《Best Self》

一句話總結：

《Best Self》將幫助你成為你一直夢想成為的英雄，教你如何誠實面對自己真正的渴望，識別出你內心的反面人格，並發掘出你所能想像的最好版本的自己所具備的特質。

作者介紹：

Mike Bayer 是一位生活教練，他在《Best Self: Be You, Only Better》這本書中提供了一些非常實用的步驟，教導人們如何創造一個自己熱愛並以之為榮的人生。Bayer 以其獨特的洞察力和實踐方法聞名，他曾協助許多人找到通往快樂和成功的道路。

重點啟發：

1.定義最好的自己，邁向發揮潛力的第一步

我們每個人都是獨一無二的，擁有自己獨特的經歷、想法和特質。然而，沒有人真正教過我們如何充分利用這僅此一次的人生。現在，我們要開始定義最好的自己，踏上發揮潛力的旅程。透過辨識出積極正面和消極負面兩個版本的自己，並列出它們各自的特質，我們就能更加覺察自己所展現的是哪一面。

2.用誠實的力量戰勝恐懼

在通往發揮潛力的路上，我們必須克服重重障礙，而最大的敵人就是恐懼。恐懼總是在欺騙我們，告訴我們自己不夠好、做不到，但這些都不是事實。我們要誠實面對自己的恐懼，辨認出它們是什麼，並訓練正面思考的能力，相信真相而非懷疑的謊言。透過完成「我的恐懼是…」、「它阻止我…」、「我阻止它成真的計畫是…」這些句子，我們就能將心力從恐懼本身轉移到解決之道上。

3.先好好照顧自己，才能更好地照顧他人

想要發揮潛力，服務他人是不可或缺的一環。但如果我們沒有先把自己照顧好，就沒有足夠的情緒和體力資源去付出。我們需要學習如何妥善應對日常生活中的忙碌和壓力。正念呼吸、運動、充足睡眠、培養熱情，都是作者提供的一些簡單而有效的工具。找出阻礙自己投入熱情的時間殺手並予以剷除，我們就能在忙碌的生活中為自己創造平衡。

個人評價：

這本書真的讓我熱血沸騰！《Best Self》正是我現在所需要的一劑強心針，激勵我再努力一點，挑戰自我。我之所以如此喜歡這本書，也認為你一定會喜歡，是因為它的建議能幫助我們在自律和自我憐憫之間取得平衡。作者提供的方法切實可行，引導我們一步步探索內心，定義心中最好的自己，並付諸行動去實現它。

特別推薦《Best Self》給誰：

我特別推薦這本書給那些厭倦了平凡生活、渴望人生有更多意義的52歲的人；給那些想要找到快樂生活方式的21歲大學生；以及給所有想要自我提升的人。

Ed有話説：

《Best Self》這本書所提出的概念，特別與策略制定（Strategize）息息相關。它教導我們如何誠實審視自己的渴望和恐懼，並據此制定達成最佳自我的策略和計畫。無論是對於企業經營還是個人成長而言，這都是一個重要的起點。唯有清楚定義目標，我們才能有的放矢，一步步實現理想的願景。這本書提供了一個全新的視角，啟發我們從自我探索和提升著手，打造最好的自己，並將之延伸到事業和生活的各個面向。