《脆弱的力量》Daring Greatly

一句話總結：

《脆弱的力量》是一本鼓勵人們勇於在這個人人都想表現得堅強、自信、游刃有餘的世界中展現脆弱的書。

作者介紹：

Brené Brown 是一位社會工作者、研究員、擁有博士學位的學者，專門探索人性的一切，特別是像勇氣、脆弱和羞恥這類的情感。她的 TED 演講僅次於 Simon Sinek 的《Start With Why》，是 TED 有史以來觀看次數第二多的演講，高達 2500 萬次點閱。她是《紐約時報》的三本暢銷書作者之一，這本書闡釋了脆弱是所有情感的核心，不僅包括恐懼、焦慮和羞恥等負面情緒，也包括愛、喜悅和熱情等正面情緒。

重點啟發：

1. 脆弱意味著堅強，而非軟弱

Brené 指出，脆弱不分好壞，它只是生活的一部分。如果你能夠體驗脆弱，就意味著你有能力感受事物。允許自己真正地脆弱是一種力量和勇氣的表現。逃避可能讓你感到脆弱的事情要容易得多，但這也意味著我們錯過了很多美好的事物。舉例來說，如果你曾經愛過某人，你就知道相愛讓人感到非常脆弱。你讓某人走進你的心扉，賦予他們難以想像的力量，包括傷害你的力量。但只有接受這種脆弱的狀態，你才有機會體驗到那段關係中所有的愛、喜悅和善意。

2. 理解並說出你的羞恥，讓它消失

比搞砸一場演講更糟糕的是，為搞砸一場演講感到羞恥，從此再也不做演講。有句話說：「失敗是暫時的，放棄才會讓它變得永恆。」羞恥感會讓你放棄。試著指出究竟是什麼讓你感到羞恥，並大聲說出來，這會奪去羞恥感的很多力量。沒有人想談論羞恥，這很不舒服。但你談論得越少，它的力量就越大。相反地，把它拉出來，拖到陽光下，直接面對它。你會發現事情沒有想像中那麼令人擔憂，你可以走出失敗的陰霾。

3. 成為孩子的榜樣，這是他們學習的唯一方式

不管你是否有孩子，我認為這一點值得銘記。你的孩子只能繼承你自己具備的品質。如果你邋遢，你的孩子也會邋遢。如果你有條理，你的孩子也會有條理。如果你總是羞愧難當，你會讓孩子感同身受，從而對他們造成創傷。因此，你的工作就是讓家庭成為一個沒有羞恥感的區域。這是孩子們成長過程中感受到自己有價值、被愛、能夠真正做自己的唯一途徑。與其談論誠實、勇氣和抱負等價值觀，不如去活出它們。做一個誠實、勇敢、有抱負的人。對孩子而言，無論他們是否已經出生，你能為他們做的最好的事情就是成為榜樣。這就是他們需要的全部教養。

個人評價：

我認為 Brené 的 TED 演講和作品之所以引起那麼多人的共鳴，是因為她親身經歷了書中描述的所有掙扎。當她第一次發現脆弱是任何生活的核心時，尤其是美好生活的核心時，她崩潰了。研究人員和科學家們並不熱衷於表現出脆弱，他們試圖衡量事物，以便更好地預測未來，這恰恰與脆弱相反。因此，她花了一些時間來應對這種新的處境和數據。從她的演講和寫作中可以感受到這一點。她不是信口開河，而是親眼目睹了黑暗面，她在這裡告訴我們，我們不僅必須這樣做，而且我們能夠做到，一切都會好起來的。這是一個值得學習的wonderful person。我強烈推薦《脆弱的力量》這本書。

特別推薦《脆弱的力量》給誰：

我會把《脆弱的力量》這本書推薦給那些正在被欺凌的國中生、正在養育一個小男孩的25歲母親，以及任何一個不好意思談論自己羞恥感的人。

Ed的話：

這本書所傳達的概念與「SCALE」中的「E-增強」緊密相關。透過擁抱脆弱，勇敢面對自我，我們能增強自身的力量，成為更好的自己。無論是在企業經營還是個人成長方面，這種勇於接納脆弱、直面恐懼的精神都是不可或缺的。唯有如此，我們才能突破自我設限，釋放無限潛能。《脆弱的力量》為我們指明了一條道路——那就是勇敢做自己，擁抱生命的脆弱與美好。這是一本值得反覆閱讀、細細品味的佳作。