《經濟學人》、《史密森尼》雜誌、《科學大眾》、《科學》期刊、《衛報》、《泰晤士報》等二十餘家國際媒體推薦及年度科普最佳選書

本書內容整理數百篇學術論文，卻絲毫沒有企圖用科學知識壓垮你，隨著書頁，你將跟著作者的文字掉進迷人又令人驚奇的新見解裡，《我擁群像》是艾德．楊的傑出之作。
──比爾．蓋茲

一句話總結：

《我擁群像》(I Contain Multitudes)這本書將教你如何藉由認識生活在你體內和周遭環境的微生物生態系，讓自己變得更聰明、更健康。同時也讓你了解微生物如何影響你的生活，以及如何善加利用它們來改善自身的健康狀況。

作者介紹：

本書的作者愛德華．楊（Ed Yong）是一位知名科學作家，他的文章常見於《國家地理雜誌》、《紐約時報》等各大媒體。楊以其生動活潑且深入淺出的筆觸聞名，曾多次獲得英國皇家學會的科學書籍獎。《我擁群像》更入圍2016年度《金融時報》和麥肯錫年度最佳商業圖書獎。

這本書帶給我三大重要的啟發：

1. 微生物一直是地球的主宰者

你可能不知道，如果把地球45億年的歷史比喻成一年的話，人類直到12月31日的最後30分鐘才出現，但微生物卻從3月就已經存在了。微生物不僅歷史悠久，而且無所不在，從攝氏400度的火山口到南極冰層下，都能發現它們的蹤跡。它們之所以能夠遍布全球，是因為微生物擁有快速演化的能力，可以透過交換DNA片段來擴充自己的基因組。

2. 免疫系統，調校至最佳設定

許多人為了遠離細菌，會把環境整理得一塵不染，但其實適度接觸微生物，才是保持健康的不二法門。我們的免疫系統就像一個恆溫器，需要維持在最理想的設定值。免疫系統設定太低，小病小痛都可能被忽略，反而容易受到感染；但設定過高，又可能對花粉這類無害物質產生過度反應，引發過敏或自體免疫疾病。兒童時期接觸適量的微生物，有助於校準免疫系統至最佳狀態。

3. 微生物，醫療新利器

雖然目前的益生菌成效有限，但透過移植全新的腸道菌相，已經成功治癒了不少因難辨梭狀芽胞桿菌感染而命在旦夕的病患。另外，科學家還成功讓大腸桿菌攜帶「基因開關」，只要特定化學物質出現，就會使其轉變顏色。研究人員希望未來可以利用這種機制，在疾病症狀出現前就提早發現警訊。

個人評價：

我認為《我擁群像》是一本不可多得的科普佳作。作者愛德華·楊以淺顯易懂的文字和生動有趣的譬喻，揭開了微生物世界的神祕面紗。

這本書不僅僅是科學知識的傳遞，更是一個充滿啟發性的故事。無論你是熱愛科學的迷，還是覺得細菌噁心的潔癖人，這本書都能帶給你全新的視野和啟發。作者利用大量的實例和科學研究，讓讀者更容易理解微生物在我們生活中的重要性。書中的内容也讓我們看到了微生物在醫療和健康領域中的巨大潛力，並且強調了我們作為地球居民的責任，應該如何善加利用這些微小但強大的生物來改善生活質量。

這本書挑戰了我們對微生物的既有認知，就像一部引人入勝的電影，讓我們重新審視這些看似微不足道的生物在我們生命中的角色。總之，《我擁群像》不僅是一本科普書籍，它更是一部能讓你重新認識世界的杰作。

特別推薦《我擁群像》給誰：

我特別推薦本書給三類人：第一是疼愛小孩的新手爸媽，讓你了解讓孩子接觸大自然的重要性；第二是熱愛生命科學的中老年讀者，書中有許多最新的科研成果和趣聞軼事；第三是想要增進健康、認識自己身體的所有人，相信閱讀後一定能有所收穫。

Ed的話：

微生物與企業經營和個人成長也有許多相通之處。我認為SCALE中的L-充分利用（Leverage）特別值得借鏡。微生物雖然渺小，卻是地球生態系統的基石，更與人類的健康息息相關。善加利用微生物的力量，不僅可以改善環境、對抗疾病，更能為醫療帶來突破性的進展。企業或個人若能善用身邊看似微不足道的資源，有時反而能收到意想不到的成效。

你可以嘗試在讀墨電子書官網、Amazon、Google Play圖書等電子書平台或各大網路書店取得《我擁群像》這本書的電子版，也可以選擇從各大實體書店找到紙質版的書籍。

《我擁群像》相關主題書籍推薦

《我們只有10%是人類》10% Human

這是一本深入探討人體微生物世界的科普書。作者艾蘭納·柯琳（Alanna Collen）在書中揭示了我們身體中只有10%的細胞是人類細胞，其餘90%則是各種微生物。這些微生物在我們的健康和幸福中扮演著重要角色，從消化系統到免疫系統，都受到它們的影響。

書中引用了大量的研究和實例，展示了微生物如何影響我們的體重、情緒、免疫力等方面。艾蘭納·柯琳以淺顯易懂的語言和生動的敘述風格，讓讀者能夠輕鬆理解複雜的科學概念，並認識到維持微生物平衡對健康的重要性。這本書不僅適合科學愛好者，也適合所有關心自己健康的人士，是一本不可錯過的佳作。

《微生物改變命運》The Human Super-Organism

作者羅德尼·戴特里希（Rodney Dietert）在這本書深入探討了人體微生物群如何改變我們對健康和疾病的認識。作者以生動且易懂的語言，揭示了微生物群在我們體內的多樣性和其對健康的深遠影響。

羅德尼·戴特里希通過最新的科學研究和案例分析，展示了微生物群如何影響從過敏到自閉症等多種疾病。這本書不僅適合科學愛好者，也對那些關心自己和家人健康的人士提供了寶貴的見解，是一本改變你健康觀念的必讀之作。

《是誰住在你的鼻子裡面?》Qu’est ce qui vit sur ton nez

《是誰住在你的鼻子裡面?》原書名為《Qu’est ce qui vit sur ton nez?》，由克里斯汀·伯斯拉普（Christian Borstlap）撰寫並插圖。這本書探索了微生物在我們日常生活中的存在，特別是那些住在我們鼻子上的小小生物。書中以簡單有趣的文字和生動的插圖，向年幼的讀者介紹了微生物的多樣性和它們在人體內外的角色。

這些書籍都提供了豐富的内容，能夠進一步拓展你對微生物世界的認識和理解

結語

《我擁群像》這本書帶領我們深入微生物的世界，揭示了我們與這些微小生命之間的緊密聯繫。書中不僅僅是科學知識的傳遞，更是一段充滿情感的旅程。每一個微生物的故事，都像是一面鏡子，反射出我們自身的脆弱與堅韌。透過作者艾德·楊的筆觸，我們感受到微生物的神奇與生命的奇妙，並且重新審視了我們自身在這個廣闊世界中的位置。

在這本書中，每一個微生物的故事都像是一場讓人流連忘返的小遊戲，讓我們在閱讀中不斷發現新的驚喜和啟示。這些微生物不僅僅是科學研究的對象，更是我們生命中不可或缺的一部分。正如我們在路上行走時，無時無刻不與微生物共舞，這本書讓我們重新審視並珍惜這種無形的連結。