《翻越你的山：從自我破壞到自我掌控》The Mountain Is You

一句話總結：

《翻越你的山》這本自我探索的書，旨在幫助讀者克服創傷、生活挑戰和情感創傷，透過接受改變、設想美好未來、停止自我阻礙，發掘自己的力量，實現內在潛能。

作者介紹：

作者布里安娜‧威斯特（Brianna Wiest）是一位知名的心理學作家和演講者。她的著作經常探討自我提升、情感智慧和個人成長等主題。《翻越你的山》是她最暢銷的作品之一，啟發了無數讀者改變思維模式，克服人生障礙，追尋內心真正的渴望。

重點啟發：

認清潛意識的核心需求，避免自我阻礙

我們的潛意識支配著日常的大小決策，包括自我阻礙的行為。要改變這種狀況，就要先找出內心深處真正渴望的東西。仔細觀察自己在哪些方面最掙扎、最有驅動力，就能發現問題的根源。當我們意識到核心需求時，就能理解自己為何做出某些決定。與內在渴望保持一致，才能找到真正的快樂。

勇於改變，突破舒適圈

人性本能地趨向舒適和安逸，但這有時會阻礙我們的成長。當對生活不滿卻又畏懼改變時，不妨問問自己：「我從這些經歷中學到了什麼？」「現在的生活方式是否滿足了我的核心需求？」然後，擺脫自動駕駛的狀態，主動尋找符合真正熱情的機會。準備好接受一時的不適和挫折，因為你正在為嶄新的自己而努力。

學會區分直覺和雜念

我們的潛意識往往知道什麼是最好的，會不自覺地尋求靈魂渴望的東西。但有時我們會收到混雜的信號，因為部分想法可能來自恐懼，而非直覺。辨別的方法就是：真正的直覺通常很冷靜、合理，不會引起恐慌或負面的思緒漩渦。相反的，如果那些想法製造更多問題、停留在頭腦而非內心、讓你感到焦慮不安，那就是雜念，不必理會。

個人評價：

讀完這本書，我深受啟發。作者提出的觀點非常中肯，讓我重新審視自己的人生，思考如何突破舒適圈，擺脫自我設限，追尋內心真正的嚮往。我特別喜歡書中區分直覺和雜念的方法，讓我學會如何傾聽內心的聲音。這本書不僅是一次自我探索之旅，更是一份邁向美好人生的指南。

特別推薦《翻越你的山》給誰：

– 感到倦怠、不滿現狀，渴望改變人生的人

– 正在經歷中年危機，希望更好地掌控情緒的人

– 有興趣提升情商，增進自我認識的人

Ed的話：

《翻越你的山》這本書所傳達的許多概念，都與個人成長密切相關，尤其是「自動化」（Automate）的部分。作者提到，我們要擺脫自動駕駛的狀態，主動做出改變，這與自動化的概念不謀而合。自動化強調將日常瑣事簡化、系統化，騰出時間和精力去做更有意義的事。同樣地，當我們跳脫慣性思維，專注於滿足內在需求時，就能更有效地實現自我成長，向理想的人生邁進。這本書啟發我們突破舒適圈，擁抱改變，勇敢地向未知的旅程出發，這正是通往成功的不二法門。