《最後一次相遇，我們只談喜悅》The Book Of Joy

一句話總結：

《最後一次相遇，我們只談喜悅》是達賴喇嘛和屠圖大主教這兩位世界最具影響力的精神領袖，共同討論人生最重要的議題之一「如何在苦難中尋找快樂」的精華結晶。

作者介紹：

2015 年，南非前大主教和反種族隔離運動先驅戴斯蒙·屠圖（Desmond Tutu）前往印度達蘭薩拉，慶祝達賴喇嘛尊者（Dalai Lama）80大壽。兩人在各自的國家以非暴力方式對抗壓迫長達50多年，同時引領數百萬人的心靈之旅。他們藉此特殊時刻，共同探討人生最重要的問題之一：面對苦難時，我們如何找到快樂？

重點啟發：

沒有苦難，就沒有人生

生命從一開始就充滿苦難，例如：嬰兒要經歷分娩之苦才能來到世上。回想人生中最具影響力的經歷，往往伴隨著憤怒、挫折或悲傷，但最終幫助我們茁壯成長。苦難的關鍵在於：專注在他人身上，而非自己。這有兩大好處：幫助他人時，會忘記自己的煩惱；看到他人的不幸，能讓自己的遭遇顯得微不足道。

雖然無法掌控苦難，但可以選擇如何回應

許多痛苦源自外在，例如不幸的事件、天災、疾病，或身邊的人遭逢不測，我們無法避免人生的陰暗面。然而，我們可以控制自己對這些事件的反應。苦難常導致恐懼和挫折，但那是心靈的產物，而非現實。培養「心靈免疫力」，就像擁有健康的免疫系統：雖然仍會感到痛苦，但能更好地擺脫它們。

以慈悲和悲傷為管道，放下苦難帶來的憤怒與壓力

無論苦難源自內在或外在，往往來自現實與期望的落差。面對意料之外的交通堵塞、致命疾病或物價上漲，我們感到「失望」，因而變得緊張、憤怒，最終導致恐懼。要將恐懼轉化為喜悅，可以將壓力和憤怒引導至慈悲和悲傷。無論是自我寬恕，或是他人的安慰，都能立即化解憤怒。至於悲傷，它讓我們能夠反思和處理不好的事件，進而採取積極行動，例如紀念逝者、活出令他們感到驕傲的人生，並幫助他人也這麼做。

個人評價：

《最後一次相遇，我們只談喜悅》也許不是最具可操作性的書，因為練習情緒是件困難的事。但我相信，一切都始於教育。瞭解將苦難轉化為快樂的過程，讓它深植於心，並時常複習以精進自己。正如兩位偉大領袖所言：這是一輩子的功課，但絕對值得投入心力。

特別推薦《最後一次相遇，我們只談喜悅》給誰：

容易在路上發怒的年輕駕駛、即將為人母的準媽媽、以及難以原諒自己的人。

Ed的話：

S – 策略制定：面對苦難，我們可以選擇專注在幫助他人，藉此忘卻自身煩惱，獲得快樂和成長。這個策略可以運用在企業和個人成長中。企業若能在面臨挑戰時，將焦點放在為客戶和社會創造價值，反而更能度過難關，實現長期發展。對個人而言，當生活中遇到挫折，不妨試著付出愛心，為他人著想，往往能讓自己的心情變得開朗。《最後一次相遇，我們只談喜悅》提供了化苦難為力量的睿智觀點，啟發我們以積極正面的心態看待人生起伏。