《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》Emotional Intelligence

一句話總結：

這本書深入淺出地解釋了情緒在我們生活中扮演的重要角色，它們如何幫助或阻礙我們應對這個世界，並提供了實用的建議，教我們如何提升自己的情緒智商，邁向成功人生。

作者介紹：

Daniel Goleman是一位世界知名的心理學家和科學記者。他的著作《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》風靡全球，銷量超過500萬冊，並被翻譯成40多種語言。Goleman在書中闡述了我們大腦中存在著理性和情感兩種不同的思維模式，而由五種關鍵技能組成的情緒「素養」，實際上比我們通常用來衡量成功的智商更能預測一個人的幸福和成就。

重點啟發：

1. 情緒智商的兩大支柱

情緒智商建立在自我覺察和自我調節這兩大支柱之上。自我覺察意味著你能夠辨識並命名自己的感受。就像孩子學說話時，需要大人先教他們詞彙一樣。而情緒自我調節則是成年人憑藉正念等方法，在更高層次審視自己的情緒，選擇如何回應甚至是否要回應這些感受。這兩種能力都高度依賴大腦中理性區域和情感區域之間的神經連結，一旦這種連結被切斷，就會導致嚴重問題。

2. 情商高，人生贏

我們通常認為智商決定成功，但Goleman的研究表明，情商對找到幸福同等甚至更加重要。比方說在商業和職場中，同樣聰明的學生，擁有較高同理心的似乎能取得更好的成績。因為他們更善於管理情緒，並在社交場合表現出色。再如著名的棉花糖實驗顯示，從小就能自律的孩子長大後往往表現更優秀。此外，具備社交技巧的管理者能在需要時說服他人，成為出色的領導者。你的健康也在很大程度上取決於情商的高低，因為情商越高，你就越能緩解壓力，從而預防當今最普遍的疾病。

3. 秘笈妙方，情商飆升

想要提升情商，這裡有兩個很棒的練習：模仿他人的肢體語言，以及說服自己失敗源於可以改變的事物。前者不僅能幫你與人更好地溝通，還能提高情緒自覺。比如當你模仿對方挺拔的姿勢時，一方面向對方傳達了非語言的信任暗示，一方面也讓自己意識到端正身姿的感覺，同時還能設身處地去感受對方，變得更加富有同情心。後一種練習則是培養你成為一個樂觀主義者。樂觀的人相信自己的行動能創造改變，所以會不斷嘗試，最終更可能成功。他們把失敗歸因於暫時的、外在的、特定的原因，相信通過下一次的改進就能扭轉局面。所以當某件事情出錯時，告訴自己：「沒關係，這只是暫時的，下一次我會做得更好！」

個人評價：

《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》絕對不是那種濫竽充數的書。它涵蓋全面，深入淺出。作者先介紹了情緒的基本概念及其重要性，然後闡述了情商的內涵、優勢和培養方法。書中列舉的案例生動有趣，提出的建議切實可行。讀完這本書，我對情緒有了全新的認識，也學到了許多實用的技巧。我真心向大家推薦這本書。

特別推薦《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》給誰：

我特別推薦這本書給以下幾類人：想成為公司領導者的中層管理人員，正在教孩子學說話的父母，以及從未留意過他人肢體語言的所有人。

Ed的話：

這本書與企業經營中的「策略制定」可謂密切相關。情商概念告訴我們，在制定策略時，不能只看重冰冷的數字和邏輯，更要關注人的因素。領導者需要運用情商去感知員工的想法，激發他們的熱情，凝聚團隊的向心力。唯有將理性和感性相結合，企業的發展戰略才能真正落到實處，開創輝煌。由此可見，情商是現代企業不可或缺的致勝關鍵。