《駕馭沉靜：平衡身心靈與內外衝突，通往幸福的情緒練習》Stillness Is The Key

一句話總結：

《駕馭沉靜：平衡身心靈與內外衝突，通往幸福的情緒練習》這本書將教你如何透過放慢身心的節奏，減少分心、提升自制力，最重要的是，活出更快樂、更平靜的人生。

作者介紹：

萊恩‧霍利得（Ryan Holiday）是一位美國作家、行銷策略家和企業家。他以撰寫歷史、哲學和自我提升等主題的暢銷書而聞名。霍利得曾為許多知名企業和個人提供行銷策略諮詢，包括谷歌、美國運通和洛克菲勒基金會等。他的著作《障礙就是道路》（The Obstacle Is the Way）、《失控的自信》（Ego Is the Enemy）和《駕馭沉靜》（Stillness Is the Key）都曾登上《紐約時報》暢銷書排行榜。

重點啟發：

放慢腳步，化險為夷

不論你正面臨什麼樣的危機，放慢節奏都能讓你更容易度過難關。就像甘迺迪總統在古巴飛彈危機時，選擇靜心思考，而非匆忙做出可能帶來災難性後果的決定。透過暫時抽離，我們能獲得清晰的思緒，做出更明智的抉擇。

擁抱寧靜，澄清心智

想要獲得內心的平靜與清明，就要讓生活中有更多的寧靜時刻。正如實驗音樂作曲家約翰‧凱吉所說，寂靜並不真的存在，因為它充滿了意想不到的聲響。透過靜默，我們能注意到平時忽略的事物，在騎單車或淋浴時突然得到解決問題的靈感。連頂尖的商業領袖都懂得在閒暇時尋找寧靜之地。

適度工作，擁抱睡眠

要發揮最佳狀態，就要限制工作時間，並好好睡覺。即使是偉大的領導人如：邱吉爾，也懂得小睡片刻的重要性。別聽信「睡眠是給死人的」這種胡說八道，充足的睡眠反而能讓你比別人更有優勢。就連那些練習一萬小時的小提琴家，也比其他人睡得更多、午睡更頻繁！顯然要發揮最佳表現，休息的靜謐是不可或缺的。

個人評價：

《駕馭沉靜》這本書讓我深刻體會到內心平靜的力量。在這個快節奏的時代，放慢腳步、擁抱寧靜確實不容易，但即使是一點一滴的改變，都能帶來巨大的收穫。透過閱讀此書，我學會了如何在忙碌的生活中找到片刻的安寧，並藉此獲得更多的創意和洞見。我相信這本書能幫助許多人活出更快樂、更有意義的人生。

特別推薦《駕馭沉靜》給誰：

我特別推薦這本書給那些總是匆匆忙忙、從一個會議或專案奔波到另一個的商業人士；給那些想好好把握與孩子相處時光的父母；以及給所有感到現代生活節奏過於快速、壓力沉重的人。

Ed的話：

從商業經營的角度來看，《駕馭沉靜》這本書與「自動化」（Automate）的概念最為相關。透過放慢節奏、擁抱寧靜，我們能夠更有效率地工作，並將更多時間和精力投入到真正重要的事情上。就像書中提到的小提琴家，適度的休息和放鬆反而能讓他們的表現更上一層樓。對於企業領導人而言，懂得適時放慢腳步、靜心思考，不僅能做出更明智的決策，也能為團隊注入新的創意和動力。總的來說，「靜心」是一種看似簡單卻非常有力的策略，能夠幫助我們在生活和工作中取得更大的成就。