一句話總結:
《踏實感的練習》提供了一種更扎實、踏實的生活方式,摒棄了不斷追求成功、提高生產力的迷思,取而代之的是與自己和平共處,優先考慮心理健康,過著簡單卻有意義的生活。
作者介紹:
布萊德.史托伯格(Brad Stulberg)是一位著名的作家和演說家,專門研究人類潛能和可持續的高績效表現。他的文章曾發表在《紐約時報》、《華盛頓郵報》等知名媒體上。《踏實感的練習》是他的最新著作,提出了一種更健康、更扎實的生活方式。
重點啟發:
找到內在核心,避免成為英雄式的個人主義者
英雄式的個人主義會讓人感到無論做什麼都不夠好,總是在不停地追求更高效、更有生產力的自己。解藥就是找到並探索自己的內在核心,無論是跳舞、繪畫、與家人共度時光、修身養性,還是親近大自然,這些都能讓你重新與生活建立連結,感到更加穩定和自信。內在核心並不取決於外在因素,而是始終如一的。
擁抱社群,共同茁壯成長
人是群居動物,我們需要生活在社群中,與人交流、社交並建立聯繫。英雄式的個人主義鼓勵我們把重擔當成榮譽勳章,獨自承擔一切。這聽起來不錯,但最終只會導致倦怠、心理疾病等負面影響。解決之道是扎根於社群之中,找到志同道合的夥伴,一起茁壯成長,就像樹木會將根系橫向延伸,與鄰近的樹木形成地下網絡一樣。
健康的身體孕育健康的心靈
古羅馬諺語有云:「健全的精神寓於健康的體魄。」科學研究也證實了這一點。我們的心理狀態會影響身體釋放有益或有害的荷爾蒙,而身體狀況也深深影響著大腦。養成運動的習慣,無論是短暫(或長時間)的散步,還是簡單的家中鍛鍊,都足以讓你開始收穫運動帶來的諸多益處。強健你的身體,也就強健了你的心智!
個人評價:
這本書深深觸動了我,它揭示了當代社會過度重視成功和效率所帶來的弊端,提醒我們要學會與自己和解,過上簡單卻有意義的生活。作者提出的建議切實可行,能夠幫助許多深陷英雄式個人主義泥沼的現代人找到出路。我從中學到了要更加關注內心,與他人建立聯繫,並好好呵護自己的身心健康。這是一本值得一讀再讀的好書。
特別推薦《踏實感的練習》給誰:
– 過度勞累、瀕臨倦怠的上班族
– 剛從疾病中康復的人
– 想要活得更加踏實的人
– 即將退休,希望更專注於心靈修養和自我關係的人
Ed的話:
這本書提供了一個全新的視角,讓我們反思什麼是真正的成功和幸福。「扎根」的概念與企業經營中的「策略制定」不謀而合,公司應該要有清晰的定位和長遠的目標,紮根於核心競爭力,而非盲目追逐短期利益。同時,「扎根」也意味著要善用內外部資源,與員工、客戶、合作夥伴等建立緊密聯繫,共同成長,這與「充分利用」和「增強」的理念不謀而合。無論是企業還是個人,唯有扎根於內在,並與外界和諧共處,方能實現可持續的發展和幸福。