一句話總結：
這本書教導我們如何在短短21天內改造自己的思維模式，養成更健康、更好的習慣，擺脫那些阻礙我們前進的自我設限。
作者介紹：
作者 Sir John Hargrave 是一位才華洋溢的企業家和暢銷書作家。他曾創辦過多家成功的科技公司，也是《心靈駭客》等暢銷書的作者。他結合了心理學、神經科學和電腦科學的知識，提出了一套獨特的「心靈駭入」方法，幫助我們徹底改造自己的思維模式。
這本書帶給我三個最重要的啟發:
1. 把你的大腦當成一台電腦
原來,我們的大腦就像一台電腦!一旦理解了這個概念，駭入自己的心靈就變得容易多了。我們可以隨時「登入」自己的心靈，成為一個超級使用者,掌控自己的思維。這個過程就叫做「元思考」(metathinking)——思考我們的思考。當我們學會以超級使用者的身分登入自己的心靈，而不是停留在一般使用者的層次，我們就能用我們的大腦做出不可思議的事!
2. 培養自主注意力，對抗數位干擾
在這個數位時代，我們每天都面臨各種干擾，像是手機通知、社群媒體等等。這些干擾很容易讓我們分心，陷入拖延和浪費時間。因此,我們要學會區分「自主注意力」和「反射性注意力」。前者是我們主動將注意力集中在特定任務上，後者則是被動地對外界刺激做出反應。我們的目標是減少後者，加強前者。方法很簡單，每天至少一小時，關掉手機、電視等電子設備，專心冥想或做一些有生產力的事情。透過冥想，我們可以學會從旁觀者的角度分析自己的身心狀態，逐漸增強專注力。
3. 想像你想要的未來，讓夢想成真
研究顯示，簡單的想像練習和白日夢，可以讓人更快樂、更有成就感。透過刻意的思考和想像，我們可以勾勒出自己想要的人生藍圖，這樣就更容易透過日常行動去實現目標。書中提到五個想像練習：
1)把你的目標寫下來
2)每天花十分鐘想像你的理想生活
3)在日記中記錄你的目標和夢想
4)畫出你的「成功地圖」
5)給未來的自己寫一封信。
當我們清楚知道自己想要什麼樣的結果，實現目標就容易多了。
個人評價：
整體而言，這是一本富有洞見和實用性的好書。作者用淺顯易懂的方式，將心理學和腦科學的知識融入日常生活，提供了一套切實可行的思維改造方案。我從中學到，原來我們每個人都有能力駭入自己的心靈，成為更好的自己。這本書不僅幫助我認識自己的思維模式，也啟發我以更積極、更有意識的方式生活。
特別推薦《駭入你的大腦》給誰：
我想要推薦這本書給那些感到困在自己腦袋裡、想要活出更好人生的年輕人，那些總是陷入自我設限、想要掌控人生的中年人，以及那些想要給客戶更好建議的人生導師。無論你是想要突破思維藩籬，還是想要幫助他人突破，這本書都能給你許多啟發。
Ed的話：
最後，我想談談這本書和S.C.A.L.E.原則的關聯。其中我覺得最相關的是「創建」(Create)。《駭入你的大腦》鼓勵我們要創建自己想要的人生藍圖，用想像力勾勒理想的未來，並透過日常行動去實現。這和企業經營也有異曲同工之妙。一個成功的企業，必須有清晰的願景和使命，並透過策略規劃和行動執行,一步步將願景化為現實。無論是個人成長還是企業經營，創建美好願景，並全力以赴去實現，都是不可或缺的關鍵。這本書給了我們一個全新的視角,讓我們意識到，我們每個人都是自己人生的「超級使用者」，只要學會駭入自己的心靈,我們就能創造無限的可能!
別錯過！
每個專屬於你的成長機會！
想要知道什麼時候更新文章嗎？
訂閱Eddie Ow電子報，
每週獲取專門為你挑選的職業提升技巧和個人成長分享。