《當下的力量》The Power Of Now

一句話總結：

《當下的力量》這本書告訴我們，活在當下才是最重要的，因為「現在」是我們唯一能真正把握的時刻，書中提供了實用的策略，教我們如何活在當下，百分之百地投入生活。

作者介紹：

艾克哈特·托勒（Eckhart Tolle）過去飽受憂鬱之苦，生活一團混亂，但他在一夜之間突然開悟，找到了內心的平靜。他發現，是自己腦中不斷浮現的念頭，讓生活變得難以承受。隔天早上醒來，他感到非常平靜，因為他設法擺脫了憂慮的自我，完全活在當下。之後他開始教學，並在1997年出版了《當下的力量》，2000年在歐普拉·溫弗瑞的推薦下成為《紐約時報》暢銷書。

重點啟發：

當下就是生命的全部

我們總是為過去懊悔，為未來焦慮，卻忽略了最重要的現在。仔細想想，過去不過是一連串已逝去的現在，未來也不過是一連串即將到來的現在，唯有當下才是真實存在的。與其後悔當初怎麼拖延，擔心未來工作量太大，不如立刻著手處理眼前最小的問題，一步一腳印往前走。

抗拒帶來痛苦

我們之所以痛苦，是因為我們抗拒無法改變的事物。憤怒往往讓人思慮不周，做出不理智的行為，導致更多痛苦，但這一切都源自我們的內心。與其抗拒，不如學會接納，內心的平靜就會油然而生。

覺察與接納

要擺脫痛苦，托勒建議我們時時刻刻覺察自己的念頭，並且不要評判它們。不斷問自己「我下一個念頭會是什麼？」，就能延緩念頭的出現，意識到自己有多少時間是在自動駕駛模式。當腦中出現「你應該要怎樣怎樣」的聲音時，覺察它、接納它，但不要照它說的去做。如此一來，就能將身體與念頭分離，減少抗拒，從而減輕痛苦。

個人評價：

這本書為我的正念修習之路提供了許多寶貴的見解。透過書中的方法，我學會了如何覺察自己的念頭，不隨意評判它們，活在當下的每一個時刻。雖然這是一個需要不斷練習的功夫，但我已經能感受到內心越來越平靜。我相信只要持之以恆，定能活出更自在、更快樂的人生。

特別推薦《當下的力量》給誰：

– 總是為人生的方向感到迷惘、焦慮的年輕人

– 為年少時犯下的錯誤耿耿於懷的老年人

– 習慣抱怨，卻不願意採取行動改善現狀的人

Ed的話：

《當下的力量》這本書與企業經營中的「策略制定」(Strategize)有許多相通之處。企業領導者必須擺脫過去的包袱，不被未來的不確定性所束縛，專注於當下最重要的事。透過覺察內心，接納環境的變化，領導者才能制定出最明智的決策，帶領企業突破困境、創造價值。這樣的觀點，為企業經營提供了嶄新的視角，值得所有企業領導者參考。