《斯巴達精神》Spartan Up

一句話總結：

《斯巴達精神》這本書呼籲大家拋開現代社會的安逸，接受挑戰，培養斯巴達勇士的心態，堅持到達目標。

作者介紹：

喬·德·塞納 (Joe de Sena) 是 Spartan Race 的創始人，他創造了這個挑戰參賽者體能和心智極限的障礙賽事。喬曾經因為無聊、安逸的現代生活而感到沮喪，因此他決定透過訓練自己成為一位堅韌的鬥士，來克服內心的空虛。

重點啟發：

延遲享樂，贏得幸福

馬斯莫羅實驗顯示，那些能夠延遲享樂的孩子，長大後的生活往往比較美滿。我們可以選擇過一種輕鬆的生活，但唯有透過延遲享樂，才能獲得真正有意義和充實的人生。

給自己設下挑戰，堅持到底

斯巴達勇士最重視的就是榮譽，他們總是言出必行。我建議大家可以報名參加一些運動賽事，例如舞蹈課程、空手道訓練或馬拉松等，提前做好計畫並且全力以赴。即使過程艱辛，也要堅持到底，不輕言放棄。

簡化生活，回歸本質

現代人的飲食和生活越來越複雜，我們應該學習斯巴達勇士，回歸簡單純粹的生活方式。攝取堅果、蔬菜、水果等天然食物，別被外界的干擾所影響，專注在自己的目標上。簡單的生活能帶來更多的快樂，正如古希臘哲學家愛比克泰德所說：「財富不在於擁有很多，而在於想要很少。」

個人評價：

《斯巴達精神》這本書讓我深刻體會到，人生的意義在於不斷挑戰自我，突破舒適圈。每個人的起點或許不同，但只要勇於邁出第一步，就能慢慢蛻變成更好的自己。我很欣賞書中強調延遲享樂和堅持到底的觀點，這提醒我們要學會控制慾望，專注在長遠目標上。

特別推薦《斯巴達精神》給誰：

我特別推薦這本書給那些渴望改變、卻又裹足不前的人。無論你是想挑戰體能極限的運動員，還是想突破自我設限的上班族，這本書都能給你很多啟發和鼓勵。只要你願意踏出舒適圈，並且堅持到底，你就能創造屬於自己的斯巴達傳奇。

Ed的話：

《斯巴達精神》這本書不僅帶給我們個人成長的啟示，更能應用在企業經營中。就如同 SCALE 法則中的 S（Strategize，策略制定）所強調的，企業要訂定明確的目標，並且全力以赴。領導者應該以身作則，展現斯巴達式的毅力和決心，帶領團隊突破重重難關，邁向卓越。簡化流程、聚焦核心競爭力，才能在瞬息萬變的商場中立於不敗之地。總而言之，《斯巴達精神》提供了一個全新的視角，激勵我們在個人和事業的道路上，都能成為無堅不摧的鬥士。