《Areté》

一句話總結：

《Areté》是一本助人實現自我潛力的終極指南，彙集了來自古代哲學、現代科學和世界上最好的書籍的 451 個簡短概念，橫跨 7 個領域，旨在幫助你成為自己故事中的英雄，實現你的全部潛力。

作者介紹：

Brian Johnson 是一位充滿熱情的自我提升大師。他創立了 Optimize.me 網站，提供他稱之為「哲學筆記」的書籍摘要。2021 年，他將 Optimize 轉變為一個公益企業 Heroic，並通過眾籌募集了數百萬資金，建立一個世界級的教練和自我發展計劃。Brian 的目標是確保到 2051 年，51% 的人類將會蓬勃發展。他甚至把這個目標紋在了自己的身上！Brian 還把另一個詞「Areté」也紋在身上。古希臘斯多葛學派用它來描述美德和卓越的生活方式。對 Brian 而言，它意味著「時時刻刻做最好的自己」。

重點啟發：

1. 優化能量、工作和愛，邁向卓越之路

要實現 Areté，優化你的能量、工作和愛可以讓你走完 80% 的路程。能量來自希臘語「en ergon」，意思是「在工作中」，沒有它，我們就無法完成工作，也無法為我們愛的人奉獻。工作是關於我們產出的高質量結果，根據 Cal Newport 的《深度工作》，它取決於兩個因素：花費的時間和專注的強度。愛是一種不斷增長的善意力量，從我們自己和內心開始，然後擴散到家人、朋友，甚至陌生人。

2. 即使成功後，也要堅持練習基本功

即使你已經達到了世界頂尖水平，也不要忘記練習最基本的東西。這就像已經成為 NBA 超級巨星的 Kobe Bryant，在凌晨 4 點就開始做最基礎的運球、步法、進攻動作等訓練。當被問及為什麼還要做這些時，他微笑著回答：「你覺得我為什麼是這個遊戲中最好的球員？因為我從來不會對基礎感到厭倦。」無論你在這一生中走得多遠，請永遠不要忘記基礎。

3. 當困難來臨時，堅持習慣，「靈魂力量」將帶你度過難關

當世界與你為敵時，堅持自己的信念，這就是在培養和依靠你的「靈魂力量」。就像職棒球員 Sean Casey 在開季打出了 0.400 的超高打擊率後，卻連續 12 次三振。當他打電話給教練尋求建議時，教練只問他是否堅持了自己的習慣。Sean 回答是的，教練說：「那你為什麼要打電話給我？別再看結果了，繼續堅持你的習慣。」只要你堅持那些你知道有用的習慣和日常，世界終將回歸於你。保持耐心和信念，那就是靈魂力量，那是當一切都不管用時，唯一管用的東西。

個人評價：

《Areté》是一本充滿正能量、激勵人心的自我提升巨作。如果你是一個初學者，想要快速了解許多自我提升的概念，或者想要一個充滿熱情的導師來指引你，Brian Johnson 絕對是你的不二之選。這本書的特點是可以隨機翻到任何一章，每天都能得到恰到好處的洞見和動力。我給這本書打滿分，大力推薦！

特別推薦《Areté》給誰：

我特別推薦《Areté》給那些渴望成為電影中英雄的舞者、剛剛發現自我提升領域的年輕人、以及任何想要從一位熱情洋溢的教練那裡得到善意鼓勵的人。

Ed有話説：

《Areté》中的概念與個人成長密切相關，特別是在 SCALE 方面的「增強」（Enhance）。Brian 強調要優化自己的能量、工作和愛，這對於提升個人效能和生活質量至關重要。同時，他也提醒我們要堅持基礎，保持謙遜，這有助於我們在成長的道路上保持清醒和上進心。此外，培養「靈魂力量」，堅持自己的習慣和價值觀，是渡過人生難關的關鍵。總的來說，這本書給了我們一個全新的視角，去審視如何通過提升自己來實現卓越人生，激發內在的英雄潛力。