《愛在大腦深處》A General Theory of Love

一句話總結：

《愛在大腦深處》將幫助你透過三位精神科醫師對愛與其他情緒背後科學的見解，重新編程你的大腦，提升情緒智商和改善人際關係。

作者介紹：

本書由湯瑪斯．路易斯（Thomas Lewis）等三位精神科醫師共同撰寫。他們長期研究人類情感與大腦的關聯，並將最新的神經科學發現與精神分析理論相結合，提出了獨特的情感理論。這本書是他們多年研究心得的結晶，為讀者揭示了愛與情感背後的科學奧秘。

重點啟發：

1. 愛的化學元素：大腦中的血清素、催產素和鴉片類物質

愛和依戀的感覺，其實源自於大腦中的化學物質，如血清素、催產素和鴉片類物質。血清素能減輕憂鬱和焦慮；催產素與母嬰連結和其他依戀關係密切相關；而鴉片類物質則能緩解生理和情感創傷。瞭解這些化學物質的作用，有助於我們理解愛的本質。

2. 童年經驗塑造情感模式，療癒之道在於心理治療

我們對情感的感知和表達方式，很大程度上受到父母的影響。童年時父母的情感發展不足，可能導致我們日後情感能力的缺陷。但透過心理治療，我們可以修正大腦中的「吸引子」，重塑神經網路，學習健康的情感模式。

3. 分辨「熱戀」與「真愛」，關係更長久

熱戀的感覺固然美好，但那通常只是愛情的初期階段。真正的愛需要在熱戀過後，以情感連結和相互了解為基礎，才能持久。分清熱戀和真愛的差異，才能建立健康、成熟的親密關係。

個人評價：

讀完這本書，我對愛情和情感有了全新的認識。原來我們的感受背後都有科學依據，而非純粹憑空而來。我也意識到童年經驗對情感模式的深遠影響，以及心理治療在情感成長中的重要性。這本書不僅解開了愛的奧秘，更提供了改善情感和人際關係的實用之道。

特別推薦《愛在大腦深處》給誰：

1. 正處於熱戀期、容易迷失自我的年輕情侶

2. 對神經科學和心理學感興趣的讀者

3. 渴望真正瞭解愛情本質的所有人

Ed有話說：

《愛在大腦深處》提供了許多寶貴的情感策略（Strategize）。透過瞭解愛的科學，我們可以更有意識地經營自己的情感和關係；透過療癒童年創傷，我們可以突破情感發展的瓶頸，提升情商。這些策略不僅適用於愛情，也能應用於親情、友情等各種人際互動中，幫助我們創建（Create）更美好的人際網絡。總之，這是一本充滿智慧和啟發的佳作，值得一讀再讀，細細品味。