《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》The Power Of Habit

一句話總結︰

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這本書揭露了習慣是如何主宰我們生活的方方面面，以及我們可以如何改變習慣，進而對人生、事業和社會產生重大影響，是習慣養成不可或缺的寶典！

作者介紹：

查爾斯・杜希格（Charles Duhigg）是一位榮獲普立茲獎的作家，對習慣的奧秘有著濃厚的興趣。他花了八年時間鑽研大量的研究資料，最後集結成這本風靡全球的暢銷書，在《紐約時報》的暢銷書榜上長踞120週之久，堪稱是習慣養成的聖經。

重點啟發︰

養成習慣的三部曲

習慣的運作模式可以歸納為提示（cue）、慣常行為（routine）和獎賞（reward）三個步驟。當我們遇到特定的提示時，大腦就會自動啟動慣常的行為模式，完成後再得到獎賞。瞭解這個循環有助於我們察覺並改變習慣。

小改變，大不同

要改變習慣，關鍵是替換慣常行為這個環節。舉例來說：如果想戒除咖啡因，只要把慣常的煮咖啡行為換成沖泡低咖啡因的咖啡，就能輕鬆達成目標，而不會有戒斷症狀。小小的改變，往往能帶來意想不到的大效果。

意志力是最重要的習慣

在眾多習慣中，意志力是最重要的一個。好消息是，我們可以透過鍛鍊來提升意志力。作者建議從事需要高度自律的事物、預先規劃應對方案，以及保有自主權等方式，都能逐步增強我們的意志力。

個人評價︰

我認為這本書最大的價值在於，它不僅揭示了習慣的運作原理，更提供了切實可行的改變方法。作者用大量的科學研究和生動案例佐證，讓枯燥的理論變得引人入勝。讀完這本書後，我開始省思自己的習慣，並運用書中的策略來改善。這不僅讓我的生活更有效率，也讓我體認到習慣的力量有多麼不可小覷。

特別推薦《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》給誰：

那些想要改變習慣，卻不知從何著手的人。不管你是想培養好習慣，還是想擺脫壞習慣，這本書都能提供你清晰的路線圖和實用的工具。

Ed的話︰

從企業經營的角度來看，培養好習慣就像是在自動化（Automate）工作流程。當員工養成良好的工作習慣，許多流程就能自動運行，大幅提升工作效率。領導者若能善用習慣的力量，將有助於推動組織變革，創造長期競爭優勢。

從個人成長的角度來看，這本書帶給我們一個全新的思考模式。我們往往把習慣當作理所當然，殊不知它在生活中扮演著舉足輕重的角色。當我們學會「策略性地」塑造習慣，就能更有效地實現人生目標，不斷精進自我。這正是習慣賦予我們的力量（Enhance）。