《Yes Brain！和孩子一起說好！》The Yes Brain

一句話總結：

《Yes Brain！和孩子一起說好！》這本書提供了一些育兒技巧，可以幫助孩子培養面對人生的開放態度、平衡、韌性、洞察力和同理心。

作者介紹：

本書的作者是兩位心理健康專業人士丹尼爾‧席格（Daniel J. Siegel）和蒂娜‧佩恩‧布萊森（Tina Payne Bryson）。他們在兒童心理健康領域有著豐富的研究和臨床經驗，著作等身，備受家長和教育工作者推崇。

重點啟發：

1. 從小培養自制力

即使是幼兒，也可以學習自我控制的能力。作者建議用「區域」的概念來和孩子討論情緒，綠色區域代表感覺良好，紅色區域代表生氣、焦慮或恐懼，藍色區域代表悲傷等情緒。當孩子意識到自己處在紅色或藍色區域時，可以嘗試簡單的正念練習，例如深呼吸，讓自己回到綠色區域。藉由覺察自己的情緒，孩子可以選擇是否跟隨情緒的帶領，而不是成為情緒的受害者。

2. 設身處地的同理心

學會從別人的角度看事情，是一種超能力。當我們只用自己的眼光看世界，很容易忽略他人的利益和需求。但如果試著站在旁觀者的立場，就會發現很多事情並非非黑即白。孩子越早明白世界不是圍著自己轉，就能越快學會與人相處。父母可以創造機會讓孩子自由地與他人互動、玩耍，在過程中體會自己行為的社會後果。學會站在別人立場思考，也有助於孩子善待自己。

3. 從自我中心走出來

研究顯示，同理心的能力可能在一歲之前就開始萌芽。面對孩子自私的行為，懲罰並非良方。我們應該努力帶孩子進入「正向大腦」的狀態，讓他們從開放平靜的心態出發，而非出於對懲罰的恐懼。父母可以製造機會讓孩子想像他人的感受，並鼓勵他們嘗試關懷他人。例如討論過去或未來可能遇到的情境，進行角色扮演。教導孩子用「我」的角度說話，也很有幫助。當然，父母以身作則，才是最好的榜樣。

個人評價：

這本書雖然不見得能徹底改變孩子與生俱來的個性，但書中提供的簡單技巧，確實值得一試。作者提出的4S原則──讓孩子感到「安全、被看見、被安撫、有安全感」，是做父母的好起點。每個孩子的起步點不同，但朝著培養正向特質的方向努力，對孩子的一生必有助益。

特別推薦《Yes Brain！和孩子一起說好！》給誰：

我會推薦這本書給正在為孩子的壞脾氣、害羞或恐懼煩惱的父母，以及所有與兒童相關工作的人。現在的孩子面對的世界瞬息萬變，父母難免會感到不知所措。這本書提供了一些具體可行的方法，讓父母能夠放下焦慮，幫助孩子茁壯成長。

Ed的話：

這本書所倡導的「正向大腦」特質，與企業經營和個人成長息息相關。培養同理心有助於創造（Create）更好的產品和服務，因為唯有設身處地為客戶著想，才能真正滿足他們的需求。此外，保持開放的心態、從他人角度看問題，也有助於制定更周全的策略（Strategize）。總的來說，這些特質都是在瞬息萬變的時代中立於不敗之地的關鍵。無論是為人父母，還是為人領導，我們都應該努力培養自己和下一代的正向特質，一起迎接人生的挑戰和機遇。