《象與騎象人：幸福的假設》The Happiness Hypothesis

一句話總結：

《象與騎象人：幸福的假設》是現代社會中尋找快樂的最全面指南，書中結合了大量科學研究、真實案例，甚至還提出了快樂方程式，是一本不容錯過的佳作！

作者介紹：

喬納森·海特（Jonathan Haidt）是紐約大學的社會心理學教授，他精通多個領域，包括心理學、哲學、宗教等。他的研究聚焦於道德、幸福、意義等議題，著作等身，是當代最具影響力的學者之一。

重點啟發：

馴服內心野獸，快樂自然來臨

我們的大腦可以分為兩個部分：掌管本能的邊緣系統以及負責理性思考的新皮質。喬納森將前者比喻為一頭桀驁不馴的大象，後者則是騎在象背上的馴象師。內心的不快樂往往源自這兩者之間的矛盾，因此學會平衡本能與理性，就能更接近快樂。雖然我們有50%到80%的快樂基準是由基因決定，但透過改變思維方式，仍然可以訓練內心的野獸，讓生活更美好。

牽手並進的幸福夥伴

人際關係是影響我們快樂程度的最大因素之一。喬納森指出，互惠互利是人際互動的基本原則。當我們得到他人的幫助時，就會產生回饋的義務感；反之，若得到的回報不公平，寧可什麼都不要。因此，維繫良好的人際關係，關鍵在於坦誠面對自己的過錯。此外，找到一位可以攜手度過人生風雨的伴侶，建立親密友誼，比短暫的激情更能帶來長久的幸福。

在逆境中找到生命的意義

另一個影響快樂的關鍵因素是工作。研究顯示，不論是中樂透還是癱瘓，人們往往在一年內就能恢復到原本的快樂基準。然而，從事有意義且擅長的工作，卻能為我們帶來源源不絕的成就感與滿足感。此外，人生的逆境有時反而能幫助我們看清內心真正的渴望，尤其是在青少年與20多歲時，更需要經歷一些困境來尋找生命的意義。因此，不要害怕逆境，而是要善用它們來認識真實的自己。

個人評價：

《象與騎象人：幸福的假設》是一本充滿智慧與啟發的書。作者以清晰有力的文字，揭示了許多關於快樂的重要真相。尤其是大象與騎象人的比喻，生動形象地說明了人性的矛盾與掙扎。此外，作者強調人際關係、工作、逆境對快樂的影響，讓我獲益良多。閱讀本書後，我對如何在現代社會中尋找快樂有了更深刻的認識，也更有信心去面對人生的種種考驗。

特別推薦《象與騎象人：幸福的假設》給誰：

1. 在愛情中飽受折磨，不斷尋覓真愛的年輕人

2. 在枯燥乏味的工作中掙扎，渴望找到人生意義的中年人

3. 認為快樂完全取決於天生個性，無法透過後天努力改變的人

Ed的話：

《象與騎象人：幸福的假設》中的許多觀點都與企業經營和個人成長息息相關，尤其是S – 策略制定的概念。無論是企業還是個人，都需要為自己制定清晰的人生策略，才能在紛亂複雜的世界中找到前進的方向。正如書中所說，當內心的大象與騎象人達成一致時，我們就能釋放無窮的潛力，創造更多可能。因此，讓理性與本能和諧共處，在逆境中尋找意義，善用人際關係的力量，就能在通往快樂的道路上走得更穩、更遠。