一句話總結：
《改變20萬人的快樂學》這本書帶我們認識七大導致我們不快樂的罪魁禍首，揭示成功與快樂之間的微弱關聯，幫助你避免在短暫的人生中追逐錯誤的事物。
作者介紹：
拉賈戈帕爾·拉古納坦（Rajagopal Raghunathan）博士是 Coursera 上最受歡迎的「幸福課」的創建者。Coursera 是全球最大的線上學習平台之一，擁有超過 2400 萬用戶和 2000 門由世界頂尖大學提供的課程。去年，拉古納坦博士將他在課程中的部分心得整理成了他的第一本書《改變20萬人的快樂學》。
重點啟發：
1. 低估幸福的價值
我們常常將幸福放在次要位置，因為它是一個難以掌握的概念。相比之下，追求金錢、成功和名聲感覺更具體。但研究顯示，幸福才是人們真正的目標。因此，我們要問自己：「什麼情緒讓我感到快樂？」只有明白自己在什麼狀態下感到快樂，才能投入時間在能帶來這種狀態的活動上。
2. 過度尋求或逃避愛
缺乏父母關愛的孩子長大後，在愛情方面往往走向兩個極端：要麼極度渴求，要麼完全迴避。渴求的人雖然很關心對方，但過度的主動反而讓人失去興趣。迴避的人則難以體驗親密關係的美好。解決之道是慷慨付出，幫助他人帶來的成就感，能讓我們意識到自己能從內心散播快樂，同時改善自我形象。
3. 對生活過於熱情或冷漠
當我們對目標過於執著，就把幸福寄託在目標上，一旦無法實現就會痛苦不堪。反之，若是毫不在乎，最後可能身處不想待的地方。拉古納坦博士建議我們要以「不帶情緒的熱情」面對人生，對生活充滿熱情，但要以客觀、不加批判的方式對待。這樣我們就能永遠有所追求，但在事情不如意時也能保持耐心和靈活應對。
個人評價：
《改變20萬人的快樂學》這本書直截了當又實用，明確指出什麼能讓你快樂，什麼不能，以及如何避開負面因素、多做正面的事。書中提醒我們要有意識地優先考慮幸福，這點啟發了我。我已經開始思考自己在什麼情況下最快樂，而撰寫這篇書評就是其中之一。
特別推薦《改變20萬人的快樂學》給以下讀者：
– 入行數年卻發現工作無法帶來預期的成就感的年輕職場新鮮人
– 正在考慮攻讀MBA學位，以免在職場被邊緣化的中年人
– 那些經常同一條簡訊發很多次的人
Ed的話：
這本書提醒我們要優先追求幸福，這與企業經營中的策略制定不謀而合。企業在訂定策略時，必須明確目標為何，避免將過多精力投入在次要或無關的事務上。就像書中所說，我們要先釐清什麼能帶來快樂，才能妥善分配時間，投資在真正重要的事情上。透過自我探索，找出讓自己感到快樂、成就和滿足的因素，進而制定出一個以幸福為導向的人生策略，相信必能創造更美好的未來。
別錯過！
每個專屬於你的成長機會！
想要知道什麼時候更新文章嗎？
訂閱Eddie Ow電子報，
每週獲取專門為你挑選的職業提升技巧和個人成長分享。