《複利效應》The Compound Effect

一句話總結：

《複利效應》這本書告訴你為什麼突如其來的巨大改變很少奏效，以及你如何透過每天堅持的小步驟、建立動力的日常習慣，以及在遇到瓶頸時突破極限的勇氣，來隨著時間改變你的人生。

作者介紹：

戴倫．哈迪（Darren Hardy）18歲時毫無經驗、人脈和頭緒地創業，最後進入了自我提升領域，結識了吉姆·羅恩（Jim Rohn），並跟隨他工作和接受指導。2007年，他接手《Success》雜誌，將其發展成一份月刊，觸及超過50萬人。在掌管這本雜誌近10年後，戴倫轉往他處，但他仍將自己99％的成功歸功於努力工作。而努力工作，就像少數其他事情一樣，會產生複利效應。

重點啟發：

立即將人生目標轉化為每日習慣

當你想到一個新的人生目標時，馬上將其轉化為一個你每天都能練習的小習慣。比方說：如果你想健康飲食，就把午餐後的士力架換成蘋果；如果你想成為作家，每天寫250字；如果你想找到真愛，每天給一個人發訊息。找到合適的習慣並不容易，需要一些實驗，但一旦你找到了每天都能堅持的事，有趣的事就發生了⋯⋯。

創造一個你能堅持的日常，建立動力

只有當你能持之以恆地保持習慣，才能讓它成為你增強動力所需的日常一部分。動力是一個物理學原理，也是雪球滾下山坡時不斷變大的原因。當它變快時，會捲起更多雪，讓雪球變得更大，進而讓它滾得更快。這種自我強化的循環也適用於人類行為。你積累的好習慣越多，做出的好決定就越多，直到選擇正確的事變得非常容易。在某個時刻，你可能會感到勢不可擋，因為你擁有強大的動力。因為動力的運作方式，最難的部分是一開始就讓它運轉起來。這就是為什麼最初，你應該專注於創建一個你能持續堅持的日常——即使你沒有完全做到。比如說，連續三週每週去三次健身房，即使前兩次提前結束鍛煉，也比試圖每週去五次卻錯過一半時間要好得多。持續堅持，直到你的習慣融入日常。

用你的動力在遇到瓶頸時突破極限，即使一開始要耍點小聰明

擁有良好日常的目標是，當你最需要動力的時候——第一次遇到瓶頸的時候，你就能利用它。在某個時刻，你會停止減重，無法跑得更快，或者你的部落格文章不會再進步。這時你就可以利用到目前為止建立起來的所有力量，用它來突破這道隱喻的牆——即使這意味著要稍微偏離事實。例如，當阿諾·史瓦辛格在舉重時遇到瓶頸，他會稍微向後仰，啟動更多肌肉群，得到一些支撐，在他的組數中額外增加五到六次重複。像這樣的「作弊」不是捷徑——它們是繞道。就減肥而言，你可以幾天只喝水當晚餐；跑步時選擇一條比平時沒那麼陡的路線；寫作時多寫一頁關於不同主題的內容。找到這樣的調整方法來讓你的動力為你服務，會讓你更快地突破極限，從而創造更多動力，讓複利效應更加強大。

個人評價：

《複利效應》完美地總結了我們在 coach.me 上指導的動力框架——設定目標、分解目標、監控日常習慣、建立動力、提升層次。簡單？是的。基礎？是的。但效率一如既往地高？當然！尤其是對於個人發展的初學者來說，這是一本特別好的書。透過這本書，我學到了許多寶貴的人生智慧，尤其是關於習慣養成和突破瓶頸的部分，讓我獲益良多。強烈推薦每個人都來讀讀這本書，相信你一定能從中找到屬於自己的領悟和突破！

特別推薦《複利效應》給誰：

– 今年的新年決心戒菸失敗了的年輕人

– 正試圖重拾健身的習慣，卻總是錯過鍛煉時間的科技經理

– 任何正在思考如何讓自己的習慣更上一層樓的人

Ed的話：

《複利效應》一書中提到的概念與SCALE法則中的L – 充分利用（Leverage）這一點最為相關。作者談到要利用好習慣的力量，讓它們為你服務，幫助你突破極限。這與企業經營中善用槓桿的道理如出一轍。一個企業要想在競爭中脫穎而出，就必須學會充分利用自身的優勢和資源，讓它們發揮最大效用。這需要高瞻遠矚的戰略眼光，需要創新的思維，也需要勇於突破常規的魄力。正如個人成長一樣，企業發展也是一個不斷突破自我、提升境界的過程。惟有在關鍵時刻用好手中的籌碼，才能在市場博弈中立於不敗之地。