《SuperBetter》

一句話總結：

《SuperBetter》這本書揭示了將生活遊戲化的奧秘，讓你在面對人生的重大挑戰時，也能樂在其中，成為更好的自己！

作者介紹：

簡‧麥戈尼格爾 （Jane McGonigal）是一位著名的遊戲設計師和未來學家，她曾在TED舞台上發表多次演講，分享遊戲如何改變我們的生活。她設計的遊戲SuperBetter最初是為了幫助自己從腦震盪的創傷中恢復。這款遊戲不僅幫助Jane重拾健康，也啟發了無數人將生活遊戲化。如今，Jane將其豐富的知識和經驗濃縮在《SuperBetter》一書中與讀者分享。

重點啟發：

在逆境中尋找力量

創傷後成長是一種將危機、災難或重大逆境轉化為成長的跳板，視之為挑戰，並從中找到益處的現象。就像簡在腦震盪後創造了SuperBetter遊戲，幫助自己恢復健康，甚至變得比以前更好。我們都可以在生活的困境中，尋找成長的契機。

玩遊戲，忘記疼痛

研究發現，玩電子遊戲可以轉移注意力，減少人們對疼痛的感知。像是重度燒傷患者在接受治療時玩《SnowWorld》遊戲，大腦掃描顯示他們感受到的疼痛減輕了。沉浸在遊戲的體驗中，能讓我們暫時忘卻痛苦，增強面對困境的勇氣。

遊戲，是把雙面刃

遊戲是否對生活產生積極或消極影響，關鍵在於我們玩遊戲的初衷。如果把遊戲當作逃避現實問題的工具，只會讓自己越陷越深。但如果懷抱正向的目標玩遊戲，反而能增強自信，活出真我，變得更快樂。所以，遊戲本身並非好壞之分，關鍵在於我們如何善用這把利器。

個人評價：

我曾經嘗試玩過SuperBetter這款遊戲，雖然後來因為沒有明確目標而中斷了，但這本書讓我再次燃起了將生活遊戲化的興趣。作者以親身經歷和大量的科學研究，展現了遊戲的潛力，開拓了我對遊戲的全新視角。我打算與另一半一起再次挑戰SuperBetter，用遊戲的方式來面對人生的關卡，相信會是一段精彩的冒險旅程。

特別推薦《SuperBetter》給：

– 曾經歷創傷經驗的人：這本書能啟發你在逆境中找到成長的力量。

– 熱愛電子遊戲卻常感愧疚的人：書中有許多發現能幫你扭轉對遊戲的負面觀感。

– 喜歡俄羅斯方塊的人：因為書裡提到玩俄羅斯方塊有助減輕創傷壓力喔！

Ed的話：

《SuperBetter》這本書的概念與SCALE法則中的L-充分利用(Leverage)不謀而合。將生活遊戲化，其實就是充分利用遊戲的特質，來達成我們的目標。遊戲提供了明確的任務、即時的回饋、逐步提升的難度，以及酷炫的能力提升，這些設計都能激發我們的潛力。套用到工作或生活中，或許我們也能為自己設定任務，給予鼓勵回饋，挑戰更高難度，解鎖更強大的技能。用遊戲的思維來經營人生，說不定能讓我們的職涯和人生更上一層樓呢！