《心理控制論》Psycho-Cybernetics

一句話總結：

《心理控制論》這本書以機器的角度來看待人類的心智運作，教導我們如何改善自我形象，進而大幅提升人生的成就與幸福感。

作者介紹：

麥克斯威爾·馬爾茨（Maxwell Maltz）是一位整形外科醫師，同時也是《心理控制論》一書的作者。他在醫療實務中觀察到，雖然許多病人的外表經過手術而改善，但內心的自卑與自我懷疑卻依然存在。這樣的發現，啟發他探索人類心智的奧秘，並寫下這本膾炙人口的著作。《心理控制論》出版於1960年，至今仍廣受歡迎，被譽為是自我提升領域的經典之作。

重點啟發：

你如何定義自己，就會如何行動

我們每個人都會為自己建立一個心理藍圖，這個藍圖是由我們累積的人生經驗所塑造而成的。不論是成功、失敗還是創傷，都會影響我們如何看待自己，而我們對自我的認知，會直接主導我們的一言一行。舉例來說：如果你一直覺得自己不擅長數學，久而久之就會真的在數學方面表現不佳；又或者，你總認為別人在批評你的外表或行為，結果反而會讓你更封閉自己。由此可見，若要改變行為模式，首要之務就是調整我們的心態與自我認知。

成功人格的七大要素

馬爾茨提出了打造成功人格的七大要素，可以用英文單字「S.U.C.C.E.S.S.」來概括。首先是明確的人生目標（Sense of Direction），時時刻刻引導自己朝向成功邁進；其次要有洞察力（Understanding），分辨恐懼或慾望何時扭曲了事實的本質；第三是勇氣（Courage），願意冒點風險、採取行動來實現目標；第四是博愛（Charity），以他人的需求為優先；第五是自尊（Esteem），建立正向積極的自我觀感；第六是自信（Self-confidence），記住過去的成就，接納並欣賞獨一無二的自己；最後則是自我接納（Self-acceptance），學習與真實的自我和平共處。這七大要素環環相扣，共同構築起亮眼的成功人格。

心靈療癒之鑰：寬恕與放下

正如身體會留下傷疤，情感創傷也會在心靈留下疤痕。那些傷疤就像是高牆，阻隔了我們與他人的連結，而破除心牆、療癒傷痛的利器，就是寬恕。寬恕的過程分為兩個步驟：遺忘受傷的感受以及放下寬恕的作為本身。當我們逐漸淡忘被傷害的記憶，學會放下，心靈就會慢慢復原。此外，適度的放縱與自在也是維持情感健康不可或缺的一環。別老是在意別人的期待和眼光，這只會阻礙我們展現真我。相反地，偶爾先開口再思考，有助於拋開害羞和自我意識的桎梏。唯有心無旁鶩，才能盡情發揮創意、實現最高潛能。

個人評價：

《心理控制論》是一本饒富趣味且發人深省的佳作。書中提供了許多實用的方法，幫助讀者走出低潮、發揮心智的最大效能。對長期飽受自我懷疑與沮喪之苦的人而言，這本書帶來了充滿希望的訊息，有如一道溫暖的曙光，驅散心頭的陰霾。馬爾茨獨到的見解與機械式的心智模型，為讀者提供了嶄新的思考視角。閱讀此書彷彿參與一場身心靈的提升之旅，步步精進，煥然一新。

特別推薦《心理控制論》給誰：

我想推薦這本書給所有需要心靈加油的人，像是總是自責的15歲高中生、一位有三位孩子且認為自己是個失敗者的35歲母親。這本書有潛力喚醒內在的無窮力量，讓每個人都能綻放最燦爛的異彩。

Ed的話：

從企業經營和個人成長的角度來看，《心理控制論》一書可說是充分利用（Leverage）心智潛能的寶典。書中闡述的觀念，有助於我們突破思維侷限，以嶄新的視角檢視自我，進而在事業和生活中發揮更大的影響力。透過調整心態與信念，我們能夠策略性地（Strategize）規劃目標、創造（Create）機會、自動化（Automate）行為模式，並不斷精進（Enhance）自我。總的來說，這本書啟發我們善用心智這部精密儀器，編織出璀璨亮麗的人生藍圖。