！

Ed的話︰

讀完《心理彈性》讓我聯想到企業經營中的S.C.A.L.E.法則，特別是「自動化」（Automate）這個概念。正如書中所言，良好的習慣是培養心理韌性的基石。而在企業經營中，將日常瑣碎的工作自動化，員工就能騰出更多時間和精力專注在真正重要的事務上。這不僅能提高工作效率，更能激發員工的創造力和責任感，幫助企業在瞬息萬變的市場中保持競爭力。總的來說，《心理彈性》這本書從個人成長的角度，啟發我們在企業經營中也要重視養成習慣，用系統化的方法讓員工養成良好習慣，形成企業文化，共同打造一個富有韌性的企業。

《美國夢的安魂曲：財富與權力集中的十項原則》Requiem For The American Dream

一句話總結：

《美國夢的安魂曲：財富與權力集中的十項原則》揭示了過去40年來美國貧富差距日益擴大的根本原因，富人和企業透過政策操縱，不斷強化自身權力，同時削弱普通民眾的影響力，導致今日美國社會的嚴重不平等。

作者介紹：

本書作者諾姆·杭士基是當代最具影響力的知識分子之一，美國語言學家、哲學家、認知科學家，同時也是評論家和政治活動家。他的研究涉及語言、認知、政治等多個領域，著作等身，對當代政治、經濟、文化等議題有深刻洞見和尖銳批判。

重點啟發：

解除管制和私有化的隱憂

近年來，金融機構的權力大幅膨脹，甚至凌駕於政府和企業之上。隨著私有化浪潮席捲各行各業，政府開始依賴金融業維持財政收入，而金融公司也需要政府提供穩定的經營環境。然而，這種相互依存的關係卻讓勞工階級承擔了沉重的代價。解除管制使得銀行可以肆無忌憚地哄抬利率、發布誤導性聲明，企業也能透過遊說保護自身利益。工會組織和員工的權益訴求往往遭到無情打壓，高層卻可以逍遙法外。

全球化和政府減少社會福利支出導致貧困加劇

諾姆指出，全球化讓企業得以從低收入國家進口商品，擴大自身實力。富人和大型組織紛紛藉由減稅和境外資產配置來維持財富，中產階級卻無法享有同等待遇。政府減少了對中低收入家庭的社會福利支出，轉而補貼大企業以換取政商勾結的機會。這種稅收優惠政策讓企業賺得盆滿缽滿，卻將無數家庭推入貧困的深淵。美國工人被拋在後頭，因為企業寧可把工作外包到人力成本更低的國家。

民主制度在企業面前黯然失色

諾姆揭露了企業是如何操控政府政策，以自身利益凌駕於民眾利益之上。儘管絕大多數美國人渴望全民健保，國會卻對民意置若罔聞，反而傾聽保險公司遊說者的話語。更有甚者，這些菁英份子還利用自身影響力塑造稅收政策，讓富人得利而平民受害。企業透過政治獻金和訴訟等手段左右國會，動搖了民主根基。

個人評價：

閱讀這本書讓我大開眼界，透過嶄新而深刻的視角審視美國社會的種種弊病。作者一針見血地指出，新自由主義及其解除管制、私有化、減稅等主張，是導致財富和權力向少數人集中的罪魁禍首。美國標榜的民主制度在企業面前似乎變得脆弱不堪，人民的利益訴求不斷遭到漠視和犧牲。這本書值得每一個憂國憂民的人細細閱讀，書中的觀點發人深省，引人反思。

特別推薦《美國夢的安魂曲：財富與權力集中的十項原則》給誰：

我想推薦這本書給以下幾類讀者：渴望瞭解國家的真實面貌且積極參與改革的社會運動者、想要近距離審視美國的重大問題且做出明智的投票選擇的選民和社會學或經濟學教授，因為這本書是他們研究領域的必讀佳作。

Ed的話：

《美國夢的安魂曲：財富與權力集中的十項原則》一書與「增強（Enhance）」這個概念息息相關。作者揭示了美國社會的深層問題，呼籲我們增強對不平等現象的認識，提升對弱勢群體的關懷。面對財團和利益集團的操縱，我們更應該增強民主意識，捍衛公平正義的價值理念。無論是企業經營還是個人成長，我們都應該著眼於增強自身的競爭力和道德操守，而非一味追逐利益最大化。唯有不斷增強自我，提升格局，我們才能推動整個社會的進步與發展。

《重來2：更為簡單高效的工作方式》Remote

一句話總結：

《重來2：更為簡單高效的工作方式》清楚闡述了辦公室已成為過去式，並提供企業和員工在一個遍布全球、員工可自由選擇工作地點的公司中茁壯成長的實用建議。

作者介紹：

傑森·弗里德 和大衛·漢森是 Basecamp 公司的創辦人。他們在前一本著作《重來：更為簡單有效的商業思維》中分享了無需投資者資金、龐大行銷預算和無數會議，也能成功創業的祕訣。而在《重來2：更為簡單高效的工作方式》這本書中，他們進一步闡述了如何讓員工在不必踏進辦公室的情況下，依然能保持工作效率、良好合作，並感到快樂。儘管 Basecamp 在芝加哥設有總部，但他們的 50 名員工分布在全球 32 個城市。

重點啟發：

自由才是王道：

遠距工作最大的好處就是能讓員工擁有前所未有的自由，不必再為了趕上班時間而提早送小孩上學，也不必在孩子生病時還得請假、取消會議，並找人照顧孩子才能回公司上班。遠距工作讓你能彈性安排工作時間，好好陪伴家人，追尋夢想，過自己想要的生活。

在家工作更有生產力：

許多雇主擔心員工在家工作會偷懶、看電視、工作怠惰，但事實恰恰相反，遠距工作反而能提高員工的工作效率。辦公室裡充滿干擾，同事的閒聊、無謂的會議和漫長的等待往往占去大半的上班時間。相較之下，在家工作能避免這些干擾，員工自然能專注工作、提高產出。遠距工作也讓主管能單純以工作品質來評估員工表現，而非受到其他無關緊要的因素影響。

別忘了螢幕後的人：

透過層層的通訊軟體，我們很容易忘記每個電子郵件地址、Slack 個人檔案和 Trello 卡片背後，都是一個有血有肉、有感情需求的真實個體。Basecamp 透過視訊聊天室讓員工能在午休時間或「喝咖啡」時聚在一起，彌補數位溝通的不足。遠距員工在溝通時也得格外小心，因為看不到對方的肢體語言，很難判斷對方是在開玩笑還是真的不高興。最後，數位通訊畢竟無法完全取代真實互動，Basecamp 每年會舉辦兩次員工聚會，讓大家能面對面加深情誼，工作也能更盡興。

個人評價：

身為一個遠距工作將近兩年的過來人，我深深感受到遠距工作雖然不容易，卻遠勝過任何辦公室工作。《重來2：更為簡單高效的工作方式》是一本很棒的入門書，不論你是員工還是雇主，都值得參考。我真心推薦大家趁早嘗試遠距工作的美好！

特別推薦《重來2：更為簡單高效的工作方式》給誰：

正在新創公司嘗試遠距工作的 27 歲年輕人、看到手下員工在家工作一天就有不錯成效的 39 歲專案經理，以及任何不想朝九晚五的人。

Ed的話：

《重來2：更為簡單高效的工作方式》這本書跟SCALE中的L – 充分利用(Leverage)這個概念最為相關。遠距工作讓企業能充分利用全球的人才，不受地域限制；對員工而言，遠距工作讓他們能充分利用自己的時間和精力，在工作和生活中取得平衡，創造更大價值。這本書提供了不少有趣的觀點，值得企業經營者和個人成長者參考，學習如何在遠距工作的趨勢下充分利用資源，創造雙贏。

《理想關係指南》Relationship Goals

一句話總結：

《理想關係指南》這本書將開啟你對健康人際關係的真實本質的認識，透過勾勒常見的關係陷阱以及如何避免它們，幫助你在單身時期以及婚後做好準備，邁向健康和幸福。

作者介紹：

邁克爾·托德 (Michael Todd) 是一位充滿熱忱的牧師，他在教會中經常與會眾分享建立健康關係的智慧。身為暢銷書作家，他的作品激勵了無數人追求美好的人生與幸福的婚姻。透過生動的例子和深刻的洞見，引領讀者探索建立良好關係的真諦。

重點啟發：

擺脫完美情人的迷思

很多人受到社群媒體的影響，總是尋覓完美無瑕的另一半。然而，沒有人是完美的，過於挑剔只會讓你錯過美好的緣分。與其追求虛幻的完美，不如調整心態，用更務實的眼光看待感情。只有擁抱彼此的缺點，才能開啟真摯的愛情之門。

單身期的自我培養

想要擁有美滿的婚姻，關鍵在於單身時的自我培養。這段時期是投資自我、想像未來、啟發他人的大好機會。透過探索自我、追尋人生目標，你將為未來的感情生活打下穩固的基礎。優秀的自己，就是吸引優質伴侶的最佳籌碼。

婚後持續經營愛情

步入婚姻殿堂並非愛情的終點，而是另一段精彩旅程的開始。要讓婚姻長長久久，夫妻雙方都要持續努力經營。在忙碌的生活中，別忘了與伴侶約會、溝通、創造浪漫。唯有不斷提升自我，才能與另一半攜手共創美好人生。

個人評價：

《理想關係指南》是一本充滿智慧與啟發的書，作者以真摯坦誠的筆觸，剖析現代人在感情中常犯的錯誤，並提供了務實可行的建議。讀完這本書，我對婚姻與愛情有了全新的認識。我體悟到，經營感情需要持續不斷的努力，唯有不斷成長、彼此扶持，才能譜寫出動人的愛情樂章。

特別推薦《理想關係指南》給誰：

我想把這本書推薦給所有渴望建立美好感情的人，無論你是單身、正在約會、還是已婚，這本書都能為你的感情生活帶來啟發。尤其適合那些對愛情失去信心、或是在感情中迷失方向的人。《理想關係指南》將幫助你重拾希望，勇敢追尋真愛。

Ed的話：

閱讀《理想關係指南》讓我聯想到企業經營中的「創建（Create）」概念，正如夫妻雙方需要攜手打造美滿婚姻，企業也需要全體員工共同努力，創建卓越的組織文化。這需要從領導者做起，以身作則，塑造積極向上的氛圍。當每個人都懷抱共同的願景，為實現目標而努力時，企業就能釋放無限潛力，創造非凡成就。

《被拒絕的勇氣》Rejection Proof

一句話總結：

《被拒絕的勇氣》這本書顛覆你對拒絕的認知，讓你瞭解沒有一個「不」是永恆的，透過「拒絕治療」，你將能夠改變對恐懼的看法，迎接新的挑戰，比以往更常聽到「好」這個字！

作者介紹：

作者蔣甲（Jia Jiang）曾經擁有許多人夢寐以求的一切：世界500強的工作、六位數的薪水、大房子、即將出生的孩子。然而，就像許多人一樣，追逐經濟利益並沒有讓蔣甲感到快樂。他真正想要的是獨立自主，成為一名企業家。在妻子的支持下，他請了六個月的假來創業，但最終他的習慣養成應用程式失敗了，因為儘管不斷練習，一位主要投資者在他的推銷之後還是拒絕了他。所有的「不」都令人受傷，但這一次的拒絕特別刺痛，於是蔣甲決定主動尋求拒絕並記錄他的旅程。100天裡，他向人們、公司和世界提出各種瘋狂的請求，錄下自己的過程，並分享他所學到的東西。《被拒絕的勇氣》就是這段旅程的結果，它能教會你很多關於拒絕的事情。

重點啟發：

拒絕之所以如此令人受傷，是因為很難將其歸咎於自己以外的任何人。

當有人當面對你說「不」時，很難不怪罪自己。失去工作、考試不及格或犯錯都可以歸咎於不確定的環境。但當你的約會對象在共進晚餐後告訴你她不想再見到你時，就很難怪罪於服務生了。拒絕者突然擁有了被拒絕者的權力，這種交換是不公平的，兩個曾經平等的人現在被分成了挑選者和未被選中者。成為第二名很糟糕，總感覺自己有問題，但事實並非如此。

拒絕都有次數：沒有一個「不」是永恆的。

樂觀主義者的主要特質之一是，他們將負面事件視為暫時的、特定於某種情況的，而且是非個人的。一旦你也這樣看待拒絕，你對它的整個看法都會改變。由於拒絕總是兩個或多個人之間的交流，因此它總是基於這些人的意見。然而，意見是主觀的，因此沒有一個拒絕是關於你這個人的客觀或最終定論。每一次拒絕都是獨特的，根據很多因素，如環境、時機，當然還有你詢問的對象，每一個請求都會導致不同的回應。記住你總是可以改變一些變數，如上述三個，每一次拒絕都有一個次數。一旦你超過了那個次數，你就一定會得到一個「好」。這只是一個堅持和改變正確變數的問題。

超前的啟發：當人們勸阻你時，可能意味著你領先於大眾。

伽利略的地球繞著太陽轉的觀點、蘋果公司1993年的第一台平板電腦、推特的140個字符限制，這三個最初都被大眾嘲笑著拒絕了。它們都需要一段時間才能被接受，但事實證明，這三個都只是革命性的想法，它們走在了時代的前面。拒絕通常是一個跡象，表明你正在研究一些重要的事情。無論是作者被出版商拒絕、概念車從未進入製造階段還是新創公司努力尋求資金，革命性的想法很少能快速傳播，因為大多數人甚至還無法理解它們（否則它們就不會是革命性的）。當你似乎僅僅因為特定群體的人不願意聽你的話而被拒絕時，請繼續努力，離譜的並不總是傳遞訊息的人。

個人評價：

我非常喜歡這本書，它深刻地影響了我看待拒絕的方式。蔣甲的經歷讓我意識到，拒絕其實沒有我們想像的那麼頻繁。他自己也很驚訝，僅僅透過詢問，他就能得到那麼多東西。這本書最大的啟發在於，它讓我瞭解到每一次拒絕都是獨特的，沒有一個「不」是永恆的定論。只要我們願意堅持，改變一下，用不同的方式去嘗試，最終總能得到我們想要的結果。另一個重要的啟示是，有時候被拒絕恰恰說明我們走在了前面，我們的想法超前於時代，不被大眾所理解。在這種情況下，我們更應該堅持自己的理念，而不是隨波逐流、妥協退讓。總的來說，這是一本引人入勝、發人深省的好書，值得一讀。

特別推薦《被拒絕的勇氣》給誰：

我特別推薦《被拒絕的勇氣》給那些害怕被拒絕的人。比如說，剛剛被初戀對象拒絕的青少年，擔心永遠無法獲得成功的作家，以及所有覺得自己社交能力差的人。這本書能幫助你從全新的角度看待拒絕，克服心理障礙，鼓起勇氣去面對可能出現的拒絕，從而在生活的方方面面獲得突破。無論你是害羞的學生、創業的青年、還是事業遇到瓶頸的中年人，相信這本書都能給你帶來不一樣的啟發。

Ed的話：

從《被拒絕的勇氣》這本書中，我們可以獲得SCALE中的Leverage（充分利用）和Enhance（增強）兩個概念的啟發。書中提到，每一次拒絕都是獨特的，都有其次數。一旦我們突破了那個臨界點，就能得到我們想要的結果。這讓我想到了Leverage的概念，即透過一些小的改變，撬動大的成果。我們要學會充分利用每一次機會，分析拒絕的原因，然後做出相應的調整，這樣才能事半功倍。同時，這本書還告訴我們，很多時候被拒絕恰恰意味著我們領先於其他人。在商業競爭中，如果我們提出了一個創新的概念，但不被市場所接受，那很可能說明我們走在了正確的方向上，只是時機尚未成熟。這時候我們要有堅定的信念和毅力，不斷加強我們的方案，直到贏得市場的支持。總之，《被拒絕的勇氣》給了我們一個全新的視角來看待拒絕，啟發我們要學會充分利用每一次被拒絕的經驗，不斷增強自己的能力，最終實現自己的目標。

《重塑你的大腦》Reframe Your Brain

一句話總結：

《重塑你的大腦》是一本充滿智慧的書，提供了超過160個簡單但有效的心智轉換技巧，可以幫助我們改善身心健康、社交生活、成功機會，甚至是看待現實的方式。

作者介紹：

史考特・亞當斯是一位知名的漫畫家，他的作品《呆伯特》風靡全球。除了是一位才華洋溢的漫畫家，亞當斯也是一位多產的作家，他寫過多本有關說服力和成功學的書籍，例如《要怎麼樣幾乎做什麼都失敗卻還是大獲全勝》和《斜槓思考》。儘管他是一位直言不諱的千萬富翁，但他在這本書中很大篇幅討論了心理健康的議題，這點令人感到很新鮮。

重點啟發：

心智轉換，煥然一新

亞當斯在書中提供了許多斯多葛學派啟發的心智轉換技巧，可以幫助我們管理內在的幸福感。其中一個重要的觀念是，我們應該專注在自己能夠掌控的事物上，並且要明白這個世界不是非黑即白的。我們每個人都只是浩瀚宇宙中的一小部分，而一切都是暫時的。透過這些心智轉換，我們可以感到更加平和、踏實，也不會太過嚴肅看待自己。

堅持不懈，終會成功

亞當斯的成功哲學有三大支柱：假裝直到你成功、持之以恆勝過努力、保持開放和靈活的心態。他建議我們每天對自己重複夢想和抱負，藉此啟發潛意識，引導大腦朝正確的方向前進。此外，他也主張我們應該持續為夢想努力，直到實現為止。與其執著於特定的成功之路，不如專注在不斷學習、累積技能，並且讓宇宙給我們驚喜。

創造專屬轉換法則

亞當斯承認，並非所有的心智轉換都適用於每個人。但好消息是，我們可以按照五個簡單的規則，創造出適合自己的心智轉換。這些轉換不需要完全正確或合乎邏輯，只要能夠發揮作用就行了。我們可以在腦海中快速測試這些轉換，只要能夠從新的角度看待事物，並且能夠帶來好處，就值得保留下來。

個人評價：

我覺得《重塑你的大腦》是一本饒富趣味、平易近人的書，涵蓋了各式各樣的心智轉換技巧。亞當斯的寫作風格幽默風趣，毫不做作，讓人感到親切。透過這本書，我學到了許多實用的觀念，例如要專注在自己能夠掌控的事物上，保持開放和靈活的心態，以及創造屬於自己的心智轉換法則。我相信這些觀念都能夠幫助我在生活中更加從容自在。

特別推薦《重塑你的大腦》給誰：

我想將這本書推薦給正在為焦慮所苦的青少年朋友們，雖然你們可能還太年輕，無法完全理解深奧的心理學書籍，但這本書可以幫助你們建立自信心。我也推薦給那些曾經創業失敗、感到羞愧的朋友們，這本書或許能夠帶給你們一些啟發。

Ed的話：

我認為《重塑你的大腦》這本書所提倡的觀念，與企業經營和個人成長的SCALE架構不謀而合。其中，「創造專屬轉換法則」這個概念尤其能夠呼應到SCALE當中的「創建」（Create）。透過創造屬於自己的心智轉換法則，我們等於是在創建一套獨特的思維模式和行為準則。這套法則能夠幫助我們以嶄新的視角看待周遭的人事物，進而啟發出與眾不同的觀點和想法。對於企業經營者而言，這種創新的思維正是不可或缺的。而對於個人成長而言，創建專屬的心智轉換法則，也能夠幫助我們突破思維的框架，活出更加自在、快樂的人生。

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