一句話總結：

這本書告訴我們，獨處不僅有其好處，更是幸福生活中不可或缺的一部分；我們應該擁抱獨處，慢慢找出自己所需的獨處劑量，並且不要在意社會有時會認為你有點怪。

作者介紹：

莎拉·梅特蘭(Sara Maitland)是一位來自英國的女性主義作家，曾寫過不少小說、短篇故事和非小說類作品。這本書是她為全球知名教育機構「人生學校」所寫的系列叢書之一。

重點啟發：

1. 培養享受獨處的能力

即使我們生活在一個崇尚個人主義的世界，我們卻仍然排斥那些喜歡獨處的人。但獨處其實是快樂生活中不可或缺的一環。最簡單培養獨處能力的方式，就是慢慢延長你已經在獨處的時間，例如慢跑或騎單車等原本就是一個人進行的活動。這些活動也是許多人在繁忙都市生活中找到內心平靜的方式。

在繁忙的臺北市，許多人選擇在大安森林公園早晨慢跑，這不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種與自己獨處的時間。這些跑者常常會發現，在清晨的空氣中，他們能夠更清晰地思考問題，解決工作和生活中的困擾。這種獨處的時光，成為他們面對挑戰的力量源泉。

日本作家村上春樹也是一個熱衷於跑步的愛好者，他在書中《當我談跑步時我談些什麼》中描述了自己如何通過跑步來找到內心的平靜和創作的靈感。村上每天都會花一段時間跑步，這段時間成為他反思和自我對話的重要時刻。他認為，跑步能夠幫助他保持身心健康，並且提升了他的創作效率。

這些例子都表明，獨處不僅是面對繁忙生活的一種應對策略，更是一種提升幸福感和創造力的關鍵。無論是跑步、騎單車，還是其他個人活動，這些獨處的時間都是我們找到內心平靜、提升自我認識的寶貴機會。

2. 白日夢帶來無法描述的快樂

還記得小時候，我們常常一個人站在後院發呆，任由想像力恣意奔馳。心理學家稱這種狀態為「空想」，它能幫助我們重新連結童年最快樂的回憶。卡爾·榮格(Carl Jung)曾探索這種狀態，發現他最快樂的回憶大多來自於兒時獨處時的想像。

這讓我想到電影《愛在黎明破曉時》（Before Sunrise）中，男女主角在維也納的街頭漫步，分享彼此的夢想和想像，這種無拘無束的對話和白日夢般的情景，讓他們在短短的一夜間建立了深厚的情感聯繫。這種白日夢的狀態，讓他們得以逃離現實的束縛，找到內心的真實聲音。

白日夢並非浪費時間，而是我們內心深處的一種需求。它能夠幫助我們重新連結童年的快樂，激發我們的創造力和想像力。無論是孩子還是成年人，我們都應該珍惜這種空想的時光，讓自己在繁忙的生活中找到一片寧靜的天地。

3. 忘記心理學，做最真實的自己

內向者與外向者之爭由來已久，但作者認為，試圖區分兩者是徒勞無功的。我們都是內向者，也都是外向者，端看情境而定。與其讓別人告訴你該如何獨處，不如自己去嘗試，找出最適合自己的方式。尊重他人的獨處需求也很重要喔！

美國企業家史蒂夫·喬布斯（Steve Jobs）以其創造力和領導力聞名於世，但他也是一位熱衷於獨處的人。喬布斯經常在工作之餘，獨自一人散步，這段時間成為他思考和反省的重要時刻。這種獨處的習慣，幫助他在蘋果公司面臨挑戰和轉型時，能夠做出明智的決策。

無論是內向者還是外向者，我們都需要找到適合自己的獨處方式。這種獨處不僅能夠幫助我們更好地認識自己，還能提升我們的創造力和解決問題的能力。尊重他人的獨處需求，同時也要尊重自己的需求，這樣才能在繁忙的生活中找到內心的平衡和幸福。

個人評價：

這本書出乎意料地打動了我。它的書名很吸引人，內容則提供了一個饒富趣味的觀點：我們崇尚個人主義，卻不接納喜歡獨處的人。作者用生動的案例和深入的分析，揭示了獨處的重要性和對心靈的益處。通過閱讀這本書，我不僅更深刻地理解了內向者的世界，還學會了如何有效地享受獨處的時光。

對於外向者來說，這本書或許更值得一讀，因為它能幫助我們更理解內向者，並認識到獨處對每個人都有好處。無論你是內向者還是外向者，這本書都提供了寶貴的見解，讓我們學會如何更好地平衡社交和獨處，從而提升整體生活質量。總之，這本書是一本值得反覆閱讀和思考的好書，能夠帶給讀者深刻的啟發和實用的建議。

特別推薦《開始享受獨處》給以下讀者：

這本書是特別推薦給那些喜歡獨處，卻因為這個特質而覺得自己與眾不同的青少年的。書中的內容將讓你明白，獨處並不是一種缺陷，而是一種寶貴的自我探索和成長的機會。這本書可以幫助你重新認識自己，並鼓勵你勇敢地擁抱這一獨特的特質，從而更自信地面對未來的挑戰。

對於那些忙碌的新手父母，這本書提供了一個新的視角：孩子不一定需要時時刻刻都有玩伴。書中強調了獨處對孩子心靈發展的重要性，並提供了許多實際的建議，幫助家長們理解如何有效地平衡社交活動和獨處時間。

這本書也推薦給那些從來沒在山林裡散步的人。自然中的獨處時光可以帶來深刻的內心平靜和啟發，這是書中反复強調的主題之一。無論你平時多麼忙碌，走進大自然，享受一段獨處的時光，將讓你重新連接自己的內心，發現生活中的美好。

Ed的話：

讀完這本書，我不禁聯想到個人成長中「充分利用」的概念。獨處看似是在浪費時間，但其實是在為自己的心靈充電。唯有在安靜的獨處時光裡，我們才能真正傾聽內心的聲音，進而更認識自己、接納自己。這本書強調，獨處並不是孤獨，而是一種必要的自我探索和內心成長的過程。作者指出，與其讓別人告訴你該做什麼，不如自己去嘗試，找出內心真正渴望的事物。這種主動探索的過程，不僅能讓我們更清楚地了解自己的需求和目標，還能讓我們在面對生活的挑戰時更加堅定和自信。

書中還提到，許多成功人士都在獨處中找到了靈感和力量，這進一步證明了獨處的重要性。無論是在山林中漫步，還是在家中靜坐冥想，這些獨處的時刻都是我們重新連接內心、反思生活的重要機會。透過這種方式，我們能更好地理解自己的情感和思維模式，從而在日常生活中做出更符合內心的選擇。

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《開始享受獨處》相關主題書籍推薦

《平靜的力量》Altered Traits

這本書探討了在現代忙碌生活中找到內心平靜的重要性。作者分享了多種方法，從冥想到自然散步，幫助讀者在獨處時找到內心的平靜和安寧。這本書強調，獨處並不是孤獨，而是一種自我療癒和重建內心世界的過程。

《一個人的朝聖》The Unlikely Pilgrimage of Harold Fry

The Unlikely Pilgrimage of Harold Fry 電子書，作者Rachel Joyce – EPUB | Rakuten Kobo 台灣

這本小說講述了一個退休的老人在收到舊友臨終的信後，決定徒步穿越英格蘭去探望她的故事。這段旅程成為他重新審視自己過去生活的契機，也讓他在獨處中找到了新的生命意義。本書改編的同名電影《一個人的朝聖》也已經於2023年在英國發行，更是於同年6月在臺北市上映。

《安靜，就是力量》Quiet

Quiet 電子書，作者Susan Cain – EPUB | Rakuten Kobo 台灣

這本書探討了內向者的世界，並強調內向者在現代社會中的價值。蘇珊·凱恩以豐富的研究和個人故事，展示了內向者如何在安靜中找到力量和創造力。書中指出，內向者在獨處時能夠進行深度思考和創新，這對於個人成長和專業發展都非常重要。這本書不僅幫助內向者更好地理解自己，也讓外向者更能體會內向者的需求和優勢。

以上推薦的書籍都從不同角度探討了獨處的價值和意義，無論是內向者還是外向者，都能從中獲得啟發和實用的建議。

結語

《開始享受獨處》這本書深刻探討了在這個充滿干擾和壓力的世界中，個人如何找到內心的平靜與自我認同。作者用她獨特的社會觀察力，帶領讀者深入思考獨處的真正意義與價值。在獨處時，我們能夠自由地表達和處理情緒，不需顧慮他人的眼光，這是一種心靈的解放和重建。

這本書提醒我們，獨處不是孤獨，而是一種自我探索和心靈成長的過程。唯有在安靜的獨處時光裡，我們才能真正傾聽內心的聲音，進而更認識和接納自己。

這本書不僅是一部啟發心靈的作品，更是一面鏡子，讓每一位讀者在忙碌的生活中找到片刻的寧靜，重新審視自己的內心世界。讀完這本書，您會發現，唯有先學會獨處，才能更好地與世界相處。