《高敏感族自在心法》The Highly Sensitive Person

一句話總結：

《高敏感族自在心法》這本書猶如一盞明燈，照亮了那些感受比常人更加細膩入微的高敏感族群，引導他們在這個紛擾的世界中找到專屬於自己的生存之道。

作者介紹：

作者伊蓮・艾融博士（Elaine N. Aron）是一位心理學家，她致力於研究高敏感人群，並為他們提供實用的建議。艾融博士的研究成果獲得了廣泛的認可，她的著作《高敏感族自在心法》更是被譽為高敏感族群的必讀書籍。

重點啟發：

高敏感族群的獨特天賦

高敏感族群擁有許多與眾不同的特質，例如：善於觀察細節、思考深入、富有同理心等。這些特質雖然可能會讓他們在某些情況下感到不適，但只要善加利用，就能成為他們在工作和生活中的優勢。

應對過度刺激的策略

高敏感族群常常會感到過度刺激，導致情緒失控或行為異常。為了避免這種情況發生，我們可以主動管理自己接觸的環境和刺激，例如戴上耳機、太陽眼鏡，或是隨身攜帶最喜歡的香氛。如果實在無法承受，也不要害怕暫時離開現場，花點時間獨處冥想，調整自己的狀態。

打造專屬的社交面具

社交場合對高敏感族群來說可能是一大挑戰，因為他們需要更多的休息和獨處時間。為了避免被他人誤解或評判，我們可以為自己打造一個社交面具，塑造出一個符合自己特質的形象。例如：一個高敏感的行政助理可以塑造出冷靜、精確、善於規劃的形象，這樣就能更自在地安排獨處時間，並以電子郵件代替電話溝通。只要工作表現出色，別人自然會尊重我們的界線。

個人評價：

讀完這本書，我感到無比的震撼和共鳴。作者用淺顯易懂的方式，闡述了高敏感族群的特質和困境，並提供了許多實用的建議。這本書不僅幫助我更加了解自己，也讓我意識到高敏感並非一種缺陷，而是一種與眾不同的天賦。只要學會善用這份天賦，我們就能在這個世界上找到屬於自己的一片天。

特別推薦《高敏感族自在心法》給誰：

那些總是感到格格不入、容易被環境影響情緒的人。無論你是13歲的學生，還是35歲的上班族，這本書都能為你指引一條通往內心平靜的道路。

Ed的話：

對於企業經營者來說，《高敏感族自在心法》這本書提供了一個全新的視角。高敏感族群擁有許多優秀的特質，例如：觀察力、同理心、創造力等，這些特質都是企業不可或缺的元素。如果企業能夠創造一個友善的環境，充分利用高敏感員工的潛力，必定能夠增強企業的競爭力。同時，這本書也啟發了我們要學會接納自己的獨特之處，並善加利用它們來實現自我成長。無論是在工作中還是生活中，只要我們能夠擁抱自己的敏感，就能開創一片嶄新的天地。