《改變你的問題，改變你的人生》Change Your Question, Change Your Life

一句話總結：

作者瑪麗莉・亞當斯透過生動的故事和人物，邀請我們一起探索如何革新個人和職場的人際關係。這本書讓我意識到，我們的思考模式將決定我們提出的問題，而問題的不同，將帶來截然不同的人生。

作者介紹：

作者瑪麗莉・亞當斯是一位知名的教練和領導力專家，她曾為許多財富500強企業提供諮詢和培訓。這本《改變你的問題，改變你的人生》是她的代表作之一，透過寓言故事和深入淺出的分析，帶領讀者探索問題背後的思維模式。

重點啟發：

1.學習者思維帶來無限可能

作者提出了「學習者思維」和「批判者思維」的概念。批判者思維總是在尋找錯誤和責備，而學習者思維則會問：「發生了什麼事？」、「有哪些事實？」、「我做了什麼假設？」。當我們轉換到學習者思維，就能打開通往理解、接納、好奇、對話和創造力的大門。

2.覺察是改變的開始

書中提到，除了評判他人，我們也常常評判自己。每個人都同時存在學習者和批判者的思維模式。但當我們能覺察自己的思考模式，就有機會選擇改變。就像一位園丁，我們要愛惜、灌溉「接納、好奇、對話、創造力」這些良善的種子，拔除「責備、僵化、假設、恐懼」這些雜草，才能開創美好的人際關係。

3.ABCC選擇程序帶來自由

作者提出了「ABCC選擇程序」：先問自己是否正在批判，然後深呼吸，對當下處境保持好奇，最後選擇提出學習者的問題。這個程序幫助我們跳脫批判者思維的陷阱，邁向自由和可能性。

個人評價：

讀完這本書後，我發現自己過去常常用批判者思維看待人際關係中的問題。每當遇到挫折或衝突，我總是問：「為什麼他們這麼蠢？」、「我為什麼這麼失敗？」、「我幹嘛這麼在乎？」諸如此類的問題。但現在我會先觀察自己的想法，試著用學習者的角度問：「發生了什麼事？」、「我有哪些選擇？」、「現在最好的行動是什麼？」。我發現，光是改變問題，人生就有了很不一樣的風景。

特別推薦《改變你的問題，改變你的人生》給誰：

我特別推薦《改變你的問題，改變你的人生》給正在探索自我成長、想要突破舊有思維模式的人。無論你是剛晉升主管職位的年輕人、初登公職的中年人、或是單純想要活出好奇和熱情人生的任何人，這本書都能帶給你全新的視野。

Ed有話説：

我覺得這本書和自動化 (Automate) 的概念非常契合。當我們能覺察自己的思考模式，並且養成問學習者問題的習慣，就等於是在心智中建立了一套自動化的程序。每當遇到衝突或挑戰，我們能自動跳出批判者思維的框架，用更開放、更富創造力的心態看待問題。久而久之，創造性思考和解決問題的能力將成為我們與生俱來的本能，帶領我們在人生這條大河中，盡情探索無限可能。