《我們身上有光》The Light We Carry: Overcoming In Uncertain Times

一句話總結

《我們身上有光》（The Light We Carry: Overcoming In Uncertain Times）是蜜雪兒‧歐巴馬（Michelle Obama）根據她身為女性、母親、律師、女兒、領導者和前美國第一夫人的人生經歷，提供一系列方法，幫助你在不可預測的世界中保持冷靜、樂觀和自信。

作者介紹

蜜雪兒‧歐巴馬是美國前第一夫人，也是一位傑出的律師、作家和演說家。她出生於芝加哥南區一個普通工人家庭，靠著努力和毅力，考進普林斯頓大學和哈佛法學院，成為一名出色的律師。2008年，她的丈夫貝瑞克‧歐巴馬當選美國總統，蜜雪兒成為美國史上第一位非裔美籍第一夫人。在白宮八年期間，她積極推動教育、健康和兒童議題，深受美國人民愛戴。卸任後，她的回憶錄《成為這樣的我》（Becoming）大獲好評，並持續以演說和著作啟發世人。

重點啟發

恐懼分為保護性和限制性兩種

保護性的恐懼是理性的，能保護我們免於真正的威脅；限制性的恐懼則是非理性的，只會限制我們的潛力。了解自己的恐懼是哪一種，有助於我們勇敢面對挑戰，追求夢想。就像蜜雪兒原本害怕丈夫競選總統會顛覆他們在芝加哥的生活，後來她發現這其實是種限制性的恐懼，阻礙了她支持丈夫理想的腳步。當她釐清了心中的恐懼，便能排除萬難，與歐巴馬攜手創造歷史。

恐懼常在暗中破壞我們

恐懼不只在重大人生抉擇時明顯影響我們，更常悄悄地阻礙我們發揮潛力。誤解改變的本質，往往源自恐懼作祟。例如莎拉想成為世界知名的塗鴉藝術家，她在Instagram紀錄作品，六個月內吸引了四千名粉絲。但她老是拿自己和擁有千萬粉絲的班克斯比較，覺得成名之路遙遙無期，最後灰心放棄。恐懼讓莎拉只看到自己的不足，而非已取得的成就，使失敗成為自我實現的預言。

用深呼吸、反思、規劃的三部曲應對恐懼

為了在恐懼中活出最好的自己，我們要學會辨識恐懼。但因為恐懼往往很隱晦，這說來容易行動難。面對川普推翻她和歐巴馬政績、新冠疫情肆虐、佛洛伊德遇害等事件，蜜雪兒也曾深受恐懼煎熬。在這種時刻，她建議用三個步驟來了解發生了什麼事：深呼吸、反思、規劃。深呼吸幫助我們冷靜下來，與恐懼保持距離，才能理性思考。反思恐懼的根源，便能削弱它的力量。最後，用行動計畫取代情緒反應，就能駕馭恐懼。

個人評價

《我們身上有光》是一本溫暖而有智慧的書，充滿了蜜雪兒‧歐巴馬的人生體悟和實用建議。我很喜歡她分享如何在充滿不確定性的世界中，靠著內心的光芒，保持希望和勇氣前行。她坦承面對逆境時的脆弱，但從不放棄尋找出路的決心，給人無比的力量。這本書不僅啟發了我如何面對恐懼，更教會我如何發掘內在的潛力，帶給世界更多光明。我會把這本書當作隨身指南，在人生的高低起伏中時常翻閱，汲取智慧和力量。

特別推薦《我們身上有光》給誰

特別推薦《我們身上有光》給誰很在乎別人眼光和評價的人、想突破舒適圈卻不知如何踏出第一步的人，以及所有需要一點鼓勵和指引的人。

Ed的話

蜜雪兒‧歐巴馬在《我們身上有光》中提到的恐懼，和企業經營中常見的「變革」有異曲同工之妙。面對市場和科技的快速變化，企業往往需要制定創新的商業策略，並自動化各種資源，才能在競爭中脫穎而出。這個過程中，管理者和員工都可能產生限制性的恐懼，擔心改變會失去原有的利益和穩定。但唯有克服這些恐懼，企業才能真正實現轉型，提升核心競爭力。蜜雪兒的三部曲——深呼吸、反思、規劃，提供了一個很好的框架，幫助我們冷靜分析形勢，擬定周詳的行動方案，化被動為主動，讓恐懼成為我們前進的動力，而非阻礙。無論是企業經營還是個人成長，學會駕馭恐懼都是成功的關鍵。讓我們一起效法蜜雪兒‧歐巴馬，點亮內心的光芒，在逆境中迎難而上，活出精彩人生！