《人性的優點》How To Stop Worrying and Start Living

一句話總結：

《人性的優點》是一本自助經典,透過展示簡單實用的技巧來消除焦慮,解決導致身體疾病的主要原因之一。

作者介紹：

Dale Carnegie 是最早發表自我提升書籍的作家之一。他出生於 1888 年,撰寫了十多本關於行為改變、習慣養成、人際關係、公眾演講,以及如何將這些應用到商業情境中的書籍。他最著名的暢銷書《人性的弱點》至今已售出超過 3000 萬冊。

重點啟發：

1. 停止混亂,採取行動

當我們陷入焦慮時,往往忙於擔心,卻沒有真正採取行動。只有採取行動,才能改善處境。要減少生活中的焦慮,首先要找出焦慮的根源。其中一個最大的原因就是混亂。面對未知的未來,我們常感到不安。但與其困在焦慮中,不如寫下焦慮的原因,思考可以採取的行動,然後選擇一個方案並堅持執行。

2. 設定焦慮停損點

在分析事實、做出決定的過程中,如果花太多時間焦慮,直到令人擔心的事情真的發生,也於事無補。這時可以設定一個時間期限或一般性規則,例如「這件事我只允許自己焦慮到這個程度,不能再往下走」,藉此限制焦慮所帶來的負面影響。

3. 嘗試將批評當作讚美

重要的是要謹慎判斷該聽從誰的意見,忽略誰的意見。但無論如何,我們都可以把所有的批評當作讚美。90% 的時候,人們拋出意見其實是為了讓自己感覺良好,因為看到你做對了什麼而感到受威脅。我們總是會批評自己羨慕的人,藉此感覺自己比他們優越,而不是為了幫助他們做得更好。受到批評越多,反而說明你做對的事情越多。

個人評價：

我很欣賞本書作者以具體實例來佐證每一個化解焦慮的策略,讓這些方法更容易付諸行動。雖然書中提到的觀念看似簡單直白,卻很實用,值得大家參考運用。透過本書,讀者可以學到如何正面思考、設限焦慮,專注當下,活出精彩人生。

特別推薦《人性的優點》給以下讀者：

想要推薦這本書給那些為下一輪募資簡報夜夜焦慮的新創公司創辦人、知道婚姻不再讓自己感到幸福的婦女,以及任何過度在意他人批評的人。

Ed的話：

從個人成長的角度來看,本書提供了一個重要的策略 (Strategize) 建議,就是要懂得為焦慮設限。不要讓焦慮無止盡地消耗我們的心力,適時畫下停損點,把注意力放在真正能採取行動、改變處境的事情上,如此才能不斷精進 (Enhance) 自己,創造 (Create) 美好人生。對於企業經營者而言,本書的觀點也能帶來啟發。與其耗費時間焦慮未知的挑戰,不如善用科技自動化 (Automate) 流程,把握時間充分利用 (Leverage) 資源,才能在變幻莫測的商場中突圍而出。