一句話總結：
《第七感：啟動自我認知與感知他人的自我連結》提供了一種全新的方式，透過連結情緒覺察與身體的正確反應，來改善你的生活，這是根據一位知名心理學家及其病患的研究成果。
作者介紹：
Dan Siegel博士是一位著名的心理學家和精神科醫師。他創造了「Mindsight」這個詞彙，來描述一種技能，即反思身體和心靈之間存在的聯繫，結合了情緒智慧、自我覺察和沉著冷靜。他的研究成果和臨床經驗，為許多人提供了改善生活的新觀點和方法。
重點啟發：
1. 保持平衡與和諧
生活中，我們應該避免極端的想法和意識形態。就像一條柔和流動的河流，不與生命中的人和環境發生衝突，而是接納他們、為他們騰出空間、圍繞他們流動，並繼續朝著原來的方向前進。這意味著接受我們的行為、情緒和想法落在一個大範圍內是正常的，並努力平衡情感思維和理性思維，使其不會完全佔據主導地位。
2. 情緒不是性格特徵
我們可以想像自己的心靈是一片海洋。我們所想和所感，就像漣漪、波浪，甚至是風暴，但它們總是在海洋表面上移動，而深深的海底總是平靜的。表面上的感受總是暫時的，但找到內心深處的平靜仍然取決於我們自己。透過這樣的練習，我們可以理解情緒不是我們的性格特徵，而只是生命中轉瞬即逝的經歷，這給了我們控制情緒的能力，也使情緒變得不再那麼令人沮喪。
3. 在關係中保持接納，而非反應
在人際關係中，爭執是難免的。但關鍵在於我們是以接納還是反應的方式來面對。如果我們總是反應，就會將對方的每一個抱怨視為威脅，進入凍結、戰鬥或逃跑的模式。但如果我們能保持接納對方的感受，就總能找到溝通的方式。即使不同意對方的觀點，也要先傾聽，表示我們重視並認可對方的觀點和情緒。當爭執變得激烈時，我們可以嘗試暫停爭執，練習其他方法，然後以新的態度重新進行對話。
個人評價：
這本書提供了許多深具啟發性的觀點和方法，幫助我們提升覺察力，並保持覺察。作者提出的概念清晰易懂，配合生動的案例，讓讀者能夠將這些方法運用到日常生活中。我認為這本書最重要的一點啟發是，保持平衡與和諧的重要性。這個道理看似簡單，卻是我在25年的人生中學到的最寶貴的一課，讓我能夠以平和的心態面對各種境遇。
特別推薦《第七感》給以下幾類人：
1. 在校園中感到孤立，對同儕越來越失望沮喪的書呆子
2. 脾氣難以控制的業務經理
3. 因為反應過度而非接納，導致關係破裂的人
Ed的話：
這本書所提出的概念，特別是保持平衡與和諧，與企業經營中的策略制定（Strategize）有著密切的關聯。就像一條柔和流動的河流，企業在制定策略時，也應該避免極端的做法，而是要接納環境的變化，靈活應對，同時又要堅持自身的價值觀和長遠目標。這需要企業在理性分析和感性判斷之間取得平衡，不偏不倚。對個人而言，這本書所提倡的覺察力，也是在瞬息萬變的時代中保持自我，實現個人成長的關鍵。唯有不斷提升自我覺察，我們才能在生命的波濤中找到內心的平靜，在與他人的互動中保持接納和理解。總之，這本書帶給我們一個全新的視角，讓我們重新審視自己與周遭的關係，找到通往內心平靜與和諧的道路。
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