《超腦零極限》Super Brain

一句話總結：

想要活得更健康、更快樂、更長壽嗎？讓我們一起探索大腦的無限潛力，學習如何透過冥想與利他主義，讓自己的人生更上一層樓！

作者介紹：

這本《超腦零極限》是由醫學與靈性大師 狄帕克‧喬布拉 (Deepak Chopra) 和哈佛神經學家魯道夫．譚茲 (Ruldoph Tanzi) 聯手撰寫。狄帕克是著名的靈性導師，他的作品融合了東方智慧與西方科學；而 魯道夫則是阿茲海默症研究的權威。兩位大師攜手合作，帶領讀者探索大腦的奧秘，學習如何發揮我們的超級大腦潛能。

重點啟發

身心合一，自癒力大爆發

一旦我們了解大腦的運作方式，就能善加利用它來治癒自己的身體。大腦透過回饋迴路，與身體的每一個細胞緊密聯繫。例如：當西藏僧侶專注冥想時，他們就能控制大腦傳遞給身體的訊息，讓自己在零下的低溫中仍然感到溫暖舒適。這種身心合一的技巧，也被用來治療中風倖存者，透過反覆練習簡單的動作，幫助受損的神經通路慢慢修復。

直覺的力量，預測未來不是夢

相信直覺，有時比理性思考更有幫助。研究顯示，在辨識陌生人的臉孔時，憑直覺反應的人比仔細分析的人更準確。更神奇的是，我們的直覺似乎還能預測未來！科學家讓受試者看一些隨機出現的照片，有些含有暴力場景。結果發現受試者在看到暴力畫面的前幾毫秒，壓力反應就已經出現了。這顯示我們的直覺有預測事件的能力。

冥想利他，健康長壽有妙方

想要健康長壽又快樂嗎？冥想和利他主義是關鍵！研究顯示，密集的冥想練習可以增加體內的端粒酶，強化 DNA 末端的端粒，讓身體更健康。另一項長達50年、追蹤1萬名高中畢業生的研究則發現，經常從事志工服務的人比不做志工的人活得更久。由此可見，冥想與助人不僅讓人更快樂，還能延年益壽。

個人評價：

我覺得這本書最大的優點，就是將科學研究與靈性智慧完美結合，提供了許多實用又有說服力的建議。書中列舉的研究結果非常吸引人，但同時也給出了具體可行的方法，讓我們可以運用在日常生活中。我相信只要持之以恆地實踐書中的建議，一定能提升大腦功能，活得更健康快樂。

特別推薦《超腦零極限》這本書給：

1. 渴望活得更健康長壽的中年人

2. 想要深入了解大腦整體力量的神經科學家

3. 任何想要充分發揮人類大腦潛力的人

Ed的話：

閱讀這本《超腦零極限》讓我聯想到SCALE以及個人成長。書中提到冥想能提升身心健康，讓我們活得更久，這與 E -「增強」(Enhance)的概念不謀而合。透過冥想增強自己的身心靈，就能在工作、生活各方面表現得更出色。此外，善用直覺做決策，搭配理性分析，對於 S -「策略制定」(Strategize)也很有幫助。總之，這本書啟發我們善用大腦的無窮潛力，在自我成長和事業發展上更上一層樓。