《相信你自己》Trust Yourself

一句話總結：

《相信你自己》這本書提供了職涯和身心健康的建議，幫助我們面對各種職場挑戰。

作者介紹：

美樂蒂．懷爾汀（Melody Wilding）是一位職涯教練和心理諮商師，專門協助高度敏感的高成就者克服內在障礙，實現職涯目標。她的文章曾發表在《哈佛商業評論》、《富比士》等知名媒體上，廣受好評。

重點啟發：

1. 認清自己的特質，善用敏感的優勢

身為一個敏感的奮鬥者，你可能比一般人更容易受到環境影響，感受到更深層的情緒。但這並不會妨礙你的職涯發展，反而可以成為你的優勢。敏感賦予你同理心和溫暖，這些特質都有助於你實現目標。關鍵是要正視自己的敏感特質，並善加運用。

2. 跳脫成就上癮的陷阱，追求內在平靜

如果你總是渴望從升遷、他人認可中尋求價值驗證，每天只為了提高生產力而拚命工作，恐怕你已經陷入了「成就上癮」的泥淖。這種狀態會耗盡你的內在平靜，大幅降低生活品質。要擺脫這個陷阱，首先要意識到問題所在，然後學會無情地排出優先順序，適度精簡待辦清單。不要總是怕錯過機會，只參與你感到舒適的事物。

3. 化解過度思考的困擾，重塑正向思維

我們的腦海中總是有著川流不息的思緒和喋喋不休的內在對話。過度思考會影響你做決策、客觀評估情勢的能力，以及整體的生活品質。要克服這個習慣，可以嘗試「命名和重塑」的策略：為你的負面想法命名，然後從不同角度重新詮釋它們，幫助大腦以更正向的方式理解。記住，你告訴自己的故事並非總是真實的，不一定反映現實。

個人評價：

這本書深入剖析了敏感奮鬥者常見的內在掙扎，提供了務實可行的建議。作者以親切溫暖的筆觸，娓娓道來她的洞見。閱讀的過程彷彿在與一位睿智的朋友對話，讓人備感溫馨和療癒。我特別喜歡書中鼓勵我們善用敏感特質的觀點，讓我重新審視自己的優勢。每一章節都有令人醍醐灌頂的時刻，值得細細品味、反覆玩味。

特別推薦《相信你自己》給誰：

我想推薦這本書給所有在職場中感到掙扎的敏感奮鬥者，無論你是覺得自己太容易受環境影響的職員、在職涯發展中缺乏自信的新鮮人、或是近乎耗竭的高成就者，這本書都能帶給你啟發和溫暖的力量。

Ed的話：

《相信你自己》這本書的核心理念與企業經營中的E-增強（Enhance）不謀而合。書中鼓勵我們正視並善用自己的敏感特質，藉此提升職場表現和生活品質；這正呼應了企業致力創造良好的員工體驗，激發員工潛能的作法。個人層面上，接納並欣賞自己的獨特性，學會妥善運用優勢，正是實現自我增強、開創卓越人生的不二法門。