《踏實感的練習》The Practice of Groundedness

一句話總結：

《踏實感的練習》提供了一種更扎實、踏實的生活方式，摒棄了不斷追求成功、提高生產力的迷思，取而代之的是與自己和平共處，優先考慮心理健康，過著簡單卻有意義的生活。

作者介紹：

布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）是一位著名的作家和演說家，專門研究人類潛能和可持續的高績效表現。他的文章曾發表在《紐約時報》、《華盛頓郵報》等知名媒體上。《踏實感的練習》是他的最新著作，提出了一種更健康、更扎實的生活方式。

重點啟發：

找到內在核心，避免成為英雄式的個人主義者

英雄式的個人主義會讓人感到無論做什麼都不夠好，總是在不停地追求更高效、更有生產力的自己。解藥就是找到並探索自己的內在核心，無論是跳舞、繪畫、與家人共度時光、修身養性，還是親近大自然，這些都能讓你重新與生活建立連結，感到更加穩定和自信。內在核心並不取決於外在因素，而是始終如一的。

擁抱社群，共同茁壯成長

人是群居動物，我們需要生活在社群中，與人交流、社交並建立聯繫。英雄式的個人主義鼓勵我們把重擔當成榮譽勳章，獨自承擔一切。這聽起來不錯，但最終只會導致倦怠、心理疾病等負面影響。解決之道是扎根於社群之中，找到志同道合的夥伴，一起茁壯成長，就像樹木會將根系橫向延伸，與鄰近的樹木形成地下網絡一樣。

健康的身體孕育健康的心靈

古羅馬諺語有云：「健全的精神寓於健康的體魄。」科學研究也證實了這一點。我們的心理狀態會影響身體釋放有益或有害的荷爾蒙，而身體狀況也深深影響著大腦。養成運動的習慣，無論是短暫（或長時間）的散步，還是簡單的家中鍛鍊，都足以讓你開始收穫運動帶來的諸多益處。強健你的身體，也就強健了你的心智！

個人評價：

這本書深深觸動了我，它揭示了當代社會過度重視成功和效率所帶來的弊端，提醒我們要學會與自己和解，過上簡單卻有意義的生活。作者提出的建議切實可行，能夠幫助許多深陷英雄式個人主義泥沼的現代人找到出路。我從中學到了要更加關注內心，與他人建立聯繫，並好好呵護自己的身心健康。這是一本值得一讀再讀的好書。

特別推薦《踏實感的練習》給誰：

– 過度勞累、瀕臨倦怠的上班族

– 剛從疾病中康復的人

– 想要活得更加踏實的人

– 即將退休，希望更專注於心靈修養和自我關係的人

Ed的話：

這本書提供了一個全新的視角，讓我們反思什麼是真正的成功和幸福。「扎根」的概念與企業經營中的「策略制定」不謀而合，公司應該要有清晰的定位和長遠的目標，紮根於核心競爭力，而非盲目追逐短期利益。同時，「扎根」也意味著要善用內外部資源，與員工、客戶、合作夥伴等建立緊密聯繫，共同成長，這與「充分利用」和「增強」的理念不謀而合。無論是企業還是個人，唯有扎根於內在，並與外界和諧共處，方能實現可持續的發展和幸福。