《怎麽愛》How To Love

一句話總結：

這本書透過正念的角度，教導我們如何照顧和連結自己、伴侶以及世界上的每一個人。

作者介紹：

本書作者是世界知名的越南佛教僧侶和導師一行禪師（Thích Nhât Hanh）。一行禪師是正念冥想的先驅，他將這個古老的亞洲技術應用到現代生活中，幫助人們在最重要的領域——愛情生活中獲得啟發。他的著作《怎麽愛》，以深入淺出的方式，向讀者傳授如何透過正念的力量，培養真正的愛。

重點啟發：

1. 打開心胸，用愛滋養生命

想像把一匙鹽放進一杯水中，水會變得難以入口。但如果把一匙鹽放進一條河裡，河水的味道不會有太大改變。同樣地，如果我們的心胸狹窄，別人的錯誤和缺點就會讓我們容易心煩意亂。但如果我們敞開心胸，就能對他人產生同理心和慈悲心。而培養慈悲心的關鍵，就是讓自己感到快樂。唯有感到快樂，我們才能真正敞開心胸，有能力去愛他人。

2. 真愛的四個特質

真正的愛不只是找到一個有魅力且成功的伴侶而已。要了解愛的真諦，我們需要了解愛有四個特質：喜悅、平等、慈悲和慈愛。喜悅是指深刻而持久的快樂。當我們感到喜悅時，就會想把這份禮物帶給他人。平等是指包容一切，能夠消除自我和他人之間的界線，感同身受。慈悲讓我們看見和理解他人的苦難，學會傾聽和感同身受。慈愛則是運用正念幫助他人獲得快樂，把陽光帶給最悲傷的心靈。

3. 透過正念實踐真愛

要實踐真愛，關鍵是正念。一行禪師教導我們要更加正念地使用「愛」這個詞。愛是一件美好而特別的事物，如果隨便說「我愛冰淇淋」，愛這個詞就會失去價值。唯有在表達真正的愛時才說「我愛你」，愛才能展現出它真正的力量。此外，正念的愛是全面的，它關心一個人的全部，包括缺點和不足。它能暫停我們自動批判和排斥他人缺點的傾向，讓我們成為療癒者。

個人評價：

一行禪師是一位偉大的思想家和作家，我很喜歡讀他的每一本著作，而《怎麽愛》更是我最喜歡的一本。這本書深入淺出地闡述了正念和愛的關係，提供了許多務實的建議，幫助我們在生活中實踐正念和慈悲。透過正念的角度看愛情，讓愛情變得更加容易理解和把握。

特別推薦《怎麽愛》給以下讀者：

– 那些還沉浸在迷戀之中，渴望尋找更有意義的愛情的年輕情侶。

– 想要找到方法，深化與妻子的關係的已婚丈夫。

– 任何對正念如何應用在愛情中感到好奇的人。

Ed的話：

這本書讓我想到企業經營中「創建」（Create）的概念。一個企業要永續經營，關鍵是要不斷創新、开创新局。而創新的泉源，正是敞開心胸，以平等和慈悲的心看待每一個人。唯有包容差異、尊重每一個人的需求，組織才能激發出源源不絕的創意和活力。此外，運用正念的力量，企業領導者也能更全面地照顧員工的需求，成為員工心中的療癒者，為企業注入正向能量。或許，經營企業就像經營一段愛情，關鍵都在於用正念的心去愛。