《跳出你的思維》Get Out of Your Head

一句話總結：

這本書透過教導獨處、與他人連結以及與上帝重新連結等簡單技巧，告訴你如何打破負面思考的模式，持續擁有更健康、更快樂的想法。

作者介紹：

珍妮・艾倫（Jennie Allen）是一位基督教作家和演說家。她曾在巴普蒂斯特教會演講，分享關於惡魔如何破壞信仰的主題。然而，她沒想到自己很快就會親身經歷到講道內容的真實性。儘管她擁有美滿的家庭和成功的事業，但內心深處卻飽受負面思緒的折磨。經過一番掙扎，珍妮終於意識到自己有能力選擇善良而非邪惡，從而開啟了擺脫負面思維的旅程。

重點啟發：

1. 跳脫思維的囚籠

我們都曾被負面思緒纏身，但關鍵在於如何跳脫出來。首先要從旁觀者的角度審視自己的想法，接著認清它們並非主宰你選擇的能力。有意識地決定要擁抱更好的思緒，你就能擺脫負面思維的桎梏。

2. 在寧靜中重拾正念

在忙碌的生活中，我們常常因為工作或朋友等看似美好的事物而分心，偏離了自己的優先順序。這時候，我們需要一些獨處的時間，在寧靜中重新聚焦於正面的事物上。科學證明，透過冥想獨處可以改善大腦運作。雖然獨處並非易事，但它能幫助我們擺脫煩躁的心緒。

3. 在群體中找到力量

獨處固然有其好處，但過猶不及就會適得其反。這時候就需要群體的力量來幫助我們消除有毒的想法。雖然世界推崇獨立自主，但真正的快樂與成功來自於與志同道合的人相伴。勇於在他人面前表現脆弱，才能打破阻礙自己發揮潛力的消極想法。即使你是內向的人，也要努力走出舒適圈，開始與社群連結，從中獲得益處。

個人評價：

《跳出你的思維》是一本發人深省的書。作者以基督教的觀點和個人經歷，提供了許多實用的建議，幫助讀者擺脫負面思考的泥淖。我特別欣賞作者強調獨處冥想和群體連結的重要性，因為這兩者是在忙碌的現代生活中容易被忽視的。透過這本書，我學會了如何轉換思維模式，用「所以我要…」取代「因為…」，化被動為主動。總的來說，這是一本不可多得的好書，值得一讀再讀。

特別推薦《跳出你的思維》給誰：

我特別推薦這本書給以下幾種人：想要深化信仰的基督徒夫婦、總是懷疑自我價值並希望克服這點的人，以及任何想要打破近乎無止盡的負面思想循環的人。

Ed的話：

Jennie Allen在書中提到，要想擺脫負面思維，就要學會主動出擊，為自己的想法負責。這與企業經營中的策略制定不謀而合。一個好的企業戰略必須是主動的、積極的，而非被動地隨波逐流。同樣地，我們也要主動塑造自己的思維模式，創造出健康正面的心態，而不是讓負面想法自動佔據心靈。透過有意識地觀察和選擇自己的想法，我們就能增強心智，更好地掌控人生，無論是在企業經營還是個人成長的層面上都能收穫良多。