《快樂：達賴喇嘛的人生智慧》The Art Of Happiness

一句話總結：

《快樂：達賴喇嘛的人生智慧》是一本由精神科醫師與達賴喇嘛對談，探討如何獲得內心平靜與幸福的書。

作者介紹：

本書是由精神科醫師霍華德·卡特勒（Howard C. Cutler）採訪第十四世達賴喇嘛的對談錄。達賴喇嘛是藏傳佛教的最高領袖，以智慧、慈悲聞名於世，也是諾貝爾和平獎得主。

重點啟發：

心靈與宗教無關

你不需要信仰宗教，也能追求心靈成長。達賴喇嘛認為：最重要的是要有愛心、同理心，成為一個善良的人。每個人面對苦難都有自己的方式，沒有對錯之分。對我而言，心靈成長意味著看到更大的圖像，明白萬事萬物都有其意義，從好事壞事中學習成長，將所學運用在自己和他人身上。

唯一不變的，就是改變

達賴喇嘛指出，西方人常犯了一個錯誤，就是認為痛苦是不自然的。其實痛苦是人生的一部分，抗拒改變才是痛苦的根源。一旦接受改變，就能坦然面對，從中找到意義和學習。與其抱怨、發脾氣、難過，不如接受改變，積極面對，邁向幸福之路。

認清自己的極限

達賴喇嘛提出另一種建立自信的方法：誠實面對自己的極限。坦然接受自己不可能什麼都懂，如實告訴別人你能做什麼、不能做什麼。與其從外在挑戰建立自信，不如從內在誠實面對自己，建立自信。認清自己的極限，需要有自我覺察。審視自己的強項和弱點，專注發揮所長，坦誠面對自己和世界。

個人評價：

這本書帶給我很多啟發。最近我的叔叔才剛去世，年僅52歲，讓我深刻體會生命無常。我從叔叔的離世學到兩個重要的一課：不要做自己不喜歡的事以及多陪伴家人朋友。這本書提醒我要接受改變，找到意義，積極面對人生。我要更誠實面對自己，專注做自己熱愛的事，活出幸福人生。

特別推薦《快樂：達賴喇嘛的人生智慧》給以下幾種人：

– 在學校因為信仰而受到嘲笑的孩子

– 想要從西方社會喘口氣的大城市媽媽

– 剛失去親人的人

Ed的話：

這本書讓我聯想到企業經營中的策略制定（Strategize）。面對瞬息萬變的環境，企業要學會接受改變，擬定因應策略。這需要誠實審視自己的優劣勢，專注發揮核心競爭力。領導者要有同理心，善待員工，營造幸福的企業文化。個人成長也是如此，要接受生命中的種種變化，調整心態與策略，朝著快樂的人生邁進。《快樂：達賴喇嘛的人生智慧》提供了不同的觀點，啟發我們以開放、正面的心態看待生命，活出自己的價值。