一句話總結：
《當下的力量》這本作品告訴我們，活在當下才是最重要的，因為「現在」是我們唯一能真正把握的時刻，書中提供了實用的策略，教我們如何活在當下，百分之百地投入生活。
作家介紹：
艾克哈特·托勒（Eckhart Tolle），這位來自德國的作家，在過去曾經飽受憂鬱之苦，生活一團混亂。然而，在一夜之間，他突然開悟，找到了內心的平靜。他發現，是自己腦中不斷浮現的念頭，讓生活變得難以承受。隔天早上醒來，他感到非常平靜，因為他設法擺脫了憂慮的自我，完全活在當下。
之後，他開始進行教育和教學，並在1997年出版了《當下的力量》，2000年在歐普拉·溫弗瑞的推薦下成為《紐約時報》的暢銷書（紙本書和電子書都是）。並在2008年， 紐約時報稱托勒是「美國最受歡迎的心靈作家」。
重點啟發：
1.當下就是生命的全部
我們總是為過去懊悔，為未來焦慮，卻忽略了最重要的現在。仔細想想，過去不過是一連串已逝去的現在，未來也不過是一連串即將到來的現在，唯有當下才是真實存在的。與其後悔當初怎麼拖延，擔心未來工作量太大，不如立刻著手處理眼前最小的問題，一步一腳印往前走。
2.抗拒帶來痛苦
我們之所以痛苦，是因為我們抗拒無法改變的事物。憤怒往往讓人思慮不周，做出不理智的行為，導致更多痛苦，但這一切都源自我們的內心。與其抗拒，不如學會接納，內心的平靜就會油然而生。
3.覺察與接納
要擺脫痛苦，托勒建議我們時時刻刻覺察自己的念頭，並且不要評判它們。不斷問自己「我下一個念頭會是什麼？」就能延緩念頭的出現，意識到自己有多少時間是在自動駕駛模式。當腦中出現「你應該要怎樣怎樣」的聲音時，覺察它、接納它，但不要照它說的去做。如此一來，就能將身體與念頭分離，減少抗拒，從而減輕痛苦。
個人評價：
這本作品為我的正念修習之路提供了許多寶貴的新見解。透過書中的方法，我學會了如何覺察自己的念頭，不隨意評判它們，活在當下的每一個時刻。雖然這是一個需要不斷練習的功夫，但我已經能感受到內心越來越平靜。我相信只要持之以恆，定能活出更自在、更快樂的人生。
《當下的力量》這本書雖然不是圖書館中常見的繪本或立體書，但它以小說般的敘事風格深入探討了心靈成長的故事，並透過漫畫般的生動描述，使讀者能夠輕鬆理解和應用書中的概念。這本書彷彿是一部心靈的圖書，帶領讀者進入一個全新的內在世界。
特別推薦《當下的力量》給誰：
– 總是為人生的方向感到迷惘、焦慮的年輕人
– 為年少時犯下的錯誤耿耿於懷的老年人
– 習慣抱怨，卻不願意採取行動改善現狀的人
Ed的話：
《當下的力量》這本作品與企業經營中的「策略制定」(Strategize)有許多相通之處。企業領導者必須擺脫過去的包袱，不被未來的不確定性所束縛，專注於當下最重要的事。
透過覺察內心，接納環境的變化，領導者才能制定出最明智的決策，帶領企業突破困境、創造價值。這樣的觀點，為企業經營提供了嶄新的視角，值得所有企業領導者參考。
相關主題的英文書推薦：
1.《覺醒的你》The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
作者：麥克‧辛格 Michael A. Singer
此本書探討了如何釋放內在的束縛，進而達到真正的自我覺察與自由，文內提供了具體的方法來幫助讀者解放內心的局限，活出更真實的自己。
2. 《活出意義來》Man’s Search for Meaning
作者： 維克多．弗蘭克 Viktor E. Frankl
弗蘭克此本書描述了他在納粹集中營中的經歷，並探討了如何在極端困境中找到生命的意義。
3. 《平靜的第一堂課：觀呼吸》Mindfulness in Plain English
作者：德寶法師 Bhante Henepola Gunaratana
此本書提供了清晰易懂的正念修習指南，適合任何對正念感興趣的讀者。
結語：
《當下的力量》此本書不僅是一本暢銷書，更是一本改變生活的經典書籍。它教導我們如何擺脫過去的包袱，專注於當下的每一刻。無論你是企業領導者、學生、老師，還是任何尋求內心平靜的人，都可以從這本書中獲得啟發。希望每一位讀者都能從中找到屬於自己的力量，活出更豐富、更充實的人生。
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