《恩愛過一生－幸福婚姻7守則》The Seven Principles For Making Marriage Work

一句話總結：

《恩愛過一生－幸福婚姻7守則》是約翰．高特曼博士多年研究健康伴侶關係的精華結晶，書中詳細闡述了夫妻雙方要如何相處，才能擁有幸福、健康、成功的婚姻。

作者介紹：

約翰．高特曼（John Gottman） 博士是一位舉世知名的心理學家，專門研究伴侶關係多年。他透過長期觀察和訪談無數對夫妻，找出了困擾婚姻關係的根本問題。在這本《恩愛過一生－幸福婚姻7守則》中，高特曼博士與作者西爾弗揭示了這些問題以及解決之道。歸根究柢，維繫長久、健康的伴侶關係，就是要培養良好的相處習慣。

重點啟發：

1. 打造屬於彼此的「愛的地圖」，建立欣賞與敬佩對方的機制

婚姻生活中，夫妻雙方往往會知曉許多關於彼此的隱私。高特曼博士認為，這些訊息儲存在我們大腦的「愛的地圖」中。愛的地圖越詳盡，愛就越深厚。許多婚姻之所以失敗，就是因為夫妻倆根本不夠了解彼此，沒有在大腦中為婚姻保留足夠的空間。試想，如果連對方是個什麼樣的人都不清楚，怎麼可能真心相愛呢？因此，我們必須時時省察自己的愛的地圖，確保對另一半有深入的了解。

此外，夫妻之間存在一套「欣賞與敬佩的機制」也至關重要。當婚姻出現危機時，評估伴侶關係是否還有挽救的餘地的第一步，就是看兩人回憶過去的態度。如果夫妻在談論初次約會或其他共同經歷時，言談中至少還透露著一些正面的情緒，就表示他們心中仍然敬重和欣賞彼此。統計顯示，高達 96% 如此追憶婚姻歷史的夫妻，往後的婚姻生活都相當美滿。

2.用「邀約」、體貼和理解問題的本質，拉近彼此的距離

日常生活中，夫妻間的點點滴滴都至關重要。伴侶之間會透過談話「邀約」對方的注意力、支持或愛意。要維繫美滿的婚姻，務必對另一半的「邀約」予以回應。此外，彼此尊重對方的意見也不可或缺。西爾弗博士特別強調，丈夫應該重視妻子的看法。他指出，在穩定、長久的婚姻中，丈夫大多會尊重妻子。

一項針對 130 對已婚夫妻的研究發現，願意接受妻子影響的丈夫，比起不願意的丈夫，婚姻生活更加美滿，離婚的可能性也大大降低。另一方面，如果丈夫不與妻子分享權力，離婚的機率高達 81%。

健康婚姻的另一個重要面向，是要分辨「可解決的問題」和「無法解決的問題」。顯然，可解決的問題總有辦法迎刃而解。但幾乎每段感情都存在無法解決的問題，我們如何面對，將決定婚姻的成敗。

3.學習如何應對困難，明白觀點不盡相同也無妨

面對無法解決的問題時，我們該怎麼辦呢？高特曼博士鼓勵夫妻倆不要想方設法根除問題，而是將之化為對話的契機。與伴侶溝通，試圖找出問題背後的真正原因。陷入僵局，往往意味著你對婚姻生活的某些期望沒有受到另一半的尊重，可能是希望對方賺更多錢，或是把家裡打掃得更乾淨。你的伴侶必須學會接納你的願望，明白那是你的一部分。

高特曼博士也安慰我們，夫妻之間不必在所有事情上都達成共識。即使彼此的人生觀和價值觀不盡相同也無妨，只要坦誠相見就好。許多夫妻之間的問題，往往源於他們對彼此的理想和價值觀了解不夠。不過，你們找到的共同意義越多，感情就會越深厚。當雙方在婚姻中扮演的角色取得一致時，你們就會感到更加滿足。

個人評價：

我非常喜歡《恩愛過一生－幸福婚姻7守則》這本書，讓我對如何維持我的婚姻有很多了解。但無論你目前的感情狀態如何，這本書都能讓你獲益良多。如果身體力行書中的教誨，它將改變你的人生！

特別推薦《恩愛過一生－幸福婚姻7守則》給誰：

正在考慮離婚的夫妻、希望像祖父母一樣白頭偕老的新婚夫妻以及任何想知道如何讓自己的婚姻生活更加幸福美滿的人。

Ed 的話：

《恩愛過一生－幸福婚姻7守則》一書與「E – 增強」這個概念最為相關。透過高特曼博士的研究心得，我們可以增強婚姻關係，讓夫妻的感情更加牢固和諧。從某種角度來說，一段健康、長久的婚姻，對個人成長和企業經營都有啟發。畢竟，經營婚姻和經營企業，都需要用心經營人際關係，並且在面對難題時找出解決之道。唯有不斷溝通、坦誠相見，在相互尊重、彼此成就的基礎上，才能讓愛情和事業都開花結果。西爾弗博士的睿智分享，值得我們細細品味、活學活用。