一句話總結：
《Wintering》這本書透過比喻冬季和人生低谷期的相似之處，強調一切終將隨著時間流逝而過去，並教導我們如何從狼群、寒冷，以及祖先如何度過冬天的經驗中學習擁抱人生的挑戰時刻。
作者介紹：
凱薩琳・梅（Katherine May）是一位英國作家，著有多本書籍，包括《Wintering》、《The Electricity of Every Living Thing》等。她的作品常以大自然為主題，探討人與自然的關係，以及人生的困境與突破。《Wintering》是她的代表作之一，出版後廣受讀者好評，被翻譯成多國語言。
重點啟發：
1.擁抱冬日的反思時光
工業革命帶來電力和人工照明系統之前，冬天人們自然會被剝奪日光，但這未必是件壞事。一項 1996 年的研究讓參與者重現典型冬季的自然條件，結果顯示他們的健康狀況獲得改善。人們睡得更多，但身體能適應並在日光下醒來。清醒時，他們更加平靜和反思。
或許換個角度看，度過冬天並非全然不好。雖然陽光不多，生活似乎不那麼愉快，但我們變得更強大，學會克服障礙，最重要的是，我們更加了解自己。因此，我們必須學會適應焦慮和不確定的時期，同時學習如何度過難關。這正是冥想和反思什麼對我們真正重要，以及如何在下一季變得更好的時刻。
2.像動物般擁抱冬天
冬天是躲避寒冷的季節。每年，我們都會提前準備面對低溫，儲備物資、準備鏟雪工具，讓家裡更加舒適。然而，或許我們都錯了。看看動物，牠們不懼怕冬天，反而擁抱冬天。牠們冬眠，在寒冷中獨處冥想度過寒冷的日子。
事實上，低溫對人體有極大的益處。例如，在冷水中游泳可以將多巴胺（快樂荷爾蒙）提高 25%，還能減少疲勞和壓力。極端溫度有益於心智，因為它迫使我們保持清醒，活在當下。因此，像動物一樣擁抱冬天並非壞主意。在另一層面上，我們可以用同樣的方式看待人生。
艱難時刻不可避免會發生。此時此刻，我想這本書的主旨已經很明確了，就是要讓你從實際和隱喻的角度來擁抱冬天。感受寒冷就如同感受低落一樣自然。這點特別重要，因為當你明白生命如四季更迭那一刻，就是你從每一個負面經歷的糾結中解脫的時刻。
3.接納生命中的冬天
當你不再問自己「為什麼這種事會發生在我身上？」，而是接受當下的狀況時，你就成熟和成長了。相反地，專注於認知你的感受，最重要的是，深刻地感受它們。只有這樣，你才能繼續前進到下一步，擁抱即將到來的一切。
說實話，當周圍的一切都在凍結時，你不能假裝外面很溫暖。相反，你要承認這一點，等待事情的結果。要知道什麼時候該躺下來，深呼吸，專注於自己的幸福。此外，要認知到困難時期還會再次發生，你能做的最好的事就是從之前的經歷中學習，做好更充分的準備。
個人評價：
《Wintering》這本書深深觸動了我，讓我以全新的視角看待生命中的逆境。作者用冬天作為隱喻，生動地闡述了人生低谷期的意義和應對之道。書中提到要像動物一樣擁抱冬天，這個觀點非常獨特，讓我印象深刻。我認為這本書不僅寫作精彩，更富含智慧和啟發性，值得一讀再讀，細細品味。
特別推薦《Wintering》給誰：
我特別推薦《Wintering》給那些正在經歷情感挫折、事業低潮或人生迷茫期的朋友們。無論你是剛經歷分手的年輕人，想找到應對之道；還是渴望掌控生命的職場人士；亦或是希望深化自我連結和與自然連結的靈性追尋者，這本書都能給你帶來溫暖的慰藉和睿智的啟迪。
Ed的話：
從《Wintering》這本書中，我們可以汲取豐富的人生智慧，並將其應用到個人成長和企業經營中。就像冬天蘊藏著春天的希望，逆境也孕育著成長的契機。在面對挑戰時，我們要學會制定策略（Strategize），創造出路；要善用科技，實現流程自動化（Automate），提升效率；要充分利用（Leverage）手邊資源，化危機為轉機；更要不斷學習，增強（Enhance）自我，提升韌性。
正如書中所言，接納生命中的冬天，是通往成熟和突破的必經之路。當我們學會在逆境中反思自我，在寒冷中擁抱希望，定能一步步走向陽光燦爛的未來。