《Getting COMFY：Your Morning Guide to Daily Happiness》

一句話總結：

這本書教導我們如何透過建立一個良好的晨間習慣，來提升每一天的生活品質。

作者介紹：

作者 Jordan Gross 是一位年輕有為的企業家，他透過開放接受新觀念、聆聽他人建議，以及不斷嘗試，發展出一套完美的晨間習慣框架。Jordan 的成就包括創立了一家成功的新創公司，以及在社群媒體上擁有大量的追隨者，他經常在網路上分享正面且充滿啟發性的內容。

重點啟發：

1. 從寧靜開始，迎接美好的一天

Jordan 建議我們在早晨醒來後，先花點時間靜下心來，例如找個安靜的地方冥想，專注在呼吸或是默念一段句子。透過練習冥想，我們可以在忙碌的一天開始前，先獲得內心的平靜。就像是參加重要的面試前，我們會先調整心情、放鬆自己，早晨的例行練習也是如此，有助於我們更好地準備面對一整天的生活。

2. 敞開心胸，接納不同的可能性

Jordan 分享了一個他與 Uber 司機交談的經驗，透過主動提問，Jordan 不僅跟司機建立了一段新的連結，也開拓了自己的視野，還讓對方感受到自己的重要性。我們可以效法 Jordan，在早晨時傳訊息給老朋友，或是在 LinkedIn 上聯繫新認識的人。另一個練習敞開心胸的方式是透過寫日記，誠實地面對自己的渴望、恐懼及感恩的事物。

3. 活動身體，喚醒活力

運動是最有效的喚醒身心的方法之一，不論是激烈或是溫和的運動都能刺激腦部活動，促進血液循環。晨間運動讓我們在一天的開始就獲得一個小小的成就感，感覺神清氣爽、充滿活力。我自己就有早上運動的習慣，深深感受到它的好處。

個人評價：

我覺得這本書寫得非常棒，充滿了正面的能量。Jordan 的文筆活潑生動，舉例生活化，而且提供了一個簡單易懂、可以跟著執行的框架。讀完這本書後，我也決定要開始建立自己的晨間習慣，期待能像 Jordan 一樣，透過這樣的練習，讓每一天都充滿快樂與熱情。

特別推薦《Getting COMFY》給誰：

我特別推薦《Getting COMFY》這本書給總是覺得自己是「夜貓子」、想要改善早晨習慣的中年人，或是在新創公司工作、需要一套寧靜的晨間儀式來為忙碌的一天做好準備的人，以及任何想要學習如何讓每一天都有好的開始的人。

Ed有話説：

最後，我想分享一點自己的想法。Jordan 提到的建立晨間習慣的方法，其實跟企業經營中常用到的 SCALE 策略不謀而合。SCALE 代表策略制定 (Strategize)、創建（Create）、自動化（Automate）、充分利用（Leverage）、增強（Enhance）。建立一套固定的晨間習慣，就是在為自己的人生制定策略；透過這樣的習慣，我們能夠更有創意地過生活；長久執行下來，晨間習慣會成為一種自動化的程序；當我們更從容、更開放、更有活力地面對生活，就能夠充分利用每一天的時間；而當我們找到自己的熱情所在，就能夠不斷地增強自己的人生。總而言之，建立晨間習慣看似簡單，但卻能為我們的人生帶來深遠的影響。感謝 Jordan 寫下這本書，啟發了我，也啟發了許多讀者。希望大家都能透過這本書，開啟美好的每一天！