書評：
「這是療法與靈性學科最精緻的結合之一。」
——丹尼爾·高曼，美國《紐約時報》
「雋永而平易近人，這本寶石般的書提供了一個令人振奮且寬廣的療程觀點。」
——美國《書目雜誌》
一句話總結：
《沒有思想者的思想》透過闡述佛教、正念和冥想與心理分析的關係，幫助你獲得更多內心平靜、克服心理疾病，並減輕痛苦。
作家介紹：
馬克·愛普斯坦（Mark Epstein）（圖片如上）是一位著名的精神科醫師和作家，他將佛教的智慧與西方心理學相結合，開創了一種嶄新的心理治療方式。
他的著作《沒有思想者的思想》深入探討了佛教與心理分析之間的關係，提供了獨特的視角和見解。愛普斯坦的作品深受人喜愛，且在世界各地的圖書專門店和網路書店如Amazon上都是暢銷書。
他的書籍不僅限於傳統的印刷版，還有電子書版本，方便讀者在不同的形式中學習和應用書中的知識。
重點啟發：
1.誤導的自我意識是心理疾病的根源
我們從小就被期望按照社會的期望行事，這導致我們的自我意識與真實的自我產生了偏差。這種偏差會造成嚴重的心理創傷，導致自我意識過度膨脹或萎縮。
抑鬱症來自萎縮的自我意識，而自戀則源自過度膨脹的自我。
這些心理問題在書中被描述得非常詳細，讓我們對自己有更深的理解。
2.佛教教義助你擺脫自我束縛，緩解心理疾病
冥想能幫助你超越自我的局限，以旁觀者的角度審視自己的思想和感受。正念是解決所有自我問題的良方，但關鍵是要以正確的心態去練習。
慈悲是佛教的核心教義，也是通往真正幸福的道路。
在《沒有思想者的思想》中，愛普斯坦詳細介紹了這些教義，並通過實例說明它們在現代社會中的應用。
3.正念讓你學會平和地對待所有情緒
裸觀（bare attention）是一種學習不帶判斷地接受事物本來面目的佛教技巧。通過練習裸觀，你會發現這是一種遠比被情緒裹挾更加平和的狀態。
在書中，愛普斯坦教導讀者如何通過簡單的正念練習來達到這種狀態，並強調這對於現代人應對壓力和焦慮有著深遠的影響。
個人評價：
《沒有思想者的思想》是我最近讀過的關於佛教的書籍中最喜歡的一本。它以一種幫助我對自己感到更加平和的方式，挑戰並重塑了我的信念，尤其是關於自我的信念。
正念是一個如此有用的工具，我很高興能從這本書中學到更多關於它的知識。
透過文內的洞見，我學會了以更加包容和慈悲的方式看待自己的思想和情緒，這讓我的內心變得更加寧靜和自在。
《沒有思想者的思想》這本書如同一部融合了圖書的專業性、立體書的多層次、漫畫的生動性、繪本的形象化以及小說的故事性作品，深入探討佛教與心理分析的關係，幫助讀者獲得內心平靜和減輕心理痛苦。
此本書不僅是對自我提升的經典之作，也是對佛教知識的一個深入探索。
特別推薦《沒有思想者的思想》給誰：
我特別推薦此本書給那些總是為學業感到焦慮和壓力，但又不確定冥想是否有幫助的年輕學子；給那些飽受抑鬱症困擾，渴望尋求幫助的中年人士；以及所有希望能減少自私自利，獲得更多內心平靜的人。
此本書的教育價值不僅適合成人，同時也能啟迪孩子和青少年，教導他們如何在面對壓力和挑戰時保持內心的平靜。
Ed的話：
從策略制定（Strategize）的角度來看，《沒有思想者的思想》提供了一個全新的視角，讓我們重新審視自我意識對心理健康的影響。
通過佛教的智慧，我們可以制定一個擺脫自我束縛、培養正念和慈悲的策略，從而實現內心的平靜和自在。這對於個人成長和企業經營都有著重要的啟示。
畢竟，唯有放下自我，以平和包容的心態面對一切，我們才能在瞬息萬變的世界中保持清醒和定力，做出明智的決策，並創造更大的價值。
此本書的影響力已經超越了個人層面，它對整個社會和企業都有著深遠的影響，無論你是企業老闆還是普通員工，這本書都能給你帶來啟發。
相關主題的英文書推薦：
1. 《橘子禪》Peace Is Every Step
作者：釋一行 Thich Nhat Hanh
這本書由著名的佛教僧侶一行禪師所著，探討了如何在日常生活中實踐正念，進而達到內心的平靜與幸福感。（圖片如上）
2. 《當下的力量》The Power of Now
作者： 艾克哈特．托勒 Eckhart Tolle
這本書是紐約時報的暢銷書，作者艾克哈特·托勒透過簡單易懂的文字，教導人如何活在當下，擺脫過去的痛苦和未來的焦慮。（圖片如上）
3. 《活出生命的意義》Man’s Search for Meaning
作者：維克多．弗蘭克 Viktor E. Frankl
這本書由維克多·弗蘭克所著，透過他在集中營的經歷，探討了生命的意義和人類如何在極端困境中尋找到希望。（圖片如上）
結語：
《沒有思想者的思想》是一部深具啟發的經典作品，透過佛教智慧與西方心理學的結合，為讀者提供了一個全新的視角來看待自我意識與心理健康。這本書不僅適合那些面臨心理問題的人，也適合所有希望能提升自我認識、獲得內心平靜的讀者。
無論是讀者、朋友還是老師，相信都能從這本書中得到許多啟發。希望這本書能為你的生活帶來更多的平和與快樂。
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