一句話總結：
《What to Say When You Talk to Yourself》這本書教導我們如何透過正向積極的自我對話，重新規劃大腦思考模式，創造更美好的人生。
作家介紹：
《What to Say When You Talk to Yourself》一書的作家是沙德・赫姆斯泰特（Shad Helmstetter）博士。他是一位著名的美國心理學家和激勵演說家，專門研究自我對話和個人成長領域。
赫姆斯泰特博士的研究成果和著作啟發了無數人，幫助他們透過改變內在對話，提升自我認知和生活品質。
他的作品包括多本心理學和個人成長方面的經典書籍，這些作品在世界各地的書店和電子書專門店如Amazon上都能找到。《What to Say When You Talk to Yourself》此本書在美國紐約時報的暢銷書排行榜上一直名列前茅，深受全球讀者的喜愛。
重點啟發：
1. 思想決定生活
我們的思想是行動的原動力，它們可以是正面的，也可以是負面的。如果你有不好的習慣，你可能清楚知道是什麼樣的思維模式讓你陷入其中。
要改變習慣，首先要了解我們的思想如何運作，以及它們如何影響我們的行為。透過正向積極的自我對話，我們可以重新規劃大腦，讓它為我們服務，而不是阻礙我們。這一觀點的提出，讓讀者可以在生活中找到更多的機會，實現自己的人生目標。
2. 自我對話的五個層次
作者提出了自我對話的五個層次：負面、中性、正面、積極主動和成功導向。我們應該反思自己目前處於哪一個層次，以及如何提升自我對話的品質。
即使是未說出口的話語，也會對我們的行為產生巨大影響。如果你想改變生活，就從改變自己的言語開始吧！這就像是閱讀一本立體書，每一層次都有不同的深度和意義，讓我們逐步深入，最終達到成功的境地。
3. 善待自己，如好友般鼓勵
我們應該學習如何像朋友對待朋友一樣與自己對話，充滿善意、理解和鼓勵。內在對話不僅重要，而且會以我們可能沒有意識到的方式影響我們的生活。
透過友善、正面的自我對話，我們可以改善生活的方方面面，從看待世界的角度到做決定和與他人互動的方式。這種友善的對話就像閱讀一本溫暖的繪本，讓我們在每一頁中都感受到愛與理解。
個人評價：
《What to Say When You Talk to Yourself》這本書讓我深刻體會到內在對話的重要性。作者提出的觀點發人深省，讓我開始反思自己的思維模式和自我對話的品質。
我認為這本書最大的價值在於提供了一個清晰的框架和具體的新方法，幫助我們提升自我對話的層次，從而改善生活的各個方面。這本書不僅啟發了我，也給了我實際可行的工具來實踐正向積極的自我對話。
這就像是閱讀一本經典小說，每一章節都充滿了智慧和啟迪，讓人回味無窮。它也像一本充滿智慧與啟發的漫畫，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀過程中，學會如何透過正向積極的自我對話，重新規劃大腦思考模式，創造更美好的人生。
特別推薦《What to Say When You Talk to Yourself》給誰：
我特別推薦這本書給那些正在為焦慮和過度思考而苦惱的人士、想要建立自信的年輕人，以及正在經歷中年危機、渴望加深自我連結的人士。
這本書將幫助他們透過改變內在對話，重新規劃思維模式，找到內心的平靜和力量，創造更美好的人生。這本書就像福爾摩斯的偵探小說一樣，帶領讀者一步步破解內心的謎團，找到真正的自我。
Ed的話：
《What to Say When You Talk to Yourself》一書中提到的自我對話和思維重塑概念，與企業經營和個人成長中的「策略制定」（Strategize）息息相關。正如我們需要為企業制定清晰的策略和目標，我們也需要為自己的人生設定方向和藍圖。透過積極正向的自我對話，我們可以擺脫負面思維的桎梏，規劃出一條通往成功和幸福的道路。
文內提供了寶貴的見解和實用的方法，幫助我們掌控內心世界，成為自己人生的策略家和領航員。這就像是閱讀一本詳細的科學書籍，每一頁都充滿了新知識和實用的方法，讓我們能夠更好地理解和應用。
相關主題的英文書推薦：
1. 《向上思考的祕密：奇蹟製造者的困境突破術》 The Power of Positive Thinking
作者：諾曼‧文生‧皮爾 Norman Vincent Peale
《積極思考的力量》是一本經典的心理學書籍，探討如何通過積極的思維方式來改變生活。
2. 《心態致勝》 Mindset: The New Psychology of Success
作者：卡蘿·德威克 Carol S. Dweck
《心態：成功的新心理學》此作品深入探討了固定心態與成長心態的差異，並提供了實用的方法來轉變心態。
3.《原子習慣》Atomic Habits
作者：詹姆斯·克莉爾 James Clear
這本暢銷書詳細介紹了如何通過建立微小的習慣來達到顯著的生活改變，適合任何想要改善生活質量的讀者。
結語：
透過閱讀《What to Say When You Talk to Yourself》此本書，我們可以學習如何運用正向積極的自我對話來改變生活。
從思想的基礎到行為的改變，此本書為我們提供了全面的指導，幫助我們在個人成長的道路上邁出堅實的一步。無論你是正在面對人生的挑戰，還是渴望提升自我認知，此本書都將成為你不可或缺的指南。
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