《會好的：悲觀者常常正確，樂觀者往往成功》The Power Of Bad

一句話總結：

《會好的：悲觀者常常正確，樂觀者往往成功》是一本精心撰寫的圖書，透過心理學和研究成果，教導讀者如何克服負面傾向，變得更加快樂和成功。

作者介紹：

本書的作家是社會心理學家羅伊・鮑邁斯特（Roy Baumeister）和資深科學作家約翰・蒂爾尼（John Tierney）。

鮑邁斯特教授是佛羅里達州立大學的心理學教授，專研自我認同、自制力、人際關係和幸福感等領域，著有多本暢銷書。

蒂爾尼則是美國《紐約時報》的科學版記者，報導過許多重大科學新聞，並與多位科學家合著暢銷書。蒂爾尼的作品風格豐富多樣，從小說到科學繪本，皆有涉獵。

重點啟發：

1. 用正能量沖淡負能量

在日常生活中，遇到負面經歷是無可避免的。關鍵在於用更多的正面經歷來中和它，例如：快樂的夫妻之間，每一次負面互動會有五次正面互動相伴。這種方法在心理學中被稱為「積極情緒比率」，這也是許多心理學科學家研究的基礎。

2. 善用批評，助人成長

避免使用「讚美—批評—讚美」的三明治方式，而是應該透過雙向溝通來給予回饋，就像醫生告知病人壞消息的方式，讓對方感受到掌控力。

這種技巧在教育心理學中相當重要，尤其是對孩子的教育和成長有很大的幫助。

3. 遠離負面情緒的傳染源

我們的情緒和表現很容易受到身邊人的影響，因此，應該與負面的人保持距離，以維持樂觀積極的心態。

這一點在社會心理學中被稱為「情緒傳染」，也是我們在日常生活中需要注意的問題。

個人評價：

這本書帶給我的最大啟發是學會用正面力量來對抗負面力量。許多時候，我們無法完全避免挫折和失敗，但只要在生活中儲存足夠的正能量，就不會被負面情緒淹沒。

善用批評和回饋來幫助自己和他人成長，也是一門需要學習的學問。書中的例子豐富多彩，從美國到法國，從簡單的文字到具體的故事，讓人感到既有趣又有啟發。

特別推薦《會好的：悲觀者常常正確，樂觀者往往成功》給誰：

我特別推薦這本書給容易鑽牛角尖或悲觀的朋友。書中提到的觀念和方法，有助於我們調整心態，學會用樂觀積極的正能量來戰勝負面情緒。此外，對心理學有興趣的讀者，相信也能從本書獲得不少啟發。無論你是老師還是學生，這本書都能成為你增強心理韌性的良師益友。

Ed的話：

這本書讓我聯想到SCALE當中的E，也就是「增強」（Enhance）的概念。我們無法完全避免挫折和失敗，但可以透過培養正面思維和積極行動的習慣，來增強自己的韌性和抗壓性。就像書中所說的，多一些正面經歷，少一些負面經歷，日積月累之下，就能提升自己的幸福感。

或許，這也正是企業和個人不斷成長的關鍵之一吧！

相關主題的英文書推薦：

1. 《思考，快與慢》（Thinking, Fast and Slow）

by Daniel Kahneman

這本書探討了人類在決策過程中的兩種思維模式，深刻影響了心理學和經濟學領域。

2. 《原子習慣》（Atomic Habits）

by James Clear

這本書提供了實用的方法，幫助讀者建立小習慣，進而達成大目標。

3. 《影響力》（Influence: The Psychology of Persuasion）

by Robert B. Cialdini

這本書解析了說服和影響力的核心原理，對於心理學研究和實際應用都有重要的啟發。

書籍與圖書的力量：

圖書在人類歷史中一直扮演著重要角色，它們不僅是知識的載體，也讓我們認識世界、了解自己。無論是小說、繪本、立體書，還是電子書、漫畫，每一本書都像是一扇窗，打開了我們與外界溝通的橋樑。

通過閱讀這些圖書，我們能夠增加知識，拓展視野，並從中獲得啟發和力量。另外，這本書的形式和內容也讓我想起了那些經典的立體書和繪本，它們用圖像和文字的結合，讓我們在閱讀中感受到立體的世界和豐富的情感。這些圖書和繪本，不僅僅是孩子的專利，對於成年人同樣具有深遠的教育意義。

結語：

閱讀是提升自我、了解世界的重要方式。無論你是孩子還是成人，無論你喜歡小說還是科學書籍，圖書都能帶給你無限的可能性。

希望大家能夠從本書以及其他推薦的書籍中，找到屬於自己的啟示和力量。