《深度洞察力》Insight

一句話總結︰

《深度洞察力》這本書彷彿一盞明燈，照亮了通往自我覺察之路的重重迷霧，讓我們得以窺見內心的真實面貌，邁向更好的自己。

作者介紹︰

塔莎・尤里克博士(Tasha Eurich)是一位工業與組織心理學的專家，她的研究發表在許多知名的期刊上，更被評選為百大思想領袖之一。除了學術成就之外，尤里克博士也經常在《赫芬頓郵報》、《創業家》等媒體撰文，分享她對於自我覺察的獨到見解。2014年，她的TED演講更是廣受好評，顯示了她在這個領域的權威地位。

重點啟發︰

1. 自我覺察的兩大面向

自我覺察並非單一概念，而是包含了內在自我覺察和外在自我覺察兩大面向。前者是對自己行為的理解，後者則是感知他人如何看待自己。唯有兩者兼備，才能稱得上是真正的自我覺察。研究顯示，具備高度自我覺察的人，在工作表現、人際關係、決策力等方面都有顯著的優勢。因此，提升自我覺察力絕對是一項值得投資的努力。

2. 七種洞見之門

要成為一個真正自我覺察的人，需要從七個面向著手︰價值觀、激情、抱負、適應力、人際關係模式、自我概念，以及對他人的影響力。這就像是通往自我覺察的七扇大門，每一扇都需要我們用心去開啟。當我們逐一探索這些面向時，就能逐漸拼湊出一個更加完整、立體的自我圖像。

3. 自我分析的陷阱

常言道「吾日三省吾身」，自我反思固然重要，但過猶不及。過度自我分析的人，往往對自己評價更低，人際關係更差，焦慮感也更強。問題在於，我們在自我分析時，很容易對自己的洞見深信不疑，卻忘了去質疑其正確性。解方就是要保持心態的彈性，讓思緒在不同的觀點間自由流動，不要急於找出標準答案。另一個陷阱是執著於「為什麼」，而忽略了「是什麼」。與其問自己為何會有某種特質，不如問在特定情境下的想法、感受和行為為何，如此更有助於我們辨識和應對自己的情緒。

個人評價︰

讀完這本書，我深刻體會到自我覺察的重要性。它不僅讓我們更加了解自己，也讓我們能夠更加理解他人，從而建立更好的人際關係。尤其是在面對挫折和逆境時，自我覺察更是一項不可或缺的能力。唯有正視自己的優缺點，才能在逆境中找到突破口，化危機為轉機。總的來說，這本書提供了許多實用的策略和技巧，幫助我們提升自我覺察力，是一本值得一讀再讀的佳作。

特別推薦《深度洞察力》給誰︰

我特別推薦這本書給那些渴望提升自我覺察，卻不知從何下手的人。無論你是剛踏入職場的新鮮人，還是資歷豐富的管理者，這本書都能為你提供寶貴的見解和啟發。此外，對於那些正在面臨人生轉折點，或是遭遇瓶頸期的人來說，這本書也不啻為一帖良方，幫助你重新審視自己，找到前進的方向。

Ed的話︰

從《深度洞察力》一書中，我們可以找到許多與企業經營和個人成長息息相關的概念，尤其是在自動化（Automate）方面。自我覺察的提升，很大程度上就是一個自動化的過程。當我們不斷練習自我覺察時，就像是在為大腦安裝一套自動化系統，讓我們能夠更加敏銳地覺察自己的思想和行為模式，進而做出相應的調整。這種自動化的能力，無論是對個人還是對組織而言，都是一項寶貴的資產。唯有不斷提升自我覺察力，我們才能在瞬息萬變的環境中保持競爭力，創造更大的價值。