《精力管理》The Power Of Full Engagement

一句話總結：

《精力管理》這本書將教導你如何管理唯一值得管理的事物——你的能量，透過適當維持四種能量、接受自己的局限性，以及活出有目標的人生。

作者介紹：

本書由吉姆·洛爾（Jim Loehr）和東尼·施瓦茨（Tony Schwartz）共同撰寫，他們都是高績效研究領域的專家。洛爾是世界知名的績效心理學家，曾協助無數世界級運動員和商業領袖在表現上更上層樓。施瓦茨則是《紐約時報》暢銷作家，著有多本有關生產力和工作表現的著作。兩位作者將他們數十年的研究心得，集結成這本劃時代的著作。

重點啟發：

管理你的能量，而非你的時間

傳統觀念總是告訴我們要善用時間，但其實管理好自己的能量，才是致勝的關鍵。如果你能量不足，就算擁有再多的時間也是枉然。相反地，當你能量充沛時，就能在有限的時間內創造出更多價值。因此，與其強迫自己不斷加班、熬夜趕工，不如努力讓自己隨時保持在最佳狀態，如此一來，你自然能事半功倍。

關注生活中四個能量來源

我們的能量可分為四種：生理能量、情緒能量、心智能量和靈性能量。生理能量取決於睡眠品質、飲食習慣和運動頻率，是最根本也最重要的能量泉源。情緒能量讓你能以開放的心胸面對各種情境，而非被外在環境牽著鼻子走。心智能量幫助你在艱難時刻依然能堅持到底，撐過工作中乏味無聊的部分。靈性能量則像是人生的指南針，讓你在迷惘徬徨時，依然能循著內心的道德和價值觀，找到前進的方向。用心觀察並提升這四種能量，遠比時間管理更能大幅改善你的工作表現。

接受自己的局限性

或許看到這裡，你會想問：「但是要如何同時優化這四種能量呢？」沒錯，這的確不是一蹴可幾的事。然而，就像我們必須接受自己工作上偶爾會犯錯一樣，承認自己有所侷限，反而是成長的起點。若總是逃避自己的缺點，表面上維護了自尊，實際上卻要付出更大的代價——因為你會不斷重蹈覆轍，每次面對批評指教時，又會再度傷耗寶貴的能量。不如學習謙虛受教，保持靈活，如此才能在工作中快速突破難關。

個人評價：

我認為這是一本不可多得的好書！傳統的時間管理法早已過時，作者以嶄新的能量管理觀點，徹底顛覆了我對於提升自我表現的想像。尤其是作者提到要活出有目標的人生，更是讓我醍醐灌頂。人生在世，若是沒有崇高的使命和願景，即便能量再充沛，終究也只是一場空。這本書不僅提供了實用的能量管理技巧，更重要的是，它勾勒出了一幅成功而有意義人生的藍圖，鼓舞著每一個渴望活出精彩的讀者。

特別推薦《精力管理》給誰：

我特別推薦這本書給那些總是忙到喘不過氣的上班族、驕傲自滿而不願接受批評的人，以及從未嘗試同時優化四種能量的所有讀者。如果你曾為了趕工而透支自己的身心，或是對他人的意見置若罔聞，那麼這本書絕對能帶給你全新的啟發！

Ed的話：

這本書可說是企業經營和個人成長的聖經。它所倡導的能量管理，正可對應到S.C.A.L.E.模型中的Enhance（增強）概念。唯有時時優化自身狀態，才能以最佳的能量投入工作，創造非凡的績效。而在追求事業成功的同時，這本書也沒有忘記提醒讀者：永遠不要迷失生命的初心。人生的終極目標絕非金錢或名利，而是活出真正的自我，成就更有意義的事業。或許，這才是作者想要傳達給讀者最深刻的一課。