《重塑你的大腦》Reframe Your Brain: The User Interface for Happiness and Success

一句話總結

《重塑你的大腦》（Reframe Your Brain: The User Interface for Happiness and Success）是一本充滿智慧與創意的書籍，透過160多個簡單而有效的心智轉換技巧，幫助我們改善心理和身體健康、社交生活、成功機會，甚至是看待現實的方式。

作者介紹

史考特・亞當斯是一位多才多藝的漫畫家，以創作《呆伯特》漫畫聞名於世。他也是一位成功的企業家和暢銷書作家，曾撰寫多本關於說服力和成功學的著作，如《如何在幾乎所有事情上都失敗，卻仍然大獲全勝》（Win Bigly: Persuasion in a World Where Facts Don’t Matter）和《犯賤思維》（Loserthink: How Untrained Brains Are Ruining America）等。

重點啟發

用斯多葛哲學來改善心理健康

亞當斯在書中提出了10個受斯多葛哲學啟發的心智轉換技巧，幫助我們管理內在的幸福感。這些建議的核心主題包括：專注於自己能夠掌控的事物、世界並非非黑即白、個人只是宏大圖景中的一小部分，以及一切都是暫時的。透過這些觀點的轉換，我們可以感到更加平和、踏實，並且不會太過於認真看待自己。

亞當斯的成功三要素：假裝直到你成功、持之以恆勝過努力、保持開放和靈活

亞當斯認為，成功的關鍵在於不斷地為自己的目標而努力，直到實現為止。他建議我們每天向自己重複提醒願景，藉此啟發潛意識來引導大腦朝正確的方向前進。此外，他主張要持續地為夢想付出，例如每天堅持寫一頁，一年下來就能完成一本書的初稿。最後，與其堅持單一的道路，不如透過不斷學習、累積技能，並對宇宙的驚喜保持開放，終將抵達成功的彼岸。

五個簡單法則，創造專屬於你的思維模式

亞當斯在書末提到，並非所有的心智轉換技巧都適用於每個人，但我們可以遵循五個簡單的法則，打造出專屬於自己的思維模式。這些法則包括：心智模型不需要完全正確或合乎邏輯、心智模型只需要發揮作用、可以在腦中和身體上快速測試心智模型、心智模型要能夠從新的角度切入主題，以及如果心智模型能創造優勢，就應該堅持下去。只要發揮創意，持續調整自己的思維方式，就一定能找到適用於任何情況的最佳視角。

個人評價

閱讀這本書後，我深深地被亞當斯獨特的見解和幽默風格所吸引。他提出的心智轉換技巧看似簡單，卻蘊含了深刻的智慧，能夠幫助我們突破思維的框架，以更積極正面的態度看待生活中的種種挑戰。我特別欣賞亞當斯對於成功學的見解，他強調要專注於自身能夠掌控的部分，並且要不斷地學習和累積技能，這些建議都非常務實且容易執行。總的來說，這是一本饒富趣味又發人深省的好書，值得一讀再讀。

特別推薦《重塑你的大腦》給誰

我會推薦這本書給正在為人生方向感到迷惘的年輕人、因為創業失敗而自責的中年人，以及任何想要改善生活品質、提升幸福感的讀者。這本書提供了許多簡單實用的心智轉換技巧，能夠幫助我們調整心態，以更正面積極的方式面對生活中的挑戰和機遇。

Ed的話

亞當斯在書中提出的心智轉換概念，無論是在制定策略、創新思維、自動化流程、充分利用資源，還是自我提升等方面，都需要我們不斷地調整思維模式，跳脫既有的框架，從不同的角度去看待問題和機會。正如亞當斯所言，我們要學會擁抱改變，並且要持之以恆地為目標而努力。透過不斷地學習和成長，終有一天我們都能成為生活的主宰，活出自己理想中的人生！