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《為什麼這樣工作會快、準、好》Smarter Faster Better 

一句話總結：

《為什麼這樣工作會快、準、好》這本書透過深入研究全球各行各業專業人士的故事，教你如何專注於決策、激勵自己，以及設定目標，讓你用更有效率的方式做好該做的事。

作者介紹：

查爾斯・杜希格（Charles Duhigg）是我最喜歡的作者之一，他的上一本暢銷書《習慣的力量》深入淺出地探討了習慣的形成與改變。時隔四年，他終於在 2016 年 3 月出版了新書《什麼這樣工作會快、準、好》。雖然這本書比較偏重企業和團隊，但對個人而言一樣有價值。

重點啟發：

時時提醒長期目標，保持動力滿滿

當你為了一個遠大目標而努力時，每天的工作可能枯燥乏味，讓你提不起勁。這時不妨在顯眼處寫下你的目標，時時提醒自己為何而戰。比方說：如果你的目標是發明一款根據使用者聽力特性來自動調整的超強耳機，在閱讀冗長的研究報告時，不妨在紙上大大寫下：「這將有助於打造世界上最棒的耳機！」如此一來，你就能撐過那些睏倦時刻，朝你的夢想大步邁進。

用 SMART 法則，化大目標為小任務

面對巨大的目標，與其害怕，不如拿出可行的計畫，將它拆解成一個個小任務，一步步來。作者建議運用 SMART 法則設定目標：具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可實現（Attainable）、務實（Realistic）、有時限（Time-bound）。比如你想寫一本書，可以先具體訂出主題、篇幅等細節，接著以每天寫兩頁為可衡量的小目標。同時要務實評估自己的狀況，即使進度可能趕不上預期，也別氣餒，隨時調整時程就好。

預先擬定計畫，提高專注力

計畫趕不上變化，但沒計畫就更容易被干擾。如果你已知每週至少有一天會被淹沒在回覆郵件和電話中，不如事先將寫作時段排開，把郵件都擋在收件匣外。預先擬定計畫，將可能的干擾減到最低，提高你的專注力。

個人評價：

《什麼這樣工作會快、準、好》是一本充滿智慧與洞見的好書。作者查爾斯・杜希格以其一貫深入淺出的筆觸，將複雜的心理學和行為科學理論化為平易近人的建議。全書涵蓋了目標設定、任務拆解、時間管理、團隊合作等各個面向，是個人成長和企業經營的必讀佳作。我尤其喜歡作者舉的一個「飛行員檢查清單」的例子，提醒我們在關鍵時刻運用檢查清單，可以大幅降低疏失，提升成效。

特別推薦《什麼這樣工作會快、準、好》給以下讀者：

像是手上有應用程式創意卻老被身邊的人潑冷水的少年、老是分心而文章老是超過預計時程一倍才能發表的記者和一再食言，無法實現新年新希望的所有人。

Ed 的話：

《什麼這樣工作會快、準、好》一書中的觀念與企業 SCALE 策略不謀而合，其中尤以「自動化」（Automate）的精神最為相關。當我們學會將目標拆解成一個個具體可行的小任務，並善用檢查清單等工具來簡化流程，就能事半功倍，用更聰明、更快、更有效的方式完成心之所向。期許人人都能從本書獲得啟發，在人生的道路上更上一層樓。

《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》Smartcuts 從理論0到實踐1

一句話總結：

《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》這本作品揭示了一些人和企業如何利用聰明地工作而非僅僅努力工作，快速實現成長並建立可持續的、有利可圖的公司。

作家介紹：

《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》一作品的作者是沙恩·斯諾（Shane Snow），他是一位知名的美國企業家、記者和演說家。他是Contently的聯合創始人，這是一個提供內容營銷的平台，為多家財富500強公司和頂級品牌服務。

沙恩還為美國《紐約時報》、《紐約客》、《快公司》等知名媒體撰稿，並經常在世界各地就創新、內容策略和企業文化等主題發表演講。此外，他的作品也常常出現在電子書平台上，例如amazon，方便讀者隨時隨地閱讀。

重點啟發：

1.導師助你一臂之力，親朋好友更勝陌生人

書中提到，所有的職業運動員、音樂家和商人都應該有一個導師。研究表明，非正式的導師關係比正式的更有效，因為導師與學員有個人聯繫時會更投入地幫助。

這一點在社會心理學中也得到了驗證，親朋好友的支持往往能夠給予人們更多的情緒安慰和實際幫助。

2.掌握時機，乘勢而上

成功的關鍵之一在於掌握好時機。書中舉例如YouTube博主Michelle Phan，她在恰當的時機推出自己的影片，成功抓住了流行趨勢，從而迅速躍升為知名人物。

她的成功不僅僅是因為她擁有優秀的內容創作能力，還因為她懂得如何在網路時代利用媒體的力量，這一點對於現代作家和創作者來說尤為重要。

3.力求十倍提升，拋開循序漸進

Astro Teller在谷歌X的Moonshots計劃中提到，比起僅僅提高10%，嘗試製造出比目前解決方案好十倍的東西更容易。這種思維方式迫使我們從頭開始，尋求突破現狀的創新。

這種創新思維在許多經典的科學發現和技術革新中都能看到，例如：愛因斯坦的相對論和圖書館中的立體書技術，都是在原有基礎上進行大幅度提升的結果。

個人評價：

我非常欣賞《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》這本書。

文內結合了許多商業書籍中的經驗教訓，以新穎且實用的方式呈現。這本書對個人和公司都有很大的幫助，提供了許多實用策略，而不僅僅是快速技巧或捷徑。

它讓我重新審視了自己的思維方式和工作方法，激勵我要更有創意和戰略性地思考問題。這本書就像一本心理學教材，幫助我們理解人類行為和決策背後的心理機制，從而在工作和生活中做出更明智的新選擇。

這本書能夠如同漫畫般吸引人，像小說一樣引人入勝，又如繪本和立體書那樣生動具象，讓讀者在享受閱讀的同時獲得深刻的啟發。

特別推薦《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》給誰：

我特別推薦這本書給那些渴望在事業上有所突破，並希望以更聰明、更高效方式工作的人。如果你是一位企業家，正在尋找發展業務的新思路，這本書將為你提供很多啟發。如果你是一位職場人士，希望加速攀登職業階梯，這本書也會給你很多有價值的建議。總的來說，任何想要在工作和生活中做出更大成就的人，都可以從中獲益良多。對於那些喜愛經典文學和漫畫的人來說，本書也提供了一種不同的視角，讓讀者能夠從中學到更多實用的知識和策略。

Ed的話：

我認為《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》這本書的核心理念與SCALE模型中的S（策略制定）和L（充分利用）高度相關。書中提到要尋找導師，這是一種充分利用他人智慧和資源的策略。通過與導師建立密切關係，我們可以站在前人的肩膀上，少走彎路、加速成長。此外，書中還強調要掌握時機和乘勢而上，這也體現了策略制定的思維。只有審時度勢和把握機會，才能在競爭中脫穎而出。總的來說，這本書給了我們一個全新的視角，讓我們重新審視自己的工作方式，並運用更多的創新和策略來實現快速成長。無論是對個人還是企業而言，這都是一本值得一讀的好書。這本書就像一個教育指南，幫助我們在這個快速變化的世界中找到自己的方向和機會。

相關主題的英文書推薦：

1.《精益創業》 The Lean Startup
作者：埃里克·萊斯 Eric Ries

這本書探討了如何在不確定的環境中創建成功的企業。書中介紹了「精實創業」的方法，教導企業家如何以最小的資源來測試和改進自己的商業構想，使其更具競爭力。

2.《從 0 到 1》 Zero to One
作者：彼得‧提爾 Peter Thiel 

這本書探討了從零開始創造新事物的過程。提爾強調創新和打破常規的重要性，並提供了許多實際的建議，適合那些希望在競爭中脫穎而出的創業者。

3.《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》 Outliers: The Story of Success
作者： 麥爾坎．葛拉威爾 Malcolm Gladwell

這本書探討了成功人士背後的故事，揭示了成功並非僅僅依靠個人努力，而是許多因素共同作用的結果。葛拉威爾通過一系列案例研究，展示了環境、機會和文化如何影響個人的成就。

結語：

總結來說，《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》這本書不僅僅是一本商業書籍，更是一個改變思維方式和工作方法的指南。作者沙恩·斯諾通過豐富的案例和深入的分析，啟發我們如何在快速變化的世界中找到成功的捷徑。

無論你是企業家、職場人士還是任何希望有所突破的人，這本書都能為你提供寶貴的知識和啟發。希望每一位讀者都能從這本書中獲得新的視角，並運用其中的策略和方法，實現自己的目標。

《人生起步：年輕人就該去創造》Smart People Should Build Things

一句話總結：

《人生起步：年輕人就該去創造》揭示了當前教育體系與經濟發展的矛盾，大量培養銀行家和顧問，卻缺乏創新者，並提出鼓勵更多年輕人成為企業家的解決之道。

作者介紹：

楊安澤 (Andrew Yang) 是一位成功的企業家、非營利組織創辦人，也是美國總統參選人。他畢業於布朗大學，並在哥倫比亞法學院取得法學博士學位。他創立了多家公司，致力於創造就業機會並振興美國經濟。

重點啟發：

精英學府畢業生的迷思

近半數的常春藤名校畢業生進入金融、法律或諮詢領域，主要是為了追求金錢和地位，但這並非他們的真正志向。名校學生相互影響，紛紛投身這些行業，卻可能與自己的才能和興趣不符。

職涯陷阱：黃金手銬

這些行業的工作壓力大、工時長、任務重複，且不容許犯錯，員工流動率高達30%。然而，優渥的薪資和福利、接觸的人脈資源，卻讓人難以割捨。離職時間越長，黃金手銬的束縛就越緊。中小企業需要的是不同技能的人才，往往從自己的人際網絡中招募，名校畢業生難以進入。

創業精神才是經濟發展原動力

大型企業並不創造就業機會，反而不斷裁員和自動化。相較之下，員工少於500人的公司平均每位員工申請專利的數量是大公司的13倍。顧問公司提供的建議多半是削減成本、解僱員工和外包工作，而銀行的交易收益是建立在別人的損失之上。新創企業佔所有公司的比例已從一半降至三分之一以下。大公司無法推動經濟向前，創業精神才是關鍵。

個人評價：

這本書深刻剖析了美國教育和就業市場的結構性問題，呼籲菁英們勇於突破舒適圈，發揮創造力與創業精神。作者以親身經歷和犀利觀點，撼動了我們對成功的既有想像。每個人都應該思考自己的天賦和熱情所在，勇敢追尋內心的聲音，用創新的思維方式解決問題，為社會創造真正的價值。

特別推薦《人生起步：年輕人就該去創造》給：

那些剛踏入職場的年輕人、在職涯十字路口徬徨的中年人、以及渴望突破自我和實現理想的所有人。這本書將點燃你心中的創業之火，啟發你發掘自己的無限潛力。

Ed的話：

從SCALE的角度來看，這本書最能與「創建」（Create）和「充分利用」（Leverage）兩個概念產生共鳴。作者呼籲菁英們發揮創意，建立自己的事業，而非侷限於現有的企業和行業框架中。同時，他也提醒我們要善用自己的才華和資源，為社會創造更大的價值。無論是對於個人成長還是企業經營，這些理念都值得我們深思。《人生起步：年輕人就該去創造》挑戰了主流價值觀，為我們指出了一條鮮為人知但又無比重要的道路。

《小，是我故意的》Small Giants

一句話總結：

《小，是我故意的》是一本引導你如何讓公司保持小而美，不刻意追求成長，而是忠於真正重要的事物，例如你的理想、時間、熱情，以及專注於做好自己最擅長的事，讓顧客不由自主地被你吸引。

作者介紹：

鮑‧柏林罕 (Bo Burlingham) 是一位知名的商業作家和編輯，曾任職於《企業》雜誌長達 17 年，專注報導中小企業的發展。他走訪了美國各地數百家私營企業，深入觀察這些企業如何在保持小規模的同時，依然贏得市場和客戶的青睞。柏林罕的文章和著作深受企業主和創業者的喜愛，他的洞見對於如何經營一家成功而有意義的小型企業，提供了寶貴的啟示。

重點啟發：

追求卓越，無需成長

面對是否擴張的抉擇時，小而美的企業選擇忠於自己的熱情和價值觀，而非盲目追求成為大企業。這些企業明白，保持小規模能夠帶來許多好處，例如員工之間以及與客戶之間能建立更緊密的關係，每個人都能對自己的工作抱持責任感和自豪感。小企業更容易贏得客戶的信賴，在客戶服務方面也更有優勢。成長並非唯一的選擇，追求卓越才是關鍵。

掌控方向，專注所愛

小而美企業的創辦人非常在乎能夠掌控公司的發展方向，因此他們通常只讓少數人持有公司所有權，而且大多是公司內部的人員。這是因為這些企業主非常熱愛自己所做的事，他們更專注於品質和自我滿足，而非獲取龐大利潤。只有在保持規模可控的前提下，企業主才能繼續專注於自己熱愛的事業，不受外界干擾。

員工熱情，企業有魂

小而美的企業憑藉緊密團結的團隊和飽含熱情的文化，在工作氛圍和產品品質方面都有著傑出的表現。員工在工作中能夠獲得意義感、動力和興奮感。這是因為企業領導者會刻意引導員工思考什麼是他們喜歡的企業文化，以及這種文化帶給他們什麼樣的感受。此外，創辦人往往是出於對事業的熱愛而非貪婪來創立公司，因此他們會招募志同道合、熱情相投的員工。當一群朝著同一方向、以同樣熱情前進的人聚在一起時，他們將會產生無與倫比的動力。

個人評價：

我非常喜歡《小，是我故意的》這本書，它顛覆了許多人對於企業成長的傳統觀念。作者用大量的案例說明，保持小規模不僅不會阻礙企業的成功，反而能夠帶來許多獨特的優勢，例如更強的凝聚力、更深厚的客戶關係、更專注的核心競爭力等。這本書啟發我重新審視企業成長的意義，思考什麼才是一家企業真正應該追求的目標。無論你是初創企業的創辦人，還是已經成立多年的企業主，這本書都能為你的經營之路提供寶貴的參考。

特別推薦《小，是我故意的》給誰：

我特別推薦這本書給那些正處於是否擴張公司規模的十字路口的CEO、有興趣創業但不想過度勞累的年輕人、以及任何想在經營企業的過程中獲得更多樂趣而非承受龐大壓力的人。這本書能幫助你重新審視企業成長的意義，找到最適合自己的發展道路。

Ed的話：

小而美的企業在經營策略上，與 SCALE 法則中的「策略制定」（Strategize）理念不謀而合。它們深知自己的核心競爭力和獨特定位，並圍繞這些制定清晰而長遠的發展策略，而非盲目追求規模擴張。同時，小而美的企業也非常重視「創造」（Create），它們往往擁有高度的創新精神和創造力，不斷為客戶提供獨特而優質的產品和服務。此外，通過精簡高效的組織架構和流程，小型企業在「自動化」（Automate）和「充分利用」（Leverage）方面也有著自己的優勢。最後，正如書中所述，小而美的企業往往憑藉強大的文化凝聚力和員工熱情而煥發出無窮的活力，這正是它們在「增強」（Enhance）層面的獨特之處。總的來說，《小，是我故意的》這本書為我們提供了一個全新的視角，去審視企業成長的多元路徑和內涵。

《門口的野蠻人》Barbarians at the Gate

一句話總結：

這本書不僅教會你如何「不要」經營企業，更生動地講述了RJR納貝斯克公司遭到槓桿收購（LBO）的故事。

作者介紹：

作者布萊恩·伯勒是一位知名的商業記者，他以深入淺出的筆觸，詳盡地描繪了這起震驚商界的併購案。RJR納貝斯克公司當時是一家煙草和食品巨頭，由傳奇CEO羅斯·約翰遜掌舵。約翰遜完美詮釋了80年代「雅皮士」（yuppie）的典型形象——追求奢華的生活方式，不惜一切代價維持表面的體面。

重點啟發：

1.槓桿收購

富人避稅的工具，大企業謀利的手段

槓桿收購（LBO）原本是富人為了避免繳納高額遺產稅而設計的一種工具。但到了80年代，LBO卻演變成大企業收購其他公司、進一步累積財富的手段。有些投資者甚至能透過單筆LBO交易，將33萬美元的投資變成6600萬美元！1979年到1983年間，LBO交易的數量增長了10倍之多。

2.個人利益凌駕一切，員工淪為犧牲品

像羅斯·約翰遜這樣的富人，可以利用LBO來增加自己的財富，但這往往是以犧牲公司和員工的利益為代價的。為了追求個人的奢侈生活，約翰遜經常衝動地裁撤整個部門，將分公司遷往其他地方，完全不考慮員工的感受。在LBO交易中，這種現象更是司空見慣，無數員工因此失去工作，生活陷入困境。

3.貪婪令人不齒，但約翰遜的事業依舊蒸蒸日上

RJR納貝斯克公司的LBO交易，成為了80年代企業貪婪的典型案例。儘管約翰遜在這筆交易中失利，被迫離開公司，但他依靠高超的銷售技巧，很快便東山再起，與朋友合夥創辦了一家諮詢公司，繼續為人提供各種建議。

個人評價：

總的來說，《門口的野蠻人》是一本發人深省的書。作為讀者，我對LBO這種以犧牲他人利益來讓富人更富的做法感到十分不齒。但遺憾的是，直到今日，類似的貪婪行為依舊存在於商界。我由衷地希望，大家能夠從這本書中汲取教訓，以更負責任、更有道德的方式來經營企業，而不是重蹈80年代的覆轍。

特別推薦《門口的野蠻人》給誰：

– 想要吸取反面教訓、避免誤入歧途的企業家和管理者

– 有意創業的年輕人，讓他們了解商場如戰場，提高警覺

– 對企業貪婪行為感到憤怒和不滿的所有人

Ed有話説：

最後，我想用SCALE的概念，來為本書做一個總結。在企業經營和個人成長中，我們要時刻警惕貪婪和短視的行為。相反地，我們應該著眼長遠，制定明智的策略（Strategize）；創新求變，開創新的局面（Create）；善用科技，提高工作效率（Automate）；整合資源，發揮最大效益（Leverage）；不斷學習，精益求精（Enhance）。唯有如此，我們才能在激烈的競爭中立於不敗之地，實現可持續發展的目標。

《不良女性主義者的告白》Bad Feminist

一句話總結：

《不良女性主義者的告白》將帶給你一個全新的視角，去看待美國在種族、性別和女性主義方面一些鮮為人知的觀點，顛覆你對平等的傳統想像。

作者介紹：

洛克珊・蓋伊（Roxane Gay）是一位備受讚譽的美國作家、教授和評論家。她的作品探討女性主義、種族、性別認同、流行文化等議題，以犀利而幽默的筆觸見長。《不良女性主義者的告白》是她的代表作之一，廣受讀者好評。

重點啟發：

1. 真人實境節目阻礙了女性的進步

真人秀節目往往將女性簡化為幾種刻板印象，譬如為爭奪單身漢的注意力而不擇手段的狂熱追求者。這類節目把女性描繪成最壞的樣子，製造戲劇效果博收視率。當我們將女性簡化為漫畫式的角色，觀眾就更容易嘲笑和撕裂她們。改造類節目也只關注女性的外表，忽視了她們的內在價值。

2. 社會愈來愈麻木不仁，漠視對女性的暴力

電視和電影愛用強暴情節製造戲劇張力，但過度曝光反而讓我們對「強暴文化」麻木。新聞報導也往往聚焦加害者，而非受害女性的處境。政客的言論更是火上加油，諸如「合法強暴」、「真的被強暴，女性身體會拒絕懷孕」等謬論，只會助長強暴文化。

3. 美國仍存在根深蒂固的制度性種族歧視和性別歧視

美國的大規模槍擊案頻傳，但白人男性犯案往往不被視為恐怖主義，媒體總是試圖為他們辯解。相較之下，手無寸鐵的黑人青年遭警察槍殺，媒體卻暗示他可能把糖果和冰茶當作武器。女性的生育權和避孕途徑，也主要由白人男性政客掌控，更遑論同工不同酬、產假問題等困境。

個人評價：

《不良女性主義者的告白》是一本饒富趣味、引人深思的論文集。作者的文筆幽默而真誠，探討了當代女性主義的多元面貌。我十分認同作者的觀點：女性主義運動需要更加包容，關注不同背景女性所面臨的困境，唯有社會正視這些差異，才能著手消弭不平等。

特別推薦《不良女性主義者的告白》給誰：

想更全面了解美國種族和性別平等現況的年輕人、性別刻板的中老年男性、以及所有希望創造一個更公平正義社會的讀者。

Ed有話説：

創建（Create）一個更加包容的女性主義運動，需要我們突破既有框架，以嶄新視角審視性別平等。企業和個人也應效法，打破刻板思維，擁抱多元觀點，方能創新突破，實現突飛猛進的成長。讓我們共同努力，讓這個世界對所有人而言都更加公平友善。

《惡血》Bad Blood

一句話總結：

《惡血》是一個關於伊莉莎白・霍姆斯如何向世界承諾一個實際上建立在欺騙和謊言之上的醫療奇蹟的故事。

作者介紹：

約翰・卡雷魯是一位知名的調查記者，他曾在《華爾街日報》工作了20多年。他以深入調查和揭露醜聞而聞名，曾獲得過普立茲獎和其他多個新聞獎項。《惡血》是他的第一本書，詳細揭露了矽谷明星創業公司Theranos的騙局內幕。

重點啟發：

1. 透過欺騙創造90億美元的估值奇蹟

霍姆斯聲稱她的愛迪生血液檢測儀只需一滴血就能檢測800多種疾病，而且速度快、準確度高，還獲得了FDA的批准。這些天花亂墜的承諾讓投資者趨之若鶩，Theranos的估值一度高達90億美元。但實際上，愛迪生機器的性能遠遠達不到霍姆斯的宣稱，她完全是在欺騙投資者。

2. 精心包裝的謊言讓人信以為真

霍姆斯刻意模仿史蒂夫・賈伯斯的穿著打扮和說話方式，把自己包裝成一個改變世界的天才企業家形象。她還聘請了許多政商界名流擔任公司董事和顧問，用他們的聲望來增加公司的可信度。再加上那些聽起來革命性的技術承諾，很多人都被她的表象所迷惑，沒有看清Theranos根本無法兌現承諾的事實。

3. 擦邊球的做法能規避FDA的監管

Theranos聲稱愛迪生只是一個傳輸數據的工具，樣本的實際檢測是由第三方實驗室完成的，所以不需要FDA的批准。他們還利用愛迪生在一些單項檢測上還過得去的結果去申請了FDA的有限批准，並把這個有限批准包裝成對FDA高標準的支持。這些擦邊球的伎倆讓Theranos避開了FDA的嚴格審查，得以繼續實施騙局。

個人評價：

這本書讓我大開眼界，沒想到一個聽起來如此美好的創業故事，背後竟然是一個弄虛作假的騙局。霍姆斯確實有著出眾的魅力和說服力，但那些華而不實的承諾註定無法長久。這個故事再次提醒了我們要提高警惕，不要輕易相信那些聽起來太好的事情，要學會獨立思考和查證信息的真實性。

特別推薦《惡血》給誰：

我特別推薦這本書給那些對創業和投資感興趣的人。這個故事生動地展現了創業圈的一些亂象，提醒我們要理性看待那些耀眼的創業明星和他們的花言巧語。同時這本書也啟發我們要提高職業操守，不能為了利益而放棄基本的道德底線。

Ed有話説：

從創業的角度來看，Theranos的失敗其實是源於他們過度追求曝光和速成(L – 充分利用)，卻忽視了打好技術和產品的基礎(C – 創建)。霍姆斯熱衷於營造自己的個人形象，卻沒有花足夠的時間在核心技術上(S – 策略制定)。Theranos的故事告訴我們，一個成功的企業必須要腳踏實地，扎扎實實地做好產品，而不是淪為一個華而不實的泡沫。對創業者來說，打造一個可持續發展的企業(E – 增強)，比短期的名利更加重要。

《敬畏》Awe

一句話總結：

《敬畏：尋找改變人生的日常驚奇》揭示了敬畏這種強大而必要的情感，讓我們了解到只有當我們感受到敬畏時，才能成為真正美好的人，而這種情感不僅存在於人生的重大時刻，也潛藏在日常生活的點點滴滴中。

作者介紹：

Dacher Keltner是加州大學柏克萊分校的心理學教授。他的兄弟Rolf與大腸癌抗爭多年，最後選擇了有尊嚴地結束生命。在Rolf離世的過程中，Keltner深深地感受到了敬畏之情。從那時起，他便投入了對敬畏情感的研究，進行了大量的調查和分析。Keltner將敬畏定義為「在面對超越當前對世界認知的龐大事物時所產生的情感」。

重點啟發：

1. 八種敬畏情感，觸手可及

敬畏可以分為八種類型：道德之美、集體歡騰、大自然、音樂、視覺設計與藝術建築、靈性與宗教、生死交替、頓悟啟示。雖然每個人對這些類型的感受有所不同，但我們都能以某種形式體驗到敬畏。前三種敬畏是個人的、可以改變人生的；中間三種則是文化性的，體現在音樂、藝術和文字中；最後兩種則是普世的。無論我們以何種方式感受到敬畏，它都能幫助我們找到並認識自己在這個世界上的位置。

2. 敬畏與金錢、地位無關，人人可感

敬畏超越了物質主義、地位競逐和事業成就。它的大多數形式都是免費的，任何人都可以體驗到，更多的財富並不能帶來更多的敬畏。在Keltner的研究中，人們很少將與金錢相關的事件視為令人敬畏的。敬畏存在於一個獨立於世俗物質、金錢、獲取和炫耀地位的領域中。當我們尋找敬畏時，從身邊的事物開始吧！走出家門，探索周圍的大自然；聆聽優美的音樂；欣賞令人愉悅的藝術作品；閱讀聖經。正如人們常說的：生活中最美好的事物都是免費的，只有次一等的東西才非常昂貴。

3. 道德之美：敬畏的至高形式

在全世界範圍內，人們最有可能在被道德之美所感動時感受到敬畏。Keltner解釋道：「看到他人表現出善意、勇氣和力量會觸發催產素的分泌，這是一種獎勵社交行為的荷爾蒙。」即使只是目睹他人表達感激之情，也會使我們更有可能心存感激。沒有什麼比看到他人做正確的事更能激勵我們去做正確的事了。與其他形式的敬畏不同，你無法計劃去感受道德之美，但你可以多留意生活中這樣的時刻，並時常閱讀一些勵志故事來感受日常生活中的道德之美。

個人評價：

這本書令人大開眼界！作者對這種我們都珍視卻知之甚少的情感進行了深入的探究，書中有許多鼓舞人心的故事，也提供了不少重拾生活中敬畏和驚奇感的好點子。我從這本書中獲得了許多啟發，它讓我意識到敬畏的力量，以及如何在日常生活中去尋找和培養這種情感。這是一本值得細細品味、反覆閱讀的好書。

特別推薦《敬畏》給誰：

這本書特別適合那些努力工作的顧問，因為工作太忙而感到缺乏靈感；或是退休人士，想知道在接下來的生活中追求什麼；以及任何已經很久沒有靜心欣賞一場美麗日落的人。

Ed有話説：

《敬畏》一書讓我們意識到，在追求事業成就的同時，也要懂得利用敬畏這種情感來提升生活品質。無論是在制定人生策略時，還是在日常生活中創造美好時刻，我們都可以充分利用敬畏的力量。通過對大自然的欣賞、對美好事物的創造、對生活的熱愛，我們可以增強內心的平靜和喜悅。這本書啟發我們要學會利用敬畏這種情感，讓生活和工作都變得更加美好。

《正念的奇蹟》Aware

一句話總結：

這本書深入淺出地解釋了正念冥想的諸多益處，不僅有科學研究的支持，更提供了許多實用的建議，教導我們如何練習正念。

作者介紹：

作者Daniel J. Siegel是一位精通冥想的資深精神科醫師。他獨特地將自身的冥想體驗與科學發現融合在一起，並且有本事將複雜的神經心理學過程解釋得淺顯易懂。因此，這本冥想指南不僅僅是一本詳盡的操作手冊，更像是一張地圖，告訴你在自我探索的旅程中該注意什麼。一旦你決定探索自己心靈的壯闊景觀，這本書就給了你一種安全感和指引。

重點啟發：

1.專注、覺察、意圖：正念的三大支柱

正念是由專注力、開放覺察和正向意圖這三種心智能力最佳互動而產生的。專注力讓你能專心一志；開放覺察讓你能廣納四周訊息；正向意圖讓你能以慈悲的態度對待自己和世界。

2.缺乏正念，問題多多

缺乏正念的狀態下，我們常常心不在焉地做事，彷彿被設定在自動駕駛模式。研究顯示，在日常生活中缺乏正念，因為會導致注意力缺失和記憶力衰退，從而損害我們的長期幸福感。

3.正念助你戰勝成癮

正念訓練能幫助我們看清成癮行為的真面目，進而打破成癮的循環。研究發現，這是因為正念增強了我們區分「需要」和「想要」的能力。當成癮行為變得不那麼吸引人時，我們就更有可能慢慢擺脫成癮。

個人評價：

總的來說，我認為這是一本引人入勝、內容豐富的正念冥想入門書。作為一個有三年冥想經驗的人，我發現書中的許多見解和科學發現都與我的親身體驗不謀而合。這本書的另一大優點是，它以一種非常易懂和吸引人的方式呈現了晦澀難懂的概念。

特別推薦《正念的奇蹟》給誰：

我特別推薦《正念的奇蹟》給那些總是聽朋友分享自我探索心得卻不知如何感同身受的人、那些「閱歷豐富」卻仍願意挑戰自己信念的人，以及所有一直想嘗試冥想卻不知從何入手的人。

Ed有話説：

最後，我想說的是，這本書讓我意識到正念的修煉與企業經營和個人成長息息相關。正念幫助我們更好地制定策略（Strategize）、更有創意地解決問題（Create）、更有效率地工作（Automate）、更充分地利用資源（Leverage），以及不斷精進自我（Enhance）。正念的修煉是一個激動人心又受益終身的旅程，何不從現在就出發呢？

《喚醒心中的巨人》Awaken the Giant Within

一句話總結：

《喚醒心中的巨人》是一本心理學藍圖，教你如何從心智開始，擴展到身體、人際關係、工作和財務各個層面，喚醒內在沉睡的巨人，掌控自己的人生。

作者介紹：

托尼・羅賓斯是世界知名的勵志演說家和自我提升大師。他以充滿激情和洞察力的演講風格聞名，啟發了無數人改變人生。《喚醒心中的巨人》是他在1991年出版的著作，書中分享了他多年來輔導客戶的心得，提供了一套完整的自我提升策略。儘管時隔多年，這本書的觀點依然深具啟發性。

重點啟發：

1.用痛苦和快樂建立習慣

我們的所有行為，都是為了追求快樂或逃避痛苦。你可以運用這個法則，把壞習慣和痛苦連結，把好習慣和快樂連結，藉此改掉壞習慣，養成好習慣。比方說，你可以強迫自己每次吃巧克力時，就大聲唱一首你最討厭的歌。只要在擁擠的餐廳點了巧克力熔岩蛋糕，就得唱那首可怕的歌，相信你很快就能戒掉巧克力了。當然，你還得找個新的、更正面的習慣，填補戒掉壞習慣後的空虛。

2.改變用詞，改變心情

語言是我們體驗世界的重要方式。托尼・羅賓斯建議我們要善用「轉化詞彙」，用有力的詞彙強化正面情緒，用較輕描淡寫的語言淡化負面情緒。比如，與其說「躺在陽光下讓我感到開心」，不如說「我感到無比喜悅」。遇到倒楣的事，與其大罵「這破爛車害我火大！」，不如平靜地說「真是有點不湊巧啊。」特別是用一些老派、詼諧的詞彙形容糟糕的狀況，更能讓自己莞爾一笑，很快就能調適心情。

3.創造自己的規則，提升幸福感

我們常常不自覺地創造一些規則，把幸福與否的決定權交給他人，比如「如果老闆稱讚我的報告，我就會很開心」。托尼・羅賓斯建議我們要創造更好的規則，把幸福掌握在自己手中，例如「如果我專注地花一小時準備這個企劃案，我就會很有成就感」。此外，記得把你的規則告訴別人，因為你不能期待別人和你有一樣的規則。當你覺得好友一個月才打一次電話給你，就不夠格當好友時，不妨告訴她你的想法。聽聽她的「好友規則」是什麼，或許你們就能找到更好的相處之道。

個人評價：

托尼・羅賓斯是我最喜歡的勵志大師之一。雖然《喚醒心中的巨人》問世已久，書中的觀念也廣為人知，但每次重讀這本書，我都能獲得新的啟發。特別是「轉化詞彙」的概念，提醒我們要善用語言的力量，為生活和心情「加料」。我也很認同要主動創造規則，掌握幸福的定義權。這些觀念放諸四海皆準，值得大家學習運用。

特別推薦《喚醒心中的巨人》給誰：

我特別推薦這本書給那些渴望掌控人生，卻不知從何下手的年輕人。這本書提供了實用的策略和技巧，只要一步一腳印地實踐，你很快就能看到改變。我也推薦給言語習慣較負面的上班族，學學托尼・羅賓斯的「轉化詞彙」，為辛勞的工作生活帶來一些幽默和樂觀。

Ed有話説：

《喚醒心中的巨人》和SCALE當中的「策略制定」特別有關聯。這本書教我們要有策略地思考人生的每個面向，從心智、身體、人際、工作到財務，都要主動出擊，為自己創造良好的條件。書中也提到要適時調整策略，化阻力為助力。總之，這是一本值得一讀再讀的勵志經典，書中觀念若能融會貫通、身體力行，必能創造更美好的人生。

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