《重塑你的大腦》Reframe Your Brain

一句話總結：

《重塑你的大腦》是一本充滿智慧的書，提供了超過160個簡單但有效的心智轉換技巧，可以幫助我們改善身心健康、社交生活、成功機會，甚至是看待現實的方式。

作者介紹：

史考特・亞當斯是一位知名的漫畫家，他的作品《呆伯特》風靡全球。除了是一位才華洋溢的漫畫家，亞當斯也是一位多產的作家，他寫過多本有關說服力和成功學的書籍，例如《要怎麼樣幾乎做什麼都失敗卻還是大獲全勝》和《斜槓思考》。儘管他是一位直言不諱的千萬富翁，但他在這本書中很大篇幅討論了心理健康的議題，這點令人感到很新鮮。

重點啟發：

心智轉換，煥然一新

亞當斯在書中提供了許多斯多葛學派啟發的心智轉換技巧，可以幫助我們管理內在的幸福感。其中一個重要的觀念是，我們應該專注在自己能夠掌控的事物上，並且要明白這個世界不是非黑即白的。我們每個人都只是浩瀚宇宙中的一小部分，而一切都是暫時的。透過這些心智轉換，我們可以感到更加平和、踏實，也不會太過嚴肅看待自己。

堅持不懈，終會成功

亞當斯的成功哲學有三大支柱：假裝直到你成功、持之以恆勝過努力、保持開放和靈活的心態。他建議我們每天對自己重複夢想和抱負，藉此啟發潛意識，引導大腦朝正確的方向前進。此外，他也主張我們應該持續為夢想努力，直到實現為止。與其執著於特定的成功之路，不如專注在不斷學習、累積技能，並且讓宇宙給我們驚喜。

創造專屬轉換法則

亞當斯承認，並非所有的心智轉換都適用於每個人。但好消息是，我們可以按照五個簡單的規則，創造出適合自己的心智轉換。這些轉換不需要完全正確或合乎邏輯，只要能夠發揮作用就行了。我們可以在腦海中快速測試這些轉換，只要能夠從新的角度看待事物，並且能夠帶來好處，就值得保留下來。

個人評價：

我覺得《重塑你的大腦》是一本饒富趣味、平易近人的書，涵蓋了各式各樣的心智轉換技巧。亞當斯的寫作風格幽默風趣，毫不做作，讓人感到親切。透過這本書，我學到了許多實用的觀念，例如要專注在自己能夠掌控的事物上，保持開放和靈活的心態，以及創造屬於自己的心智轉換法則。我相信這些觀念都能夠幫助我在生活中更加從容自在。

特別推薦《重塑你的大腦》給誰：

我想將這本書推薦給正在為焦慮所苦的青少年朋友們，雖然你們可能還太年輕，無法完全理解深奧的心理學書籍，但這本書可以幫助你們建立自信心。我也推薦給那些曾經創業失敗、感到羞愧的朋友們，這本書或許能夠帶給你們一些啟發。

Ed的話：

我認為《重塑你的大腦》這本書所提倡的觀念，與企業經營和個人成長的SCALE架構不謀而合。其中，「創造專屬轉換法則」這個概念尤其能夠呼應到SCALE當中的「創建」（Create）。透過創造屬於自己的心智轉換法則，我們等於是在創建一套獨特的思維模式和行為準則。這套法則能夠幫助我們以嶄新的視角看待周遭的人事物，進而啟發出與眾不同的觀點和想法。對於企業經營者而言，這種創新的思維正是不可或缺的。而對於個人成長而言，創建專屬的心智轉換法則，也能夠幫助我們突破思維的框架，活出更加自在、快樂的人生。