一句話總結：
這本書深入淺出地解釋了大腦中掌管快樂情緒的四種神經傳導物質，以及為什麼人不可能一直處於快樂的狀態，同時教導我們如何藉由控制自己的荷爾蒙，重新連結大腦的迴路，進而掌握自己的快樂。
作者介紹：
作者 Loretta Breuning 曾經是加州州立大學東灣分校的教授，也是一位作家、研究員。她還在奧克蘭動物園擔任導覽員，根據動物之間的社交行為，教導人們如何管理自己內在的獸性。Breuning 教授的研究專長和豐富經歷，讓她對於人類大腦的運作機制有獨到的見解。
重點啟發：
1. 快樂背後的生物學機制
書中詳細介紹了四種與快樂有關的神經傳導物質：血清素、多巴胺、催產素和腦內啡，它們在不同時機發揮不同的作用。血清素讓我們感到平靜滿足；多巴胺驅使我們追求獎賞；催產素則是在社交互動時釋放；腦內啡能幫助我們忍受身體的痛苦。追求快樂的過程，其實就是追逐這些物質釋放的過程。
2. 永恆的快樂是不存在的
書中指出，由於「習慣化」的過程，人類不可能永遠處於快樂的狀態。當某種體驗初次帶給我們快樂時，快樂程度是最高的。但當同樣的經歷一再重複，大腦會習慣，快樂程度就會下降。這樣的機制迫使我們去尋求新的刺激和體驗，而不是安於現狀，因此「習慣化」對人類的生存和進步至關重要。
3. 勇於做選擇，為自己的快樂負責
生命的本質就是不斷地做選擇，每一個選擇都伴隨著風險和機會成本。與其逃避，不如學會接受。唯一真正的錯誤，是讓別人幫你做選擇。只有當我們勇於為自己的決定負責，無論結果是快樂還是痛苦，內心才能獲得真正的平靜。
個人評價：
我認為這是一本引人入勝又發人深省的書。作者用深入淺出的方式，解釋了快樂這個看似抽象的主題背後的生物學原理，顛覆了許多我們根深蒂固的想法。讀完這本書，我學會站在進化和生存的角度，用更開闊的視野看待快樂和痛苦。我也意識到，與其消極地逃避痛苦，不如學會擁抱人生的起起伏伏，並為自己的選擇負責。
特別推薦《重塑大腦快樂習慣》給誰：
我想要推薦《重塑大腦快樂習慣》給以下幾種人：總是拖延享樂的年輕學生、擁有一切卻仍感到空虛的中年得意人士，以及習慣抱怨、逃避責任的人。我相信這本書能幫助他們正視內心，找到快樂的真正源泉。
Ed有話説：
企業經營或個人成長的關鍵，是學會自動化 (Automate) 與充分利用資源 (Leverage)。我認為這兩點與《重塑大腦快樂習慣》不謀而合。這本書教導我們學會控制自己的思維和情緒，把追求快樂的過程自動化，同時充分利用我們與生俱來的神經傳導物質，而不是對抗它們。或許，掌握快樂的秘訣就藏在我們的大腦裡，正等待著被發掘呢！
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