《SQ-I-You 共融的社會智能》Social Intelligence

一句話總結：

《SQ-I-You 共融的社會智能》是一本完整的指南，探討人際關係的神經科學，它闡述了社交互動如何塑造我們，以及我們如何善用這些影響來造福自己。

作者介紹：

丹尼爾・高曼 (Daniel Goleman) 是一位知名作家，他的著作廣為人知。在1995年的暢銷書《EQ》中，他已經提出智商並非決定我們幸福快樂或成功的最可靠因素。在《SQ-I-You 共融的社會智能》一書中，他更進一步指出，僅僅管理好自己的情緒生活是不夠的，我們還需要培養與他人的聯繫。簡而言之，社會智能就是準確「解讀」周圍人以及社交環境的能力，並據此採取適當行動。高曼指出，我們與社會環境的互動方式不僅對外在成就有深遠影響，也能改善身心健康。

重點啟發：

文化背景與成長軌跡影響社交技能

我們對他人的關注程度，很大程度上受到成長文化和童年經歷的影響，不同文化對他人需求的敏感度有所不同。適度的童年壓力反而能提升日後的社交技能，因為輕微的壓力體驗能增強探索新環境的勇氣，進而更加開放地對待他人及其觀點。

運用社會智能需要消耗能量

善用社會智能雖然很有幫助，但同時也令人感到疲憊，長期照顧他人會消耗照顧者的身心資源。研究顯示，持續照顧阿茲海默症伴侶的女性，其心理健康和免疫系統都會受到影響。高曼建議：照顧者應該爭取更多社會聯繫，讓社區分擔照顧責任，化負擔為建立關係和連結的機會。

社交參與直接影響健康

人天生就需要聯繫、合作和與他人互動，保持積極的社交活動和支持性的人際關係，是確保健康幸福生活的不二法門。研究表明：擁有強大社交網絡的人更長壽，從疾病中恢復得也更快。即使身體健康時，也應該投資經營人際網絡，滿足我們與生俱來的聯繫需求，享受更加平衡健康的生活。

個人評價：

《SQ-I-You 共融的社會智能》是一本饒富趣味又發人深省的佳作。高曼用通俗易懂的語言和生動的案例，闡釋了人際關係背後錯綜複雜的神經科學原理。作為一個內向、不善社交的人，這本書讓我意識到，培養社會智能不僅有助於事業成功，更是身心健康的關鍵。它啟發我以更加開放和富有同理心的態度對待他人，努力經營人際網絡，創造共贏局面。

特別推薦《SQ-I-You 共融的社會智能》給以下讀者：

– 想要提升人際交往能力的職場新鮮人

– 渴望建立良好親子關係的新手爸媽

– 有志於深入了解人際互動機制的心理學工作者

Ed的話：

閱讀《SQ-I-You 共融的社會智能》讓我聯想到企業經營中的「創建（Create）」理念。高曼指出：人際關係塑造著我們，而我們也在塑造人際關係。同理，企業與其所處的商業生態系統也是互為影響、相互成就的。一個有社會智能的企業，應該積極建立夥伴關係，開創共享價值，在滿足自身利益的同時，也為合作夥伴和社會創造福祉。正如個人應該投資社交網絡一樣，企業更應該著眼長遠，耕耘良好的利益相關方關係，打造繁榮共生的商業生態。