《超人的崛起》The Rise Of Superman

一句話總結：

《超人的崛起》透過研究頂尖運動員如何進入並維持心流狀態，解碼了人類終極表現的科學，並教你如何達到相同的境界。

作者介紹：

史蒂芬．科特勒（Steven Kotler）是一位多才多藝的作家，他的作品涵蓋了廣泛的學科和主題。然而，他的大部分作品都以某種方式將科學與文化結合在一起，例如：《富足》和《膽大無畏》。《超人的崛起》也結合了這兩個領域，但更專注於個人層面。

重點啟發：

1. 化學物質交響曲：心流的關鍵

當你處於心流狀態時，你的身體會同時釋放出五種強大的荷爾蒙，包括：多巴胺、正腎上腺素、內啡肽、血清素等。它們共同創造出一種超然物外的體驗，讓你感到興奮、專注、有創意、不感痛苦，並在達成目標後感到滿足。這種化學物質的交響曲是心流的關鍵。

2. 大腦休眠：心流的必要條件

心流狀態的產生，並非需要啟動大腦的所有區域，反而需要關閉某些部分。前額葉皮層負責複雜思考和理性判斷，但在心流狀態下會暫時減少活動。這樣你就不會浪費時間去質疑自己的決定，而是憑直覺做出敏捷反應。定向調節區的活動也會減緩，讓你感覺自己與周遭環境合而為一。大腦的選擇性休眠，是心流的必要條件。

3. 心流推動文明向前

心流的力量，在於它幫助人類不斷突破自我設限，挑戰「不可能」。1954年，羅傑·班尼斯特打破了長達數十年的迷思，跑出了4分鐘以內的一英里。此後，越來越多人突破這個紀錄。每當有人完成一項「不可能」的壯舉，我們對這個詞的定義就會改變。沒有心流，人類就會停止拓展表現的疆界，我們的文明也將因此停滯不前。

個人評價：

《超人的崛起》是我讀過對心流狀態最科學的剖析。米哈里·契克森米哈伊最初提出心流的概念時，僅能用自己的語言描述，無法真正測量其生物學層面。但現在我們有了合適的工具，科特勒出色地闡述了研究結果。如果你是運動員或極限運動愛好者，這本書非常值得一讀，但其實對任何創意工作者而言，《超人的崛起》都是一本好書。

特別推薦《超人的崛起》給誰：

– 夢想著成為職業選手的衝浪者或滑雪者

– 飽受寫作障礙困擾的作家

– 任何認為自己生來註定要成就一番大事業的人

Ed的話：

從企業經營或個人成長的角度來看，我認為《超人的崛起》與「Leverage（充分利用）」的概念最為相關。無論是運動員在比賽中爆發潛能，作家靈感迸發完成佳作，他們都善於利用心流這一寶貴的心理資源，在關鍵時刻超越自我，取得非凡成就。對我們每個人而言，學會引發和駕馭心流狀態，並將其充分運用於工作、學習和生活中，必將使我們如虎添翼，實現遠超尋常的目標。或許你我都無法像書中的頂尖運動員那樣，靠心流完成驚世絕倫的壯舉，但經由刻意練習，人人都能找到自己的心流之道，在平凡中創造不平凡。